محتويات:
- فيديو طبي: How to tame your wandering mind | Amishi Jha
- في الواقع ، كيف يتم خروج البول؟
- لماذا هو عصبي أو قلقة لجعل شخص ما يريد التبول باستمرار؟
- السيطرة على الرغبة في التبول عند القلق
فيديو طبي: How to tame your wandering mind | Amishi Jha
هل تريد التبول باستمرار عندما تشعر بالتوتر أو العصبي؟ استرخ ، أنت لست وحدك. يشعر الكثير من الناس بهذا الإحساس. وفقا لأخصائي في المسالك البولية من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو (UCSF) ، وتحديدا د. توماس تشي ، الشعور بالرغبة في التبول أمر طبيعي عندما تشعر بالاكتئاب. في الواقع ، لماذا كثير من الناس يصبحون أعرق ذهابا وإيابا التبول عندما تتعرض للعصبية؟ انظر التفسير التالي.
في الواقع ، كيف يتم خروج البول؟
في بعض الحالات ، عندما لا تشعر بالحماسة أو قلقترتاح المثانة بحيث يتدفق البول من الكلى إلى المثانة. يوجد صمام في المثانة يمكن أن يعمل على كبح البول.
بالمقابل ، عندما تمتلئ المثانة بالكامل ، سترسل المثانة إشارات عبر الأعصاب إلى الدماغ. بعد ذلك ، سيكون هناك استجابة في شكل تقلص المثانة وفتح الصمام بحيث يمكن تدفق البول.
لماذا هو عصبي أو قلقة لجعل شخص ما يريد التبول باستمرار؟
كانت هناك العديد من الدراسات التي أجريت لمعرفة السبب في أننا نريد التبول بشكل مستمر عندما يكون عصبيا أو قلقا. فيما يلي بعض آليات الجسم التي تحدث.
عندما تنشأ العصبية أو القلق ، يدخل الجسم الطور قتال أو الطيران الملقب القتال أو الهرب من التهديدات. للقيام بأحد هذه الخيارات في أسرع وقت ممكن ، يحتاج الجسم إلى هرمون يسمى الأدرينالين. وجود هرمونات التوتر في الشكل الأدرينالين سوف ينتشر في مجرى الدم وينقل إلى مختلف أعضاء الجسم مما يسبب تفاعلات الجسم المختلفة.
واحدة من الأجهزة التي تتأثر هي الكلى. في هذه المرحلة ، ستزيد الكلى من إنتاج البول مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالرغبة في التبول باستمرار.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقا للدكتور ألان وين ، طبيب مسالك بولية في جامعة بنسلفانيا ، في حالة عصبية أو قلق ، سيصبح الجهاز العصبي المركزي أكثر نشاطًا وحساسية بحيث تظهر ردود أفعال التبول بشكل أسرع.
ردود فعل الجسم الأخرى المتعلقة العضلات. عندما تكون عصبيا أو قلقا ، تحدث تقلصات العضلات ، واحدة منها هي عضلة المثانة. يمكن أن يؤدي تقلص عضلة المثانة إلى الشعور بالرغبة في التبول.
السيطرة على الرغبة في التبول عند القلق
الشعور بالرغبة في التبول باستمرار عندما تكون عصبيا هو بالتأكيد مزعج جدا. الآن ، الرغبة في مواصلة التبول هي واحدة من استجابات التوتر التي تواجهها. لذلك ، تهدئة نفسك لتقليل استجابة الجسم للضغط. بهذه الطريقة ، فإن الرغبة في التبول سوف تنخفض بنفسها.
كل شخص لديه طرق مختلفة لإدارة القلق والعصبية. ومع ذلك ، فإن بعض الحيل التي يمكنك تجربتها هي خذ نفسا عميقا عدة مرات حتى تشعر بمزيد من الهدوء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحويل تركيزك من هذا القلق إلى طرق مثل الاستماع إلى الأغاني المفضلة لديك ، والدردشة مع الأشخاص القريبين ، أو القيام بالتأمل ، أو الأكثر فائدة ، وإعداد نفسك بأفضل ما يمكنك للتعامل مع أسباب القلق.
لنفترض أنك قلقة لأنك تريد أخذ امتحان دخول جامعي أو شركة كبيرة. يمكن أن تساعدك مهارات التعلم أو الممارسة قدر الإمكان على إقناع نفسك بأنك جاهز بالفعل لكل الاحتمالات ، حتى لو كان عليك أن ترفض.
