محتويات:
- فيديو طبي: هام جدا .. هذه هي أسباب ارتخاء القضيب أثناء الجماع !
- 1. الزجاجات البلاستيكية والمشروبات المعلبة
- 2. الحلوى
- 3. من الصعب أن تغلق عينيك
- 4. أطفال في غرفة نومك
- 5. فول الصويا
- 6. القلب ينبض كثيرًا
- 7. الخمور
- 8. نادرا الخروج من المنزل
فيديو طبي: هام جدا .. هذه هي أسباب ارتخاء القضيب أثناء الجماع !
الحديث عن الانتصاب يتحدث عن تدفق الدم. يجب أن يكون لقلبك ، الملقب بالعضو الذي يضخ الدم ، القدرة على التحمل الأمثل من أجل إنتاج أفضل انتصاب. أي شيء يلوث قلبك ، مثل إدمان التدخين ، يؤثر بالتأكيد على أداء قضيبك.
التستوستيرون هو العامل الحاسم الثاني من حيث الانتصاب ، وهناك العديد من الأشياء الغريبة التي يمكن أن تعطل إنتاجه. تحقق من القائمة التالية من ثمانية أشياء يمكن أن تتداخل مع قدراتك الانتصاب.
1. الزجاجات البلاستيكية والمشروبات المعلبة
تحتوي عبوات علب الشرب والبلاستيك على مستويات عالية من البيسفينول-ألف (BPA) ، وهي مادة تؤدي إلى إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي. يمكن أن يؤدي محتوى BPA إلى إفراط في إنتاج هرمون الاستروجين ويسبب تغيرات هرمونية تؤثر على رجولتك ، وقد تم الحصول عليها من دراسة في Kaiser Permanente. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا طباعة أنواع الورق والحبر التي تستخدمها معظم الإيصالات في محلات السوبر ماركت وإيصالات ATM باستخدام الورق المستند إلى BPA.
2. الحلوى
يمكن أن يؤدي تناول قطعة من الكعك الحلو أو علبة من المشروبات الغازية إلى زيادة مستويات السكر في الدم مما يحفز إفراز هرمون الأنسولين. وفقا لدراسة أجراها باحث إيرلندي وأمريكي ، فإن ذلك سيجعل قضيبك أكثر صعوبة. يشرح هذا الارتباط بين سكر الأنسولين - هرمون التستوستيرون أيضًا أن مستويات هرمون التستوستيرون تميل إلى أن تكون عالية في الصباح وتجعلك تعاني من الانتصاب في الصباح ، عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا لأنك لم تتناوله لساعات.
3. من الصعب أن تغلق عينيك
وفقا لجامعة شيكاغو ، النوم لمدة 5 ساعات كل ليلة يكفي لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 10 ٪ بين الشباب الأصحاء. النوم مهم جدا لانتاج التستوستيرون. لذلك إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وهو ما يعادل 8 ساعات في الليلة ، لا تفاجأ إذا كان انتصابك مرئياً.
4. أطفال في غرفة نومك
النوم بالقرب من المولود الجديد ، حتى لو كان الطفل ينام في سرير مختلف ولكن لا يزال في غرفة واحدة ، يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون بنسبة 7 في المئة أو أكثر ، وفقا لدراسات من جامعة نوتردام وجامعة نورث وسترن. قد تظن أن السبب هو أنك غالباً ما تستيقظ في الليل بسبب بكاء الطفل ، لكن هناك أدلة تثبت أن التغيرات الهرمونية التي تسببها النوم في مصدر ضوضاء ، حتى لو لم تستيقظ ، يمكن أن تؤدي أيضاً إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون.
5. فول الصويا
على الرغم من أن كل مكون غذائي نباتي نباتي بديل كبديل للبروتين الحيواني ، فإن فول الصويا يشبه الإستروجين ، وهو مركب الستيرويد ويعمل كهرمونات جنسية لدى النساء ، لذلك يمكنه تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك. وجدت دراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن القليل من الصويا لن يقلل من الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، فإن استهلاك كميات كبيرة من فول الصويا ، خاصة إذا تم استخدامه كغذاء يومي ، يمكن أن يسبب مشاكل في الانتصاب.
6. القلب ينبض كثيرًا
الجري أكثر من 60 كم في الأسبوع يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون بنحو 17 في المئة ، وفقا لبحث من جامعة كولومبيا البريطانية. كما يمكن للتداخل الشديد أن يؤثر على التواصل بين الدماغ والغدد المنتجة للهرمونات ، وهو ما قد يفسر سبب إصابة المتسابقين المتشددين بانخفاض في هرمون التستوستيرون.
7. الخمور
بعض مكونات المشروبات الكحولية ، من القفزات في البيرة إلى متجانسة في الداخل النبيذ، لديها خصائص تشبه الاستروجين التي يمكن أن تقلل من هرمون التستوستيرون ، وفقا لدراسة جامعة أوكلاهوما. لحسن الحظ ، تحتاج فقط إلى شرب أكثر من كأسين من الماء كل يوم للحد من آثار الخمور ، وفقا لمصادر من جامعة ويسكونسن.
8. نادرا الخروج من المنزل
فيتامين (د) له دور مهم في إنتاج هرمون التستوستيرون. إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس أو من الطعام ، فإن مستويات التستوستيرون الخاصة بك يمكن أن تصل إلى 20٪ أو أكثر ، وفقًا لأبحاث أجريت في ألمانيا والنمسا. ولكن من السهل ، وفقا لتقرير كلية الطب بجامعة هارفارد ، أن الاستمتاع بحمام شمسي لمدة 15 دقيقة بأذرع وأرجل غير مغطاة بالملابس يمكن أن يفي بقسائمنا اليومية من فيتامين د.
اقرأ أيضا:
- 5 عوامل تسبب العنة (ضعف الانتصاب)
- 13 أخطاء شائعة عند استخدام الواقي الذكري
- التعرف على 7 الخصائص الفيزيائية لقضيب صحي
