محتويات:
- فيديو طبي: اسباب تورم القدمين وكيفية التخلص منها بكل سهولة بإذن الله✔
- ما هي أسباب تورم القدمين؟
- 1. الحمل
- 2. الاصابة
- 3. الوذمة المحيطية
- 4. العدوى
- 5. قصور وريدي
- 6. جلطات الدم
- 7. أمراض القلب أو القلب
- 8. الأعمار التي لم تعد صغيرة
- 9. التهاب التامور
- الأسباب الأخرى لتورم القدمين
- ما هي علامات تورم القدمين؟
- كيف تتعاملين مع القدمين المتورمتين؟
- يمكن أن يتم العلاج في المنزل
- استخدام الجوارب الضاغطة أو الجوارب للتعامل مع تورم القدمين
- متى تحتاج إلى استخدام الجوارب الضاغطة؟
فيديو طبي: اسباب تورم القدمين وكيفية التخلص منها بكل سهولة بإذن الله✔
يمكن أن يكون سبب أقدام متورمة من أشياء مختلفة. إن الظروف التي تمر بها عادة النساء الحوامل قد تجعلك غير مرتاح ويمكن أن تحدّ من تحركاتك. عموما ، يتم تشغيل سبب تورم القدمين الطبيعي بسبب الاصابة أو تراكم السوائل. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن تكون حالة تورم القدمين إلى جانب أعراض أخرى علامة على المرض. نعم ، يمكن أن يكون الكثير من الأشياء سبب تورم القدمين. ماذا تفعلين ثم ، كيفية التغلب عليها؟
ما هي أسباب تورم القدمين؟
يمكن أن تسبب القدم المتورمة أشياء مختلفة ، من أشياء خفيفة إلى أشياء أكثر خطورة ، مثل الأمراض الخطيرة. بعض الأشياء التي يمكن أن تكون سبب تورم القدمين هي:
1. الحمل
تحدث تورم القدمين العادية في النساء الحوامل بسبب التغيرات في الجسم. ومع ذلك ، سيكون من غير الطبيعي إذا حدث التورم بشكل مفاجئ أو مفرط. هذا يمكن أن يكون علامة على تسمم الحمل ، وعادة ما تتطور بعد 20 أسبوعا من الحمل.
2. الاصابة
إصابات القدم أو الكاحل التي تحدث عادة بسبب خطأك قد تؤدي أيضًا إلى تورم القدمين. يمكن أن تتسبب العثرات في تحوُّل الأربطة في ساقيك أو التواءها ، مما يتسبب في تضخم القدمين. يمكنك ضغط هذه القدم المتورمة بالجليد لتقليل التورم.
3. الوذمة المحيطية
يمكن أن تحدث أقدام متورمة بسبب الوذمة المحيطية ، حيث يخرج السوائل في الدم من الشعيرات الدموية وتتراكم في الأنسجة. يمكن أن يحدث هذا بسبب زيادة الوزن ، والوقوف فترة طويلة في مكان واحد ، والجلوس طويلاً في مكان واحد (على سبيل المثال عندما تكون في سيارة أو طائرة) ، أو الطقس الدافئ ، أو كنت تحيض.
4. العدوى
يمكن أن تكون العدوى أيضًا سببًا لتورم القدمين. عادة ما يحدث هذا للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري ، حيث تعطلت الأعصاب (خاصة في الساقين). أرجل الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري ليست حساسة لأي إحساس ، لذلك من المرجح أن تحدث إصابات القدم.
5. قصور وريدي
القصور الوريدي هو حالة يكون فيها الدم غير قادر على الانتقال من الأوعية الدموية الساق إلى القلب. هذا بسبب تعطل صمام الوريد أو إضعافه.
ونتيجة لذلك ، يعود الدم إلى الجزء السفلي من الجسم ، وهناك تراكم للسوائل في أسفل الساق. هذا يمكن أن يسبب تغيرات الجلد ، والقرحة ، والالتهابات.
6. جلطات الدم
وجود جلطات دموية أو جلطات دموية في الساقين يمكن أن تمنع تدفق الدم من الساقين إلى القلب ، مما قد يتسبب في تورم القدمين. من المستحسن أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من تورم في أحد الساقين مصحوبًا بالألم والحمى وربما تغير لون جلد القدم.
7. أمراض القلب أو القلب
قد تكون القدم المتورمة علامة على أنك تعاني من مشاكل في القلب أو الكبد أو الكلى. يمكن أن يسبب فشل القلب تراكم الملح والسوائل على قدميك. يمكن أن يقلل مرض الكبد أيضًا من إنتاج بروتين الزلال (الذي يحفظ الدم من التسرب خارج الأوعية الدموية) ويسبب تسرب السائل.
يمكن أن يسبب مرض الكلى أيضا تراكم السوائل في الجسم لأن الكلى لا تعمل بشكل صحيح. من الأفضل أن تتحقق مما إذا كانت قدمك المتورمة مصحوبة بفقدان الشهية ، وانخفاض وزن الجسم ، والإرهاق.
8. الأعمار التي لم تعد صغيرة
مع تقدمنا في العمر ، لم يعد الجسم قادرا على إنتاج الكولاجين بكميات كبيرة. في الواقع ، الكولاجين هو بروتين خاص مسؤول عن الحفاظ على مرونة ومرونة الجلد ومنعها فقدان العظام. كما يعمل الكولاجين للحفاظ على صحة المفاصل. كما تنخفض مستويات الدهون في الجسم مع تقدمك في السن.
هذه العمليات المختلفة للشيخوخة ثم تسبب العديد من المشاكل والأمراض في القدم.
9. التهاب التامور
التهاب التامور (Pericarditis) هو التهاب طويل الأمد من التامور وهو غشاء مثل كيس حول القلب. هذه الحالة تسبب صعوبة في التنفس والتورم المزمن والحاد في الساقين والكاحلين.
الأسباب الأخرى لتورم القدمين
هناك العديد من الأسباب لتورم القدمين. المناطق التي تعاني من التورم يمكن أن تنتشر أيضًا إلى الرسغين وباطن القدمين. في معظم الحالات ، يرتبط سبب تورم القدمين بعوامل نمط حياة معينة ، مثل:
- زيادة الوزن (سverweighر). يمكن زيادة الوزن تقليل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين والمعصمين وباطن القدمين.
- نشاط طويل جدا. الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة يجعل الساقين غير قادرة على ضخ سوائل الجسم مرة أخرى إلى القلب لأن العضلات غير نشطة في ذلك الوقت.
يمكن أيضا أن يكون سبب تورم القدمين من العوامل التي تستخدم بعض الأدوية. بعض الأدوية التي يمكن أن تكون سبب تورم القدمين هي:
- المنشطات
- هرمون الاستروجين أو هرمون التستوستيرون
- بعض مضادات الاكتئاب
- وأدرجت مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ايبوبروفين, نابروكسين, السيليكوكسيبو الأسبرين
- عقاقير أمراض القلب مثل amplodipine و difedipine
- بعض أدوية مرض السكري تشمل ميتفورمين
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الأنواع من الأدوية تقليل الدورة الدموية عن طريق زيادة لزوجة الدم. حسنا ، هذا هو سبب تورم القدمين.
تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت تشك في أن دواءك يسبب تورمًا في الأطراف السفلية. لا تتوقف عن استخدام الدواء قبل استشارة الطبيب أولاً.
يمكن أن تكون حالة الوذمة اللمفية هي سبب أقدام أخرى منتفخة. الوذمة اللمفية ، والمعروفة باسم انسداد الليمفاوي ، الوذمة اللمفية تسبب انسداد في الجهاز اللمفاوي.
يتكون هذا النظام من العقد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تساعد على حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم. تسبب الانسداد في الجهاز اللمفاوي تورم الأنسجة بواسطة السائل ، مما يؤدي إلى تورم في الذراعين والساقين.
ما هي علامات تورم القدمين؟
قد تكون القدم المتورمة حالة شائعة ولا داعي للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن تكون القدم المتورمة علامة على الخطر ويجب أن يعالجها الطبيب فوراً إذا:
- لديك مرض في القلب أو الكلى وتجربة التورم
- لديك مرض الكبد وتورم في ساقيك
- تتورم المنطقة باللون الأحمر وتشعر بالدفء عند لمسها
- درجة حرارة جسمك أعلى من الطبيعي
- أنت حامل وتتعرض لتورم مفاجئ أو شديد
- لقد جربت العلاج في المنزل ، لكنه لم ينجح
- انتفاخك يزداد سوءًا
في بعض الحالات ، يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا ، مثل:
- ألم أو ضغط أو ضيق في منطقة الصدر
- دوخة
- شاردا
- أشعر بالدوار أو الإغماء
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
قد تكون هناك علامات وأعراض غير المذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن بعض الأعراض ، فاستشر طبيبك.
كيف تتعاملين مع القدمين المتورمتين؟
الأقدام المتورمة هي حالة صحية شائعة جدًا. هذه الحالة يمكن أن تصيب المرضى في أي عمر. ومع ذلك ، يمكنك منع ذلك عن طريق تقليل عوامل الخطر الموجودة. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع تورم القدمين ، وهي:
- ضع قدميك في مكان أعلى. هذا يمكن أن يقلل أيضا من التورم. يمكنك وضع وسادة عالية عند النوم أو إراحة قدميك على الحائط.
- انقع القدمين بملح إبسوم. يمكن أن يؤدي غمر القدمين بالماء البارد المختلط بملح إبسوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة إلى تقليل التورم في القدمين.
- الحد من تناول الملح. الحد من تناول الملح لملعقة صغيرة واحدة فقط في الكبد يمكن أن يساعد في تقليل تراكم السوائل في الساقين.
- تمرين منتظم. يمكن أن يحسن التمرين الدورة الدموية ، بحيث يمكن أن يمنعك من تورم القدمين. وعلى العكس ، يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة إلى زيادة خطر تورم القدمين. حركة قدميك كل بضع دقائق عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- يفقد الوزن، فقدان الوزن يمكن أن يقلل التورم في الساقين ويجعلك أكثر صحة.
إذا كنت قد فعلت هذا بالفعل ، ولكن التورم في الساقين لم يتقلص أيضًا ، يجب أن ترى الطبيب. قد يحدث هذا بسبب مشكلة خطيرة ، مثل أمراض القلب والكلى والكبد ، أو الآثار الجانبية من المخدرات ، والتي تحتاج إلى علاج من قبل الطبيب.
إذا كان تورمك مرتبطًا بعادات أسلوب الحياة أو الإصابات البسيطة ، فمن المرجح أن يعطيك طبيبك أدوية متورمة في القدم يمكن القيام بها في المنزل. يمكن أن يبدأ دواء القدم المتورمة بالراحة ، وتحسين تناول الطعام ، وما إلى ذلك.
إذا كان التورم ناتجًا عن حالة صحية أخرى ، فإن الطبيب سيحاول أولاً علاج الحالة المحددة.
يمكن تقليل التورم بالعقاقير الطبية ، مثل مدرات البول. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الدواء المتورم في القدم باستخدام وصفة طبية آثارًا جانبية ، وعادة ما يتم استخدامه فقط إذا لم يكن العلاج في المنزل ناجحًا.
في الحالات الخطيرة ، قد يقوم الطبيب بإجراء عملية جراحية للتعامل مع التورم الذي تعاني منه.
يمكن أن يتم العلاج في المنزل
هناك عدة طرق للتعامل مع تورم القدمين في المنزل بما في ذلك:
- ارفعي قدميك كلما تستلقي. يجب رفع القدم بحيث يكون أعلى من القلب. قد ترغب في وضع وسادة تحت قدميك لجعلها أكثر راحة.
- حافظ على نشاطك وركز على التمدد وتحريك قدميك.
- قلل من كمية الملح التي يمكن أن تقلل من كمية السوائل التي يمكن أن تتراكم في الساقين.
- تجنب ارتداء الأربطة وأنواع أخرى من الملابس الضيقة حول الفخذين.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فحاول أن تفقد الوزن المثالي وفقًا لطولك.
- ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب.
- قف أو امشي مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، خاصة إذا بقيت جالسة أو واقفًا لفترة طويلة.
- إذا كان سبب أقدامك المتورمة ناجمًا عن الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. لا تتوقف أبداً عن تناول الدواء أو تخفضه أو تضيف إليه بدون تصريح الطبيب. سيوفر لك الطبيب خيارًا من الأدوية الأخرى المناسبة لحالتك.
استخدام الجوارب الضاغطة أو الجوارب للتعامل مع تورم القدمين
يعد تخزين الجوارب نوعًا من الجوارب المرنة المصممة خصيصًا للضغط على قدميك. الهدف هو خلق الدورة الدموية على نحو سلس. ضغط المخزن يكون أكثر إحكاما على الساقين ، ثم يخفف تدريجيا إلى العجول.
الضغط على القدمين والكاحلين يساعد الأوعية الدموية على ضخ الدم حتى يعود المزيد من الدم إلى القلب وفقط ركود دم صغير في الساقين والعجول.
لذلك ، فإن جوارب الضغط لن تقلل فقط تورم والألم في قدميك ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الحالات الخطيرة مثل الجلطات الدموية.
متى تحتاج إلى استخدام الجوارب الضاغطة؟
وعادة ما ينصح الأطباء بضغط الجوارب إذا تعطل الدورة الدموية في الساقين وتؤدي إلى تضخم القدمين. تسبب عادة عن طريق مشاكل الأوعية الدموية. إذا شعرت بالثقل أثناء الليل أو كنت تعاني من التورم أو الألم ، فمن المهم جداً رؤية الطبيب للعثور على السبب الرئيسي لهذه المشكلة.
بعد ذلك ، سيحدد الطبيب ما إذا كنت بحاجة إلى استخدام الجوارب الضاغطة أم لا. مطلوب عادةً استخدام جوارب الضغط في الظروف التالية لتورم القدمين:
- القصور الوريدي المزمن. تحدث هذه الحالة عندما يتلف الصمام الموجود في الوريد حتى لا يضخ الدم إلى القلب بشكل صحيح.
- الجلطة الوريدية العميقة (جلطة عميقة أو DVT).
- الدوالي ، أي أن الوريد يتضخم بسبب اضطرابات الصمامات أو ضعف جدران الأوعية الدموية. بسبب الضغط المتضخم ، لا يكفي الضغط العادي لضخ الدم إلى القلب.
- عروق العنكبوت. وإن لم تكن ثقيلة مثل الدوالي ، للأسف هذه الحالة يمكن أن تتطور إلى دوالي. يمكن أن يوقف العلاج بالضغط هذه العملية أو على الأقل إبطائها.
- الحمل. تتأثر عروق القدم دائما خلال الحمل. في كثير من الأحيان تمر النساء الحوامل بتورم في الساقين لأن ضغط الرحم يضغط على الأوعية الدموية والهرمونات التي تمدد الأوعية الدموية.
- "متلازمة الدرجة الاقتصادية". يدعى هذا المتلازمة لأن هذا مرتبط بالحركة المحدودة لقدميك في رحلات المسافات الطويلة أو الرحلات الطويلة بالقطار أو السيارة. عندما يكون ركود تدفق الدم ، من الأسهل أن تكون هناك جلطات دموية يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة إذا ذهبت الجلطة إلى الرئتين أو القلب.
