محتويات:
- فيديو طبي: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet
- أهمية وجبة فطور صحية لعائلة Bachdim
- يجب أن يعتاد الأطفال على الإفطار منذ الطفولة
- طريقة جينيفر باشديم الفريدة للأطفال تناول وجبة الإفطار
- يجب على الوالدين إعطاء مثالاً أولاً
فيديو طبي: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet
مشغول كشخص شخصية عامة لم تجعل جينيفر باشديم تنسى عملها كزوجة وأيضا أم لطفلين. أثبت ذلك من خلال تقديم وجبة الإفطار دائمًا للعائلة يوميًا. ليس من وجبة الإفطار ، جنيفر ، المعروفة بعادات حياتها الصحية ، كما تحاول دائما إعداد وجبة فطور صحية لعائلتها.
أهمية وجبة فطور صحية لعائلة Bachdim
وفقا لجنيفر ، الإفطار مهم جدا بالنسبة له ولعائلته. تتطلب الأنشطة اليومية المكثفة أن يستمر بصحة جيدة. لذا فالفطور هو أحد المفاتيح الرئيسية التي تجعل هذا النشاط بالغ الأهمية. وعلاوة على ذلك ، فإن الزوج ، عرفان باشديم ، هو لاعب كرة القدم الإندونيسي الذي يحتاج كل يوم إلى الكثير من الطاقة لممارسته.
"أحاول دائمًا إعداد وجبة الإفطار لعائلتي. علاوة على ذلك ، تحتاج عرفان إلى الكثير من الطاقة لممارسة التمارين لذلك أقوم دائمًا بإعداد وجبة فطور صحية حتى لا يتم إعاقة النشاط "، هذا ما قالته جينيفر في معرض إطلاق منتج Nestle NESTUM في جاكرتا ، الأربعاء (5/9).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنشطة المكثفة التي يقوم بها الطفل في المدرسة جعلت جينيفر بحاجة إلى تحويل دماغها لتلبية الاحتياجات الغذائية لأطفالها من خلال قائمة إفطار صحية متنوعة.
في الأساس ، وجبة الإفطار لها فوائد مختلفة لصحة الجسم بشكل عام. مقتبسة من WebMD ، يعني الإفطار تجهيز الجسم بالطاقة كوقود للأنشطة اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الإفطار أيضًا على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم لأنه يمكنه التحكم في الجوع ومنعك من تناول الطعام في فترة ما بعد الظهر. ليس هذا فقط ، يجب أن يتم عادة في هذا الصباح بحيث تبقى مستويات السكر في الدم في الجسم طبيعية ، وذلك لتجنب مقاومة الأنسولين.
يجب أن يعتاد الأطفال على الإفطار منذ الطفولة
إن جعل الأطفال يتناولون وجبة الإفطار ليس سهلاً كما يبدو ، ناهيك عن وجبة فطور صحية. والسبب هو ، في بعض الأحيان الأطفال لا يريدون إلا شرب الحليب أو تناول الوجبات الخفيفة فقط عندما يستيقظون.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس البالغين ، عادة ما يرغب الأطفال فقط في تناول ما يحلو لهم دون الاهتمام بالمحتوى الغذائي.
تصبح الخضروات عموما واحدة من أكبر الأعداء عند تناول الطعام لبعض الأطفال. العديد من العوامل تجعل من الصعب على الأطفال تناول الخضار. لا أعرف لأن الطعم غريب أو لأنه يبدو أقل جاذبية.
لذلك ، يجب على الآباء العثور على إستراتيجية دقيقة حتى يعتاد الأطفال على الإفطار مع طعام صحي.
طريقة جينيفر باشديم الفريدة للأطفال تناول وجبة الإفطار
إحدى الطرق التي تستخدمها جنيفر باشديم هي التعود على تناول وجبة الإفطار معًا. لذا ، قبل أن يباشر كل فرد من أفراد عائلته أنشطته ، يوافق هو وزوجها على جعل وجبة الإفطار لحظة ممتعة من العمل الجماعي.
"أتعرف دائما على عائلتي مع وجبة الإفطار كإجراء يومي بعد الاستيقاظ. وقالت جنيفر إنه بدلاً من السؤال فقط ، سيكون من الصعب إجبار الطفل على أن يكون أفضل في تقديم مثال على الإفطار.
وفقا له ، هذه الطريقة فعالة جدا لجعل أطفاله معتادون على الإفطار. لذلك لم يعد مضطرًا إلى إجبار أطفاله على تناول وجبة الإفطار. عادة ، يتم إعداد قائمة إفطار مطبوخة بصحة جيدة قدر الإمكان. يتم ذلك لتعويد جميع أفراد العائلة على تعلم العيش معًا بشكل صحي.
ومن غير المفاجئ ، أن فازت جينيفر بالجائزة كأفضل مؤسِسة للوالدين من إحدى الجوائز الآسيوية لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي التي عُقدت في ماليزيا في عام 2017. وقد حضر هذه الجائزة سبعة بلدان في سنغافورة وماليزيا وإندونيسيا والفلبين وتايلاند وفيتنام وكوريا.
يجب على الوالدين إعطاء مثالاً أولاً
ما قامت به جنيفر وفقا للبروفيسور الدكتور الأشعة تحت الحمراء. يعتبر Hardinsyah ، أخصائي التغذية ورئيس وكالة الطعام الاندونيسية ، هو الخطوة الصحيحة.
لأن إعطاء مثال جيد للأطفال هو طريقة فعالة للتعود على شيء ما بدلاً من الاضطرار إلى طرح السؤال أو حتى فرضه.
"سيقلد الأطفال عادات والديهم. لذا ، إذا أعطيت مثالًا جيدًا ، سيتبع الطفل عادة هذه العادة ، بما في ذلك وجبة الإفطار ، "قال هاردينيساه عندما التقى في حدث إطلاق منتج Nestle NESTUM في جاكرتا ، الأربعاء (5/9).
مصدر الصورة: أجونج نجورا أديتيا
