محتويات:
- فيديو طبي: 7 اكلات تنظف القولون من اي مرض د محمد الغندور
- الأطعمة الغنية بالألياف
- المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك
- سائل
- ويمكن أن يؤدي تطهير الأمعاء الغليظة أيضًا إلى تمرير المكملات الغذائية والاطلاع على الطبيب
- 1. مسحوق أو ملحق سائل
- 2. غسل الأمعاء
فيديو طبي: 7 اكلات تنظف القولون من اي مرض د محمد الغندور
ممارسة تطهير القولون تأتي بشكل طبيعي من اليونان القديمة. الغرض الرئيسي من تطهير القولون هو تطهير الأمعاء الغليظة من عدد من الأوساخ المسدودة على الجدار ويعتقد أنها سامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الممارسة تقليل مخاطر الاصابة بسرطان القولون. هنا بعض الأطعمة التي تعتبر فعالة لتطهير الأمعاء الغليظة بشكل طبيعي.
الأطعمة الغنية بالألياف
من المهم استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان. ويعتقد أن هذا النوع من الطعام يضيف كتلة برازية ويزيد من سرعة حركة الغذاء في الجهاز الهضمي ، كمسهل طبيعي. غالبًا ما تُعتبر الأطعمة النباتية غذاءً غذائيًا لأنها منخفضة في السعرات الحرارية والألياف عالية. على سبيل المثال ، تحتوي حبوب القمح على 11.3 جرام من الألياف غير القابلة للذوبان لكل كوب وتعتبر مصدرا غنيا جدا من الألياف بحيث يمكن أن تزيد بشكل كبير من كتلة البراز. بالإضافة إلى ذلك ، الفاصوليا الحمراء غنية أيضا بالألياف غير القابلة للذوبان ، حوالي 5.9 جرام لكل فنجان.
وتشمل المصادر الأخرى الغنية بالألياف بذور الكتان ، والسباغيتي الكامل القمح ، والفاصوليا الخضراء. الفواكه والخضروات هي أيضا مصادر جيدة للألياف. على الرغم من عدم وجود توصيات محددة للألياف غير القابلة للذوبان ، فمن المستحسن أن تستهلك 14 غراما من مجموع الألياف اليومية لكل 1000 سعر حراري ، وفقا ل المبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية في عام 2010.
المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا صحية يمكن أن تساعد على الهضم وتفرز الطعام على شكل براز. هناك العديد من المنتجات الغذائية التي تحتوي على بروبيوتيك ، مثل الزبادي ، ميسو ، مخلل الملفوف ، والكيمتشي ، وهو نوع من المخللات الحارة من كوريا. من المهم التمييز بين البروبايوتكس والبريبايوتكس. تعتبر البريبايوتك أليافًا قابلة للذوبان تساعد على جعل جدار الأمعاء الغليظ أكثر سلاسة وتسريع حركة البراز في الأمعاء الغليظة.
سائل
يعتقد الناس أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يمنع الإمساك. أي سائل ، على سبيل المثال الشاي أو العصير يمكن أن تعمل أيضا ، ولكن الخيار الأفضل هو الماء. إذا لم تستطع الاستمتاع بالطعم المذهل للمياه ، أضف قطرات من الليمون أو الجير كمحسن للنكهة. يقول الأطباء أن على الفتيات شرب حوالي 9 أكواب وبنين حوالي 13 كوب من السوائل يومياً.
من المعروف أن الأنواع الثلاثة من الأطعمة المذكورة أعلاه مفيدة جدًا في تنظيف الأمعاء. ومع ذلك ، هناك طريقتان أخرى أثبتت فعاليتها أيضًا في تنظيف الأمعاء. ماذا تفعلين
ويمكن أن يؤدي تطهير الأمعاء الغليظة أيضًا إلى تمرير المكملات الغذائية والاطلاع على الطبيب
عادة ما يقوم الجسم بتنظيف الأمعاء الغليظة بطريقتين. واحد يشمل شراء منتج ، والآخر ينطوي على عمل غسل الأمعاء الذي يقوم به الطبيب.
1. مسحوق أو ملحق سائل
يمكنك تناول مكملات لتطهير القولون. يتم إدراج الملاحق الأخرى من خلال المستقيم. الغرض من الاثنين هو مساعدة الأمعاء الغليظة على إزالة محتوياتها. هناك العديد من العناصر العامة التي يمكن العثور عليها بسهولة في محلات السوبر ماركت أو الصيادلة ، بما في ذلك:
- حقنة شرجية
- المسهلات ، كلا النوعين من المنشطات وغير المنشطات
- شاي الاعشاب
- خميرة
- المغنيسيوم
ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر عند تناول المكملات العشبية. بعض الأدوية العشبية يمكن أن تكون خطيرة في الجرعات العالية ، لذلك عند استخدام المكملات العشبية ، اتبع دائما تعليمات الجرعة المتاحة.
2. غسل الأمعاء
يعمل غسل الأمعاء مثل حقنة شرجية ، ولكنه ينطوي على قدر أكبر بكثير من الماء ولا رائحة ولا إزعاج. بينما تكون مستلقياً على طاولة ، تقوم مضخة الضغط المنخفض أو خزان الجاذبية بطرد بضعة غالون من الماء عبر أنبوب صغير يتم إدخاله في المستقيم.
بعد الماء في الأمعاء الغليظة ، يمكن للطبيب البدء في تدليك معدتك. ثم ، سوف تقوم بتحرير الماء مثل حركات الأمعاء الطبيعية ، وهذه العملية تطرد السائل والبراز من الأمعاء الغليظة. ثم ، يمكن للطبيب تكرار هذه العملية عدة مرات ، ويمكن أن تستمر جلسة واحدة حتى ساعة واحدة.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
