لماذا تعتبر المياه المعدنية أكثر صحة من الماء العادي؟

محتويات:

• فيديو طبي: نسبة الاملاح الصحية في مياه الشرب
  
• ما الفرق بين المياه المعدنية والماء؟
  
• المحتوى مختلف
  
• المصدر مختلف
  
• تحتوي المياه المعدنية على المزيد من العناصر الغذائية
  
• أسعار مختلفة
  
• 9 فوائد من المياه المعدنية
  
• 1. فقدان الوزن
  
• 2. تحسين صحة العظام
  
• 3. انخفاض ضغط الدم
  
• 4. خفض مستويات الكوليسترول LDL
  
• 5. يساعد على الهضم
  
• 6. الحفاظ على أداء العضلات
  
• 7. الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء
  
• 8. الحد من مخاطر حصى الكلى
  
• 9. الحفاظ على جمال البشرة
  

فيديو طبي: نسبة الاملاح الصحية في مياه الشرب

أحيانًا نحب الخلط ما هو الفرق بين الماء والمياه المعدنية. على الرغم من أن النموذج هو نفسه. الطعم يبدو أيضا نفسه. لكن ، هل هي مختلفة حقا؟

ما الفرق بين المياه المعدنية والماء؟

المحتوى مختلف

الماء الأبيض هو الماء الذي نحصل عليه عادة من الطبيعة أو من الصنابير المنزلية (التي يتم غليها أو طهيها قبل الشرب). يحتوي الماء وحده على ذرة الهيدروجين واثنين من ذرات الهيدروجين. في حين أن المياه المعدنية هي مياه تحتوي على المعادن فيها ، طبيعية أو اصطناعية. بشكل عام ، تختلف المحتويات عن بعضها البعض.

المصدر مختلف

يتم الحصول على الماء عادة من مصادر مثل الأنهار أو البحيرات أو غيرها من المصادر الطبيعية. في حين يتم الحصول على المياه المعدنية من المناطق الغنية بالمعادن. وهذا يعني ، ليس كل المياه من مصادر المياه المختلفة يمكن اعتبار المياه المعدنية. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تحويل المياه من مصدر غير معدني إلى مياه معدنية بإضافة المغذيات إليها.

تحتوي المياه المعدنية على كميات كبيرة أو صغيرة من المعادن. تختلف المكونات نفسها ويمكن أن تشمل الزنك / الحديد والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

تحتوي المياه المعدنية على المزيد من العناصر الغذائية

مقارنة بالمياه العادية ، تعتبر المياه المعدنية مصدرًا جيدًا للتغذية ولها العديد من الفوائد الصحية. المياه المعدنية عادة ما يكون شعور أقوى من الماء العادي أو الماء العادي.

أسعار مختلفة

يمكننا الحصول على الماء العادي أو الماء العادي مجانا. ذلك لأننا نستطيع طهيها بأنفسنا في المنزل قبل شربها ، وعلينا شراء المياه المعدنية. أي أن المياه المعدنية أكثر تكلفة من الماء العادي أو الماء العادي. لماذا هو أكثر تكلفة؟ هذالأنه يمر بالعديد من العمليات قبل تعبئتها في النهاية ويمكن استهلاكها.

9 فوائد من المياه المعدنية

كما أوضحنا سابقاً ، فإن الماء المعدني له فوائد عديدة لجسمنا مقارنة بالمياه العادية ، على الرغم من أننا يجب أن نشتريها. Bوهنا بعض الفوائد.

1. فقدان الوزن

الماء وجميع أنواعه ، بما في ذلك المياه المعدنية ، لا تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية. سيكون لديك صعوبة في فقدان الوزن عند شرب الصودا والعصير ، الذي يحتوي على العديد من السعرات الحرارية. تقرير من مايو كلينكعندما تختار شرب المياه المعدنية ، ستتمكن من الحفاظ على عدد السعرات الحرارية مع الحفاظ على رطوبة جسمك.

2. تحسين صحة العظام

بالنسبة للنساء ، في سن اليأس سوف يعاني من فقدان العظام ويشعر بالألم. يمكن التغلب على هذا عن طريق شرب المياه المعدنية بانتظام. وجدت دراسة في مجلة علمية شائعة أن الكالسيوم في المياه المعدنية مهم جدا في الحفاظ على كثافة العظام ومن ثم منع تطور أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

3. انخفاض ضغط الدم

تحتوي المياه المعدنية على المغنيسيوم. حسنا ، المغنيسيوم له دور مهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية. وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم ، عند شرب لتر واحد من المياه المعدنية التي تحتوي على المغنيسيوم ، قد انخفض ضغط الدم.

4. خفض مستويات الكوليسترول LDL

واحد من أكبر العوامل التي تجعلك تعاني من مشاكل في القلب هو الكولسترول السيئ ، LDL. الأشخاص الذين يشربون المياه المعدنية بانتظام سوف يعانون من انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير بسبب قدرة المياه المعدنية على تقليل الكولسترول الضار. المكونات الأخرى مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد أيضا في عمل القلب.

5. يساعد على الهضم

سيتم أيضا مساعدة الهضم لدينا بسبب المياه المعدنية. ويرجع ذلك إلى محتوى الكبريت الذي يساعد البنكرياس على إفراز إنزيمات مثل الأميليز ، والبروتيز والليباز التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحيح. انخفاض مستويات الكبريت يمكن أن يسبب خلل في الجهاز الهضمي ، وحتى يسبب الإمساك والإسهال.

6. الحفاظ على أداء العضلات

المياه المعدنية غنية بالمغنيسيوم ، لذلك فهي تساعد على أداء العضلات والحفاظ عليها. هذا لأن المغنيسيوم معدن مهم للجسم يجعل العضلات مسترخية و تتقلص بشكل جيد. لذلك عندما نفتقر إلى عضلات الماغنسيوم ، يمكننا الحصول على الألم والتشنجات.

7. الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء

الإلكتروليتات هي الأملاح (البيكربونات ، كلوريد ، البوتاسيوم ، والصوديوم) التي تمنع الجفاف عن طريق مساعدة خلايا الجسم على امتصاص الماء. لأن الماء المعدني هو أفضل مصدر للإلكتروليت ، فهو يساعد على توازن الكهارل في جسمك.

8. الحد من مخاطر حصى الكلى

يوصي الأطباء بأن نشرب المياه المعدنية ، لأنها تساعد على منع حصوات الكلى. عادة ما تكون حصوات الكلى بسبب أكسالات الكالسيوم ، ولكن عندما تشرب المياه المعدنية في كميات معينة من الكالسيوم والمغنيسيوم ، سوف يساعد ذلك على تقليل تركيزات أكسالات الكالسيوم.

9. الحفاظ على جمال البشرة

تحتوي المياه المعدنية على كمية عالية من السليكا التي تقوي الخلايا المرنة وتبطئ تشكيل التجاعيد على الجلد. من خلال شرب المياه المعدنية ، تساعد بشرتك على البقاء جميلة ونضرة.