لماذا الاستماع إلى أصوات المطر جعل نعسان؟

محتويات:

• فيديو طبي: ⏰ Dark Screen Rain. Seaside THUNDERSTORM with Black screen and ALARM. Dark ocean storm sea storm
  
• لماذا يساعدنا صوت المطر على النوم بشكل أفضل؟
  
• ما هو الضوضاء البيضاء؟
  

فيديو طبي: ⏰ Dark Screen Rain. Seaside THUNDERSTORM with Black screen and ALARM. Dark ocean storm sea storm

استنادًا إلى الأبحاث التي أجرتها مؤسسة النوم الوطنية في عام 2011 ، عانى الجيل Y (المولود في ثمانينيات القرن العشرين وحتى أواخر التسعينات) من المزيد من المشكلات مع صعوبة النوم من الجيل السابق. في الواقع ، قدرت دراسة أخرى قام بها فريق من الخبراء من كلية الطب بجامعة وارويك في المملكة المتحدة أن هناك حاليًا حوالي 150 مليون شخص في العالم يعانون من مشاكل في النوم.

تشير الأبحاث التي أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن الجيل Y الذي يبلغ عمره 18 إلى 33 عامًا يعاني من إجهاد أعلى من الجيل السابق.

أفاد أكثر من 50 في المائة من أفراد الدراسة بأنهم مستيقظون في الليل بسبب القلق الناجم عن المشاكل المختلفة. بدءا من الامتحانات ، فإن تكلفة استمرار الكلية ، والعثور على وظيفة ، والانتقال إلى مكان جديد ، والزواج ، وبناء الأسرة يشكل عبئا على العقل الذي يحجب كل ليلة ويجعل الدماغ لا يتوقف عن الدوران.

عند النوم ، لا يزال البشر يتلقون الأصوات التي تتم معالجتها في جزء من الدماغ يدعى القشرة السمعية. تختلف حساسية الشخص للصوت ، اعتمادًا على موجات الدماغ الناتجة عند النوم. يمكن التقاط بعض الأصوات كأصوات مزعجة ويمكن التقاط أصوات أخرى كصوت مهدئ.

ومع ذلك ، لمعرفة ما إذا كانت أصوات معينة تعتبر مزعجة أو مهدئة لشخص ما ليست سهلة.

لماذا يساعدنا صوت المطر على النوم بشكل أفضل؟

تفسر أدمغتنا أنواعاً مختلفة من الأصوات التي تُسمع عندما يكونون مستيقظين أو عندما ينامون يصبحون شيئاً خطيراً أو لا. لا يمكن تجاهل بعض الأصوات مثل الصراخ أو أصوات الإنذار بصوت عالٍ جدًا ، ولكن يمكن تجاهل أصوات معينة مثل صوت الرياح التي تهب أو صوت الموجات.

يبدو أن الأصوات التي تحتوي على حجم كبير تكون أكثر صعوبة في تجاهلها ، ولكن الأهم من ذلك هو حول طبيعة الصوت الذي نسمعه إذا كان بإمكانها تحفيز دماغنا لتفعيل مستشعر الخطر بحيث يستيقظنا من النوم أم لا.

يصوت صوت المطر ، على الرغم من أنه يبدو مرتفعاً في بعض الأحيان ، كنوع من الصوت غير المهدِّد بحيث يمكن أن يضعف صوت المطر الأصوات الأخرى التي يمكن أن تبقينا مستيقظين ، مثل صوت مرور المركبات. خصائص صوت المطر تدخل كنوع واحد الضوضاء البيضاء، وهو صوت ثابت.

ما هو الضوضاء البيضاء؟

الضوضاء البيضاء هو صوت يمكن سماعه بتردد يتراوح ما بين 20 إلى 20،000 هيرتز (Hz) وله نفس السعة والكثافة. نوع واحد الضوضاء البيضاء ما يمكن أن نجده هو صوت نقي يبدو كموجة ثابتة من الراديو أو التلفاز ، لكن نوع الصوت غير مريح للاستماع إليه. عدة أنواع الضوضاء البيضاء يمكن للآخرين أن:

• تبدو الطبيعة مثل صوت المطر وقصف الأمواج وصوت الصراصير وصوت الرياح التي تهب في الغابة وغيرها.
• أصوات المحرك مثل مكيف الهواء أو المروحة أو غسالة الملابس سليمة.

يفضل معظم الناس الاستماع إلى هذه الأصوات مقارنة بالاستماع الضوضاء البيضاء نقية لأنها تبدو أكثر راحة.