محتويات:
- فيديو طبي: Zeitgeist Addendum
- لماذا يمكن أن أنماط الأكل تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
- النظام الغذائي الخطأ يؤثر أيضا على أعراض PMS التي تظهر
- إذا كان النظام الغذائي صحي ومتوازن ، فإن الدورة الشهرية لا تزال غير منتظمة. ما هو السبب؟
فيديو طبي: Zeitgeist Addendum
إذا أصبحت دورة الطمث لديك فجأة غير منتظمة ، فلا تقلق أولاً وافترض أنك تلقيت أو عانيت من مرض معين. إن سبب الحيض غير المنتظم لا يكون دائمًا خطيرًا ومتدرجًا. يمكن أن تحدث دورة الحيض الفوضوي النظام الغذائي الخاص بك هو الإهمال.
لماذا يمكن أن أنماط الأكل تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
تتراوح الدورة الشهرية العادية من 21 إلى 35 يومًا. يتم تنظيم هذه الدورة عن طريق الهرمونات التناسلية التي تمتلكها المرأة ، وهي هرمونات الاستروجين والبروجسترون. عندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة ، يمكن أن يكون هناك اختلال في كمية الهرمونات في جسمك. ويمكن أن يكون سبب هذه الحالة من الطعام الذي استهلكته حتى الآن.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا يعانون من سوء التغذية سوف يعانون من الدورة الشهرية غير المنتظمة. والسبب هو أن توافر الدهون في الجسم ، رغم أنه يكره العديد من النساء ، يلعب دوراً هاماً في إنتاج الهرمون. لذلك عندما تكون على نظام غذائي صارم حتى تعانين من سوء التغذية ، فإن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجيسترون يعطل. دورتك الشهرية تتهاوى.
إن الفوضى التي تحدث في الدورة الشهرية بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ ليست فقط مشكلة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. يمكن أن تعاني النساء المصابات بالدهون أو السمنة من اضطرابات حيضية. لأن زيادة تراكم الدهون في الجسم ، يصبح الجسم أكثر تشويشًا لتنظيم إنتاج هرمون الاستروجين ، وفي النهاية تصبح كمية الهرمون غير طبيعية.
لذا ، حاول تطبيق أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة في حياتك اليومية. سيتحكم هذا في وزنك ومستويات الدهون في الجسم.
النظام الغذائي الخطأ يؤثر أيضا على أعراض PMS التي تظهر
الغذاء لا يجعل دورة الطمث لديك فوضويًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الحيض التي تظهر. أعراض الحيض التي تظهر عادة كل شهر يأتي الضيوف هي تشنجات المعدة ، الإسهال ، الدوخة ، التعب ، ألم في الصدر ، البديل المزاجوالانتفاخ.
حسنا ، إذا كنت تعاني فجأة من أعراض الحيض الشديدة وغير العادية ، فقد يكون ذلك بسبب الطعام الذي تتناوله في ذلك الوقت.
على سبيل المثال ، أنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على غاز عالي ، وهذا سيزيد من الانتفاخ في معدتك عدة مرات. أو إذا كنت تتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فيمكنك ذلك البديل المزاج ما تواجهه يزداد سوءًا.
إذا كان النظام الغذائي صحي ومتوازن ، فإن الدورة الشهرية لا تزال غير منتظمة. ما هو السبب؟
إذا كنت قد غيرت نظامك الغذائي لتكون أكثر صحة ، لكن دورة الطمث لا تزال فوضوية ، قد تكون هناك أشياء أخرى تسبب هذا المرض. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية جانبا من أنماط الأكل ، بما في ذلك:
- اضطرابات الرحم ، مثل الاورام الحميدة الرحمية
- ضغوط شديدة
- جروح في الرحم
- تمرين مفرط
إذا لم تكن الدورة الشهرية منتظمة ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور لمعرفة المزيد عن حالتك.
