محتويات:
- الآثار الجانبية لتناول مكملات الميلاتونين بلا مبالاة
- لا يمكن للجميع استخدام أدوية الميلاتونين
- كيفية استخدام عقار الميلاتونين الصحيح؟
وغالبا ما تسبب مشاكل صعوبة النوم بشكل سليم من خلل في هرمون الميلاتونين في الجسم. في الواقع ، فإن وظيفة الميلاتونين نفسها هي هرمون الزناد النائم وتبقيك نائماً طوال الليل. في كبار السن ، على وجه الخصوص ، يتم تخفيض إنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي كأثر للشيخوخة. لذلك ، لا تستخدم مكملات الميلاتونين بشكل متكرر كتعزيزات لزيادة كمية هرمون النوم هذا في الجسم.
ومع ذلك ، تماما مثل الأدوية والمكملات الأخرى ، فإن مكملات الميلاتونين لها أيضا مخاطرها الخاصة من الآثار الجانبية. خاصة إذا اتخذت بلا مبالاة دون استشارة الطبيب أولا.ثم ، ما هي الآثار الجانبية لتناول مكملات الميلاتونين التي تحتاج إلى معرفتها؟
الآثار الجانبية لتناول مكملات الميلاتونين بلا مبالاة
مكملات الميلاتونين نفسها متاحة بالفعل في مجموعة متنوعة من الأشكال ، من نسخة الدواء (قرص أو حبة) ، كريم لطخت على الجلد ، وحقن. بشكل عام ، تعتبر أدوية الميلاتونين آمنة للاستخدام للبالغين - حتى لو تم استخدامها لسنوات.
ولكن هذا لا يعني أن هذا الملحق الزناد النائم هو خال تماما من خطر الآثار الجانبية. بعض الآثار الجانبية شائعة وقد تكون مؤقتة من مكملات الميلاتونين ، وهي:
- صداع
- الاكتئاب على المدى القصير
- نعسان وضعيف خلال النهار
- دوخة
- تشنجات البطن
- تغيرات المزاج (المزاج)
لذلك ، لا ينصح بالقيام بأنشطة خطرة بعد استخدام هذا الملحق. على سبيل المثال القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة والأشياء الحادة.
بصرف النظر عن الآثار الجانبية البسيطة ، هناك بعض المخاطر من آثار جانبية أكثر خطورة ، ويجب أن تكون أكثر وعياً. آثار جانبية أكثر خطورة من مكملات الميلاتونين ، بما في ذلك:
- اضطرابات النزيف: هذا الملحق يمكن أن يسبب لك النزيف بسهولة ، مثل الكدمات والكدمات ، وخاصة إذا كان لديك بالفعل مشكلة نزيف معين أو مشكلة من قبل.
- كآبة: الميلاتونين يمكن أن يجعل أعراض الاكتئاب أسوأ إذا كان لديك.
- زيادة نسبة السكر في الدم: يمكن استخدام الميلاتونين زيادة نسبة السكر في الدم في مرضى السكري. إنه أمر جيد ، ومراقبته دائمًا وفحص سكر الدم بانتظام.
- ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت تستخدم أدوية ارتفاع ضغط الدم ، فإن تناول مكملات الميلاتونين دون معرفة طبيبتك يمكن أن يزيد من ضغط دمك.
- التشنجات: استهلاك الميلاتونين المفرط يمكن أن يزيد من خطر النوبات.
لا يمكن للجميع استخدام أدوية الميلاتونين
لا ينبغي أن تستخدم مكملات الميلاتونين في الأشخاص الذين تلقوا للتو ترقيع الأعضاء أو تلقي عمليات نقل الدم. يمكن أن يحسِّن الميلاتونين من وظائف المناعة وقد يتداخل مع فعالية العلاج المثبط للمناعة ، والذي يتم تحديدًا في الأشخاص الذين يتلقون زراعة الأعضاء.
وينصح أيضا النساء الحوامل بعدم استخدام هذا الملحق. يمكن أن يتداخل هرمون الميلاتونين مع الإباضة ، مما يجعل من الصعب عليك الحمل.
في الوقت نفسه ، قد يأخذ الأطفال فقط نسخة مكملات الميلاتونين من الدواء. شريطة أن يتم رصد الجرعة عن كثب من قبل طبيب الأطفال الخاص بك. تم الإبلاغ عن المكملات الغذائية القابلة للحقن لتتعارض مع نمو وتطور الأطفال والمراهقين.
كيفية استخدام عقار الميلاتونين الصحيح؟
من الناحية المثالية ، يجب عليك أولا استشارة الطبيب حول مشاكل نومك. ويهدف إلى معرفة الأسباب الدقيقة وأفضل طريقة للتغلب عليها. إذا وافق الطبيب على استخدام مكملات الميلاتونين ، فسيتم تعديل الجرعة حسب الحالة البدنية والعمر.
الجرعة المستخدمة للمساعدة في النوم عادة ما تكون بين 0.1 ملغ و 5 ملغ. من الصعب تحديد الجرعة الصحيحة لكل شخص لأنه لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء (BPOM). يمكن أن تختلف الجرعات أيضًا وفقًا لعلامة الميلاتونين التي تختارها.
للقواعد الآمنة ، يسمح لك فقط شرب sأو حبوب منع الحمل حوالي 30 دقيقة إلى 1 ساعة قبل وقت النوم.
بعد تناول مكملات الميلاتونين ، تجنب الأنشطة التي تعرضك للأضواء أو الأضواء الزرقاء. وتشمل هذه الأنشطة مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو غيرها من الأجهزة الإلكترونية البصرية. هذا النوع من الضوء يمكن أن يسبب لجسمك إنتاج كمية أقل من الميلاتونين ، لذلك لم تعد مكملات الميلاتونين فعالة.
