محتويات:
- فيديو طبي: هل يمكن التخلص من السيلوليت بالرياضة..؟ و ايه الطريقة ..؟ #fathy_elgendy #فتحى_الجندي #السيلوليت
- طرق مختلفة للقضاء على السيلوليت في الجسم
- 1. الرياضة
- 2. زيادة تناول الألياف
- 3. فقدان الوزن
- 4. التوقف عن التدخين
- 5. التدليك
- 6. استخدم كريم من الريتينول
- 7. تظلم الجلد
- 8. ارتدها دعم جورب
- 9. دلل نفسك مع التفاف سبا
- 10. Lipomassage
- 11. الليزر والراديو
- 12. عملية Cellulaze
فيديو طبي: هل يمكن التخلص من السيلوليت بالرياضة..؟ و ايه الطريقة ..؟ #fathy_elgendy #فتحى_الجندي #السيلوليت
السيلوليت هو الدهون تحت الجلد التي تظهر على سطح الجلد. مظهره يجعل بشرتك تبدو وعرة ، لأن السيلوليت يشجع نسيجك الضام. غالبا ما ينظر إلى السيلوليت في الفخذين والأرداف أو المعدة. هذا أمر طبيعي ، ولكن إذا شعرت بالانزعاج ، فهناك طرق للتخلص من السيلوليت في الجسم لجعله يبدو أكثر غموضاً.
طرق مختلفة للقضاء على السيلوليت في الجسم
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من السيلوليت التي يمكنك تجربتها:
1. الرياضة
الرياضة هي طريقة واحدة للتخلص من السيلوليت بشكل طبيعي. التمرين لا يجعل السيلوليت يختفي على الفور ، ولكنه سيجعلك تمتلك عضلات قوية تحت منطقة السيلوليت لجعل بشرتك تبدو أكثر سعادة. حاول القيام بهذه المجموعات الثلاث: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين القصيرة وتكوين العضلات.
2. زيادة تناول الألياف
تناول المزيد من الألياف ، مثل القمح والفواكه والخضروات ، من الأطعمة ذات السعرات الحرارية "الفارغة". يمكن للكربوهيدرات البسيطة أو المصنعة الموجودة في العديد من الخبز والحلويات والمشروبات الغازية إضافة السعرات الحرارية. هذا يسبب الدهون ، وخاصة في المناطق المعرضة ل cellulite.
3. فقدان الوزن
نحيل أو دهون ، يمكن أن يكون لديك السيلوليت ، ولكن الوزن الزائد يمكن أن يجعلها أكثر وضوحا. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن. نوصي بأن تفقد الوزن ببطء.
الحمية التي تقلل من وزن الجسم بشكل كبير يمكن أن تجعل السيلوليت تبدو أسوأ. إذا فقدت الكثير من الوزن ، قد ترى السيلوليت في منطقة بشرتك ترهل. اسأل طبيبك عن طرق آمنة وصحية لإنقاص الوزن.
4. التوقف عن التدخين
يؤثر التدخين على تدفق الدم إلى بشرتك ، مما يجعله أرقًا وربما ترهل. هذا يجعل السيلوليت في الذراعين والفخذين والأرداف أكثر وضوحا. لذلك ، الإقلاع عن التدخين هو وسيلة طبيعية للتخلص من السيلوليت التي يمكنك تجربتها.
بالنسبة لأولئك من المدخنين النشطين ، فإن الإقلاع عن التدخين أمر صعب بالفعل. ومع ذلك ، لا تجعل هذا أكبر عقبة. بالإضافة إلى المساعدة على إخفاء السيلوليت في الجسم ، يمكن لهذه الطريقة أيضًا تحسين صحتك العامة.
5. التدليك
قضاء بضع دقائق كل يوم تدليك أجزاء السيلوليت. افعل ذلك عندما تكون في الحمام أو عند وضع مرطب. التدليك يزيد من تدفق الدم ويزيل السوائل الزائدة ، والتي يمكن أن تجعل السيلوليت تبدو أكثر خفوتًا لبعض الوقت.
6. استخدم كريم من الريتينول
عندما تبحث عن كريم مناسب للتخلص من السيلوليت في الجسم ، ابحث عن كريم يحتوي على الريتينول. لا يعالج الريتينول السيلوليت ، ولكن يمكنه تحسين مظهر وملمس بشرتك. تحتاج إلى استخدامه لمدة 6 أشهر على الأقل ، والمنتجات ذات الريتينول 0.3 في المئة هي الأفضل. سوف يقوي الريتينول الطبقة الخارجية من جلدك للمساعدة في تغطية المنطقة الوعرة تحتها.
ومع ذلك ، قبل استخدام هذا الدواء ، من المستحسن استشارة الطبيب أولاً لضمان السلامة.
7. تظلم الجلد
إذا كان لديك بشرة بيضاء جداً ، قم بتغميق لون البشرة (دباغة) يمكن أن تساعد في إخفاء السيلوليت. السيلوليت لن يكون مرئياً جداً على البشرة الداكنة. تبدأ من خلال تطبيقه فرك جسم ناعم خاص ، ثم تطبيق محلول الدباغة الذاتي إلى منطقة السيلوليت فقط. ثم رش الجسم بأكمله مع رذاذ التلوين. لا دباغة من خلال حمامات الشمس. سيضر هذا بشرتك ويجعل السيلوليت تبدو أسوأ.
8. ارتدها دعم جورب
دعم تخزين الحديث لا تبدو سميكة وفضفاضة مثل جدتك ارتدى أولا. إذا كنت تستخدم ذلك في كثير من الأحيان ، فإن السيلوليت الخاص بك سوف تبدو أكثر سلاسة. المشكلة هي أنه عادة ما يستغرق من سنة إلى سنتين! جورب يمكن أن يساعد الضغط على منع السيلوليت من تخزين السوائل. يمكن لطبيبك أو الصيدلي مساعدتك على اختيار النوع الصحيح.
9. دلل نفسك مع التفاف سبا
يمكنك استخدامه التفاف سبا لتشديد وتنعيم بشرتك. يستمر التأثير حوالي يوم واحد ، وتختلف التكاليف. سوف يلتف شكل الجسم أو ضمادة آس حول منطقة السيلوليت الخاصة بك وقد تكون قادرة على توفير نتائج سبا لا تكلف الكثير.
10. Lipomassage
Lipomassage هو إجراء يستخدم جهاز لجمع جلدك والقيام بالتدليك. تمت الموافقة على هذه المعالجة الباهظة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) في الولايات المتحدة أو ما يعادل وكالة POM في إندونيسيا ، وتتطلب العديد من العلاجات للحصول على النتائج. ومع ذلك ، فإن الفوائد لا تستمر طويلا إلا إذا قمت بذلك بشكل متكرر.
11. الليزر والراديو
يمكن أن يعمل الليزر أو التردد اللاسلكي (RF) على تدفئة بشرتك من الخارج ، مما يجعل سطح السيلوليت يبدو أكثر سلاسة ، وعادة لمدة ستة أشهر أو أكثر. ليس مؤلمًا جدًا ، ولكنه قد يكون مكلفًا جدًا ، وقد تحتاج إلى عدة زيارات.
12. عملية Cellulaze
هذه العملية يعالج السيلوليت مباشرة في المصدر. يدخل الليزر تحت الجلد لتقليص الخلايا الدهنية ، ويقطع الأجزاء الصلبة التي تسبب جلطات السيلوليت ، وينشط الجلد السميك. وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) في الولايات المتحدة أو ما يعادل وكالة POM في إندونيسيا على Cellulaze في عام 2012 على أساس دراسة صغيرة استمرت ثلاثة أشهر.
يمكن أن تستمر النتائج سنة أو أكثر ، لكن التأثيرات طويلة الأجل لـ Cellulaze غير معروفة. تأكد من رؤية جراح التجميل المعتمد لهذا الإجراء. قد لا يعمل السليولز بشكل جيد إذا كان لديك وزن زائد أو سيلوليت شديد. اسأل طبيبك للحصول على معلومات أكثر تفصيلاً.
