محتويات:
- أهمية التفكير الإبداعي لصحة الجسم
- 1. تخفيف التوتر
- 2. تحسين عمل الدماغ
- 3. تحسين الصحة العقلية
- 4. تحسين لياقة الجسم
تمثل اللوحات والرسم والرقص والغناء ولعب الآلات الموسيقية بعض الأمثلة على الأنشطة التي يزعم أنها قادرة على زيادة الإبداع. ولكن في الواقع هناك حاجة إلى الإبداع في كل نشاط. نعم ، إن التفكير الإبداعي لا يجعل عملك أسهل فحسب ، بل له أيضًا تأثير جيد على الصحة. وقال ، إن الأشخاص الذين يفكرون بشكل خلاق في كثير من الأحيان يتمتعون بصحة أفضل. هل هذا صحيح؟
أهمية التفكير الإبداعي لصحة الجسم
عندما تصنع حرفة أو تذكارًا ، من المؤكد أنك مطالب بأن تكون مبدعًا. ربما تجد في كثير من الأحيان بعض الأشخاص الذين يقومون بأنشطة إبداعية كهواية ، حتى أن البعض الآخر يستخدمها لكسب الرزق. ولكن بغض النظر عن ما يدفع الشخص للتعبير عن خياله ، فمن الواضح أن التفكير الإبداعي هو شيء مهم للقيام به كل يوم.في الواقع ، العديد من الدراسات في المجال الطبي تبرر أن الفن والتفكير الإبداعي مفيدان جدا للصحة العقلية والبدنية.
دراسة من المجلة الأمريكية للصحة العامة بخصوص العلاقة بين الفن والشفاء والصحة العامة، بحثت أكثر من 30 مريضا يعانون من مرض السرطان والأمراض المزمنة ، وذكرت النتائج أن الفن له تأثير إيجابي على الصحة والشفاء الذاتي ، وأيضا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحد من التوتر والقلق ، وزيادة المشاعر الإيجابية ، والحد من إمكانية الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، الفوائد الأخرى للتفكير الإبداعي لصحة جسمك هي:
1. تخفيف التوتر
الأنشطة الفنية مثل الموسيقى والرسم والرسم والتصوير الفوتوغرافي هي هوايات الاسترخاء التي يمكن أن تقلل من مستويات التوتر وجعل العقل أكثر وضوحا وأكثر هدوءا. في المتوسط ، لدى كل شخص حوالي 60000 شيء للتفكير بها في يوم واحد. من التفكير في الأشياء الصغيرة إلى الثقيلة ، مثل المكتب المستهدف.
يُزعم أن العلاج بالموسيقى له تأثير في تعزيز جهاز المناعة. تؤثر الموسيقى على الدماغ بطرق معقدة وتحفز الجهاز الحوفي على العمل بشكل أفضل. الجهاز الحوفي هو جزء من الدماغ ينظم وظائف مختلفة مثل العواطف والسلوك والذاكرة طويلة المدى. هذا هو أيضا قادر على منعك من الإجهاد.
ووفقًا لـ Stuckey و Nobel ، مؤلف المجلة الأمريكية للصحة العامة ، فإن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يساعد في استعادة وظائف المناعة عن طريق أجزاء من الدماغ تسمى اللوزة المخية و hypothalamus. وتشارك هاتان المنطقتان في العمليات الهرمونية والتغيرات مزاجوالاستجابة الالتهابية للجسم.
2. تحسين عمل الدماغ
الإبلاغ من أخبار طبية اليوم ، يمكن للأشخاص الذين يحبون الموسيقى زيادة الاتصال بين نصفي الكرة الأرضية في الدماغ. في كل مرة تفكر فيها بطريقة إبداعية ، في هذه الحالة الفن ، سيخلق الدماغ روابط جديدة بين خلايا المخ. تُسمى قدرة الدماغ على نمو الاتصال بالمرونة العصبية.
فوائد الابتكار هي القدرة على تحفيز أجزاء مختلفة من الدماغ. من هذا ، يمكن ملاحظة أن إبداع الفن يمكن أن يحسن التحمل النفسي ومقاومة الإجهاد.
3. تحسين الصحة العقلية
يمكن رؤية فوائد الإبداع من الفن في الحالة البدنية لجسدك. في الواقع ، تقول مجلة الطب النفسي أن الكتابة يمكن أن تكون علاجًا لمرضى فيروس نقص المناعة البشرية عن طريق التأثير على خلايا الجسم وتحسين نظام المناعة. بحيث يعطي نتائج جيدة لزيادة عدد الخلايا الليمفاوية CD4. بعبارة أخرى ، يمكن أن تؤدي فوائد الإبداع إلى تغييرات جسدية حقيقية في جسمك.
يمكن تحسين القدرة على الإبداع من الكتابة أيضا معالجة الشفاء من الألم المزمن. لقد عانى المرضى الذين يعانون من ألم مزمن من انخفاض في شدة الألم بعد التعبير عن مشاعرهم من خلال شكل مكتوب خلال فترة تسعة أسابيع.
4. تحسين لياقة الجسم
وجدت دراسة تركز على الناجين من سرطان الثدي ، أن الرقص يمكن أن يحسن وظيفة الكتف من مرضى سرطان الثدي بحيث يكون لها تأثير جيد على أجسامهم.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن برنامج zumba يمكن أن يحسن ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية. في حين تشير دراسات أخرى إلى أن ممارسة الهيب هوب إلى جانب الرقص الهوائي ، ليس فقط يمكن أن يجعل علم النفس أفضل. لكنه يخلق أيضا مستوى أقل من التعب.
