محتويات:
- فيديو طبي: ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام
- الماء يساعدك على التحكم في السعرات الحرارية من الطعام
- النظام الغذائي فقط عن طريق شرب الماء يمكن أن يتم فقط 3 أيام كحد أقصى
- ومع ذلك ، مجرد شرب نظام غذائي ليس وسيلة لفقدان جسم صحي
- والنتيجة هي إذا كنت لا تأكل على الإطلاق
- الشيء المهم هو تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام
فيديو طبي: ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام
من المستحسن شرب الكثير من الماء للبقاء بصحة جيدة. ويعتقد أيضا أن مياه الشرب الدؤوبة تساعدك على فقدان الوزن. عند مغادرتهم من هناك ، تبنى العديد منهم طريقة حمية قصوى بمجرد شرب الماء باستمرار دون تناول أي شيء لعدة أيام. حذار ، اتباع نظام غذائي لشرب الماء دون تناول أي شيء يمكن أن يحول صحتك.
الماء يساعدك على التحكم في السعرات الحرارية من الطعام
يمكن لمياه الشرب أن تساعدك على إنقاص الوزن ، على الرغم من أن التأثيرات ليست فورية. مياه الشرب تساعد على عملية إزالة السموم في الجسم. عندما تشرب كمية كافية من الماء ، يمكن للكليتين العمل بشكل أكثر طفيفة لإزالة السموم والمواد المخدرة التي تتراكم في الجسم من خلال البول.
كما تساعد السوائل الجسدية الكافية الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة أكبر لمعالجة الطعام لمنع الإمساك. عندما تشرب كمية أقل ، سوف تمتص الأمعاء سوائل من البراز للحفاظ على رطوبة جسمك حتى يكون لديك صعوبة في التغوط.
الماء يساعد عملية التمثيل الغذائي في الجسم يعمل بشكل أسرع لحرق الدهون. يمكن شرب 8 أكواب من الماء (± 2 لتر) حتى 100 سعرة حرارية في اليوم. يمكن أن يكون انخفاض السعرات الحرارية إذا كنت تشرب الماء البارد أكثر من ذلك. كما تساعد زيادة مياه الشرب الجسم على إزالة وزن الماء ، حتى تتمكن من فقدان الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شرب الماء أيضا قمع الشهية. وعلى المدى الطويل ، فإن الحد من تناول الطعام غير الصحي يمكن أن يمنع زيادة مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، مما يساعد على الحد من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان.
النظام الغذائي فقط عن طريق شرب الماء يمكن أن يتم فقط 3 أيام كحد أقصى
اتباع نظام غذائي فقط عن طريق مياه الشرب لا ينبغي أن يتم أكثر من اللازم. النظام الغذائي المعروف أيضا باسم الماء الصائم هذا عادة ما يمكن القيام به من 24 ساعة لبحد أقصى ثلاثة أيام.
وينبغي أن يتم حتى حمية مياه الشرب عندما يكون جسمك في حالة صحية حقا ، من دون أي مشاكل صحية أو بعض الأمراض التي يمكن أن تتداخل مع عمليات التمثيل الغذائي والهضم الغذائي. طريقة الماء الصائم غير مناسبة لشخص يحتاج إلى تغذية منتظمة ومنتظمة مثل النساء الحوامل والأمهات المرضعات ، وكبار السن والمصابين بالسكري.
ومع ذلك ، مجرد شرب نظام غذائي ليس وسيلة لفقدان جسم صحي
عندما تشرب الماء باستمرار دون أي مدخول غذائي ، سيقرأ الجسم هذا الوضع كشرط للصيام. هذا يعني أن جسمك سيحرق مخزون الدهون ليتم استخدامه كطاقة طارئة. هذا هو السبب في أن نظام غذائي لمياه الشرب يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
ولكن ضع في اعتبارك أن المياه خالية من السعرات الحرارية بنسبة 100٪ ولا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم ، مثل الدهون والبروتين والفيتامينات. هذا النظام الغذائي أيضا لا يسمح لك باستهلاك أنواع أخرى من المشروبات مثل القهوة والعصير والشاي والحليب. تحتاج حقًا إلى شرب الماء فقط في يوم واحد ، وعادةً ما تستمر لأيام. يمكن أن تتسبب المعدة الفارغة لفترة طويلة في ارتفاع حموضة المعدة مما يؤدي إلى حدوث قرحة.
لذلك ، فأنت في الواقع مطالب لإعداد الجسم مع المدخول الغذائي الكافي قبل أن تمر الماء الصائم. يمكنك البدء في خفض جزء من الطعام في غضون أيام قليلة قبل حمية المياه ، ولكن مع ذلك تأكد من أن المحتوى الغذائي مرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، ابدأ ببطء عن طريق شرب المشروبات الغنية بالمغذيات مثل العصير أو العصائر في الأيام الأولى من النظام الغذائي.
هذا التحضير مهم جدا لتجنب التغيرات في سائل الجسم والكهارل بسرعة كبيرة والتي يمكن أن تكون خطيرة. يجب أيضًا القيام بصيام الماء تحت إشراف خبير تغذية.
والنتيجة هي إذا كنت لا تأكل على الإطلاق
يمكن أن يؤدي الحفاظ على طريقة غذائية لشرب الماء دون تناول أي شيء بمرور الوقت إلى أن يصبح الجسم مصابًا بسوء التغذية. بعد 3 أيام بدون طعام ، فإن الدماغ الذي يفتقر إلى المغذيات سوف يعمل ببطء أكثر ، مما يجعل من الصعب عليك التركيز ، وغالباً ما يصاب بالذهول ، ويشتعل بسهولة من خلال العواطف ، وعرضة للهلوسة. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى نوبات الصداع النصفي.
إذا استمر النظام الغذائي ، فإن الجسم يدخل مرحلة autofagi - أساسا الجسم يأكل نفسه لأنه يعتمد فقط على تناول المياه من أجل البقاء. Autofagi هي عملية تكسير البروتين من العضلات لاستخدامها كوقود لأن احتياطيات الدهون غائبة تمامًا. جميع أنظمة الجسم. هذا يجعل عضلات جسمك تختفي ببطء. سيفقد الجسم معظم البروتينات في أول 72 ساعة من الماء.
يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة بين 46 ساعة إلى 70 يومًا ، أو ربما لفترة أطول ، إذا لم يأكلوا على الإطلاق لأن الجسم قادر على شراء الوقت للحفاظ على احتياطاته الغذائية حتى آخر قطره. ومع ذلك ، بعد 3 أسابيع من أكل أي شيء ، سوف يسقط جسمك ببطء في حالة غيبوبة ، ويعرف أيضًا باسم غيبوبة تتميز بوفاة وظيفة الدماغ.
الشيء المهم هو تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام
النظام الغذائي لانقاص وزنه على ما يرام ، طالما أنها صحية. إذا كنت ترغب في الحد من كمية الطعام والسعرات الحرارية ، تأكد من أنك تحصل على المواد المغذية من مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يظل فقدان الوزن ثابتًا.
