محتويات:
- فيديو طبي: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقاً لعمرك
- 5 أسباب نوم الناس لفترة أطول
- 1. العوامل الوراثية
- 2. مشاكل الصحة العقلية
- 3. وجود اضطراب في النوم
- 4. الناس الذين هم حساسة جدا
- 5. بعض الحالات الطبية
فيديو طبي: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقاً لعمرك
تختلف مدة ونوعية النوم بشكل كبير بين الناس. الدكتور وقالت آنا سي. كريجر ، المدير الطبي لمركز طب النوم بكلية طب وايل كورنيل بنيويورك ، إن هذا يعتمد عادة على ظروف وظروف كل فرد. يمكن أن يكون النوم لفترة أطول أحد استجابات الجسم لمشاكل صحية معينة. العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الناس ينامون لفترة أطول.
5 أسباب نوم الناس لفترة أطول
1. العوامل الوراثية
يظهر بحث مقتبس من أخبار طبية اليوم أن بعض الناس بحاجة إلى نوم أكثر من الآخرين. واحد من هذه الاحتياجات يعتمد على التركيب الجيني للشخص.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى 3 إلى 4 ساعات فقط لاستعادة قوتهم. بينما يتطلب الآخرون أكثر من 10 ساعات حتى يتمكن الجسم من التحرك بشكل طبيعي.
يعتقد العلماء أن هذا يرتبط بإيقاع الشخص اليومي ، أي الدورة المتضمنة في أنماط النوم والاستيقاظ كل يوم. هذه الدورة تتأثر بالعوامل الوراثية.
2. مشاكل الصحة العقلية
النوم لفترة أطول يشير أيضا إلى اضطراب عقلي معين يمر به شخص ما. الاكتئاب هو أحد الاضطرابات التي تجعل الجسم يشعر بالتعب والنعاس.
لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة إلى النوم لفترة أطول لأنهم عادة ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم. لذا يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى وقت راحة أطول من المعتاد ، وهو ما يتراوح بين 10 إلى 11 ساعة في اليوم.
كما تظهر الأبحاث وجود علاقة بين الاكتئاب واضطرابات النوم. بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة يمكن أن يؤدي أيضا إلى مزيد من التعب والنعاس.
3. وجود اضطراب في النوم
واحدة من الأشياء التي هي سبب أوقات نوم أطول أخرى هي عندما يعاني شخص ما من اضطراب في النوم. واحدة من هذه اضطرابات النوم هو hypersomnia أو دوار الحركة.
الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم عادة ما يجدون صعوبة في الخروج من السرير إذا كان لديهم أقل من 10 ساعات من النوم. في الواقع ، حتى بعد النوم لمدة 10 ساعات في بعض الأحيان لا يزال الناس الذين يعانون من hypersomnia يشعرون بقلة النوم.
قال إيمانويل هـ. ، طبيب الأعصاب والطبيب النفسي بجامعة ستانفورد ، أن الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في الليل ويأخذون غفوة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، ما زالوا يشعرون أن الأمر يستغرق وقتا أطول لإغلاق عيونهم (لا يزالون نائمين خلال النهار).
بالإضافة إلى فرط النوم ، فإن اضطرابًا عصبيًا نادرًا بمتلازمة كلاين ليفين يمكن أن يسبب أيضًا احتياجات النوم شديدة التطرف ، والتي تصل إلى بضعة أسابيع أو حتى شهور ، وتستطيع الذهاب إلى الحمام أو تناول الطعام فقط.
4. الناس الذين هم حساسة جدا
يمكن تعريف الحساسية العالية جدًا بأنها استجابة جسدية وعقلية وعاطفية حادة للمنبهات الخارجية (الاجتماعية والبيئية) أو الداخلية (الداخلية). الأشخاص الذين يكونون حساسين جدًا قد يكونون انطوائيين أو منفتحين أو متحمسين.
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية جدًا من الإجهاد البدني والعقلي بسبب الاستجابة لشيء مفرط جدًا بحيث يشعر الدماغ دائمًا بالانتباه.
لذلك ، يحتاج الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية جدًا إلى النوم أكثر من غيرهم. لذلك هذه هي الطريقة لتقليل الضغط واستعادة النظام العصبي إلى الوضع الطبيعي.
5. بعض الحالات الطبية
نقلاً عن هافينغتون بوست ، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ ينفقون المزيد من النوم أكثر من غيرهم من الأشخاص الأصحاء.
ومع ذلك ، فإن النوم لفترة أطول في الأشخاص الذين عانوا من الصدمات ليس سيئًا دائمًا. حتى النوم لفترة أطول يمكن أن يكون وسيلة للشفاء فعالة للغاية لتحسين وظائف المخ.
إذا كنت تعاني من فترة نوم أطول من المعتاد وتتجاوز الحد الطبيعي ، فإنك تحتاج إلى زيارة الطبيب. والسبب هو أن وقت النوم الأطول لا يكون له دائمًا تأثير جيد على الصحة ، باستثناء الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية.
