محتويات:
- فيديو طبي: أقدام 10 نجوم كرة القدم ستصيبك بالصدمة عند رؤيتها! | رونالدو يطلي اظافره وأصابع الظاهرة 'مرعبة'
- ما هذا أقدام مسطحة؟
- ما الذي يجعل شخص ما لديه أقدام مسطحة؟
- ما هو التأثير إذا كان لديك أقدام مسطحة؟
- كيف تتعامل مع المشاكل التي تسببها أقدام مسطحة؟
فيديو طبي: أقدام 10 نجوم كرة القدم ستصيبك بالصدمة عند رؤيتها! | رونالدو يطلي اظافره وأصابع الظاهرة 'مرعبة'
معظم الناس لديهم أخدود في منتصف نعل القدم لا يلمس سطح الأرض ، بحيث يمكن للجسم الوقوف في توازن مع الجزء الخارجي من القدم كدعم للوزن. ومع ذلك ، في بعض الناس ، عند الوقوف والمشي ، تلمس القدم بالكامل الأرض. هذا هو المعروف باسم المصطلح أقدام مسطحة أو أقدام مسطحة. على الرغم من أنه ليس خطيراً ، فإن ظروف القدم المسطحة يمكن أن تزيد من خطر إصابات القدم أثناء ممارسة الرياضة.
ما هذا أقدام مسطحة؟
قدم مسطحة أو القدم المسطحة هي شكل القدم مع منتصف نعل القدم منخفض جدًا أو حتى يلمس سطح الأرض عندما يقف أو يمشي. تتأثر هذه الحالة من شكل العظام والعضلات التي تشكل باطن القدمين. الرضع والأطفال العاديين لديهم هذا الشرط بسبب تطور عضلات الساق ، لذلك الشرطأقدام مسطحة تنشأ مشاكل جديدة إذا كانت لا تزال تحدث في المراهقين والبالغين.
اقرأ أيضا: ما الذي يسبب أشكال القدم O و X؟
ما الذي يجعل شخص ما لديه أقدام مسطحة؟
لأنها تتعلق بشكل باطن القدمين ، أقدام مسطحة يمكن أن يكون سببها اضطرابات النمو عند الأطفال بحيث لا يتطور باطن القدمين بشكل صحيح ، ويستمر حتى مرحلة البلوغ. يمكن أن يحدث تغيير شكل القدم إلى مسطح مع تقدمك في العمر أو بعد الحمل. ستواجه النساء الحوامل تمطيط العضلات وكسب الدهون ، مما يتسبب في تغيرات في شكل عضلات القدمين. حتى مع ذلك ، يمكن التقليل من هذا عن طريق التحرك بنشاط أو تحريك قدميك.
قدم مسطحة كما أنها موروثة وراثيًا في عائلة تكون مرنة بشكل عام ، حيث يكون للقدم ركبة طبيعية وعضلات عادية ، ولكنه لا يزال يلمس سطح الأرض عند الوقوف أو المشي.
حالة أقدام مسطحة سيكون لها تأثير على الصحة إذا كانت العضلات وعظام النخيل تشهد تغيرات هيكلية غير طبيعية ، يمكن أن يحدث هذا بسبب العديد من الحالات الصحية الأخرى مثل:
- اضطرابات خلقية
- اضطرابات في هياكل أنسجة الجسم مثل متلازمة Ehlers-Danlos
- اضطرابات في العضلات والأعصاب كما هو الحال في الشلل الدماغي ، السنسنة المشقوقة أو ضعف تدريجي (ضمور) العضلات.
- التهاب النسيج الضام للقدم التي يمكن أن تسببها أحذية غير مناسبة أو السمنة أو الشيخوخة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
ما هو التأثير إذا كان لديك أقدام مسطحة؟
معظم الأفراد تجربة أقدام مسطحة لا تشعر بأي اضطراب في الأنشطة اليومية. من الأرجح أن تكون الآثار الصحية من ذوي الخبرة من قبل الأفراد الذين يمارسون بنشاط الذين يحركون أرجلهم كثيرًا مثل التعرض للإصابات أو التعب في القدمين بشكل أسرع. الأفراد الذين لديهم نعال مسطحة هم أكثر عرضة لتجربة دوران الساق غير الطبيعي (الإفراط في كب) حتى لا تسقط القدمان في المكان المناسب ولا يمكن أن تمتص الاهتزازات. ونتيجة لذلك ، يعاني أقدام مسطحة سيكون أكثر عرضة للإصابة في القدم ، آلام الظهر والتهاب في وتر الركبة.
اقرأ أيضا: 6 معظم إصابات الجري تحدث
ومع ذلك ، فإن التأثير الأساسي للحالة أقدام مسطحة هو التسبب في حمل أطراف أخرى لأحمال غير مفترضة. الإرهاق في الساقين عند زيادة شدة النشاط البدني الناجم عن حالة القدم المسطحة لا يؤثر فقط على القدمين ، ولكن يمكن أيضًا أن يتعرض له أعضاء دعم الجسم الآخرون مثل الظهر والركبتين.
النظر في تعديل وزن الجسم وأنماط النشاط البدني لتقليل تأثير أقدام مسطحة إذا واجهت بعض الأعراض التالية:
- يتألم القدمين أكثر فأكثر رغم أنهم يرتدون الأحذية أو الأحذية المناسبة.
- حذاءك كسر أسرع أو لا يصلح كما كان من قبل.
- يبدو أن نعال القدمين مسطحة أو أقل من ذي قبل.
- غالبًا ما يشعر القدمين بالضعف أو الخدر أو التصلب.
كيف تتعامل مع المشاكل التي تسببها أقدام مسطحة؟
فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المشكلة أقدام مسطحة ، من بينها:
- استخدم نعال أحذية إضافية لضبط شكل القدم وتقليل الاهتزاز عند المشي أو ممارسة الرياضة.
- تقليل الوزن إذا كنت تعاني من السمنة ، سيساعد ذلك على تخفيف العبء والضغط على ظهرك وركبتيك وباطن القدمين.
- اختر الرياضة أو الأنشطة التي تعطي ضغطًا أقل على الساقين مثل المشي ببطء أو ركوب الدراجات أو السباحة.
- قم بتمديد رجليك بانتظام لتنظيم حركة قدميك ، وليس للإفراط في الدوران للأمام.
- تناول مسكنات الألم إذا كنت تعاني من الألم المتكرر.
إذا كان ما سبق لا يمكن أن يخفف من تأثير أقدام مسطحة ، ثم يمكن إجراء جراحة على أخمص القدمين كخطوة نهائية لإصلاح العظام وعضلات القدمين والنسيج الضام في القدمين.
اقرأ أيضا: 7 علامات عليك ارتداء الأحذية التي هي خاطئة
