محتويات:
- فيديو طبي: ١٠ طرق بسيطة للتخلص من غثيان الصباح من دون دواء morning sickness remedies
- لماذا تشعر بالغثيان؟
- كيف تتعاملين مع الغثيان بدون دواء؟
- 1. تناول الأطعمة والزنجبيل والمشروبات
- 2. شرب شاي البابونج
- 3. شرب أو استنشاق رائحة الليمون
- 4. ترتيب التنفس أثناء التنفس العطرية
فيديو طبي: ١٠ طرق بسيطة للتخلص من غثيان الصباح من دون دواء morning sickness remedies
الغثيان هو أحد الألم الذي يشعر به الجسم وخاصة البطن. معظم الغثيان سيؤدي إلى القيء. في الواقع ، يمكن التغلب على الغثيان مع الدواء. ومع ذلك ، فإن معظم الأدوية التي يتم تناولها ليست مفيدة للصحة. تقريبا ، هل هناك طريقة للتعامل مع الغثيان غير استخدام المخدرات؟
لماذا تشعر بالغثيان؟
الغثيان هو الرغبة في القيء. ومع ذلك ، لا يتبع كل الغثيان هفوة، القيء هو رد فعل لا يمكن السيطرة عليه لإزالة محتويات المعدة عن طريق الفم. الأسباب تختلف من الحمل ، دوار الحركة ، التسمم الغذائي ، التعرض للسموم الكيميائية.
كيف تتعاملين مع الغثيان بدون دواء؟
للقضاء على الغثيان والتغلب عليه ، هناك عدة طرق يمكنك محاولة القيام بها. النصائح التالية لك.
1. تناول الأطعمة والزنجبيل والمشروبات
يحتوي الزنجبيل على خصائص استعملت لفترة طويلة لعلاج الغثيان وآلام البطن والإسهال. في الصين ، على سبيل المثال ، تم استخدام الزنجبيل لعلاج مختلف مشاكل الهضم والألم. من غير الواضح كيف يعمل الزنجبيل للحد من الغثيان. ومع ذلك ، هناك عنصر نشط في الزنجبيل التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والهضمي.
ووفقًا لما قاله لورين ريتشثر ، الأستاذ المساعد في طب الأسرة والمجتمع في مركز الطب التكاملي في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، فإن الزنجبيل هو في الواقع مضاد قوي للغثيان ، خاصةً أثناء الحمل. يمكنك استخدام الزنجبيل عن طريق شرب الشاي ، طبخه مع مكونات أخرى ، وتحويله إلى حلويات.
2. شرب شاي البابونج
شاي البابونج (بابونج) هو واحد من شاي الأعشاب الأكثر شعبية في العالم. هذا الشاي متوفر في السوق أو محل بقالة ، وغالبا ما تحتوي على مسحوق زهرة البابونج ، نقية أو مختلطة مع غيرها من الأعشاب الطبية الشعبية.
تقليديا ، تم تصنيف البابونج كدواء لعلاج الغثيان ، دوار الحركة ، والإسهال. يمكن أن يساعد شاي الزهرة هذا على طرد الغاز وتهدئة المعدة وإرخاء العضلات التي تنقل الطعام عبر الأمعاء.
3. شرب أو استنشاق رائحة الليمون
الليمون مع رائحة مميزة وحادة يمكن أن يكون طريقة للتعامل مع الغثيان لأولئك منكم الذين لا يريدون تناول الدواء. في إحدى الدراسات ، صدرت تعليمات إلى مجموعة من 100 امرأة حامل بتنفّس زيوت الليمون العطرية وزيت اللوز عندما شعرت بالغثيان.
تم العثور على النتائج ، إذا كان الليمون يمكن أن يقلل من الغثيان ويختفي بعد استنشاقه. يمكنك قطع أو فرك الجلد لإزالة رائحة الليمون. هذا يعمل بنفس الطريقة لأنه يساعد على إطلاق الزيوت الأساسية في الهواء. يمكنك أيضا شرب الماء الدافئ المنقوع في الليمون للتعامل مع الغثيان وعدم الراحة في المعدة.
4. ترتيب التنفس أثناء التنفس العطرية
في دراسة من HealthLineحاول الباحثون تحديد رائحة الأروماثيرابي التي كانت أكثر فعالية في الحد من الغثيان بعد الجراحة.
طلب الباحث من المشاركين أن يتنفسوا ببطء من خلال الأنف والزفير من خلال الفم ثلاث مرات ، في حين يتم إعطاء الروائح حوله.
ونتيجة لذلك ، قال جميع المشاركين إن غثيانهم قد انخفض. وهذا يجعل الباحثين يشكون في أن الهدوء والسيطرة على التنفس يمكن أن يوفران شعوراً أفضل في الجسم.
في الدراسة الثانية ، أكد الباحثون أن العلاج بالروائح والتنفس المنتظم يمكن أن يتعامل بفاعلية مع الغثيان. خدعة ، حاول التنفس في نفسك من العد إلى واحد إلى ثلاثة. بعد ذلك ، تحبس أنفاسك مرة أخرى حتى يتم إحصاؤها ، رميها بعيدا والقيام بذلك مرارا وتكرارا.
