محتويات:
- فيديو طبي: شاهد ماذا يحدث لجسمك بعد 24 ساعة من شرب ريد بول !! Red Bull
- كآبة عيد ميلاد ، عندما يشعر يوم سعيد بالحزن
- كيف لا تصاب بالاكتئاب أو الحزن في أعياد الميلاد؟
فيديو طبي: شاهد ماذا يحدث لجسمك بعد 24 ساعة من شرب ريد بول !! Red Bull
سوف تكون عيد ميلاد في المستقبل القريب؟ أو حتى اليوم هو عيد ميلادك؟ عادة ، تقترب من عيد ميلادك سوف تشعر بالسعادة والسعادة والحماس لأنك ترغب في الترحيب بعصره الجديد. أو يشعر الكثيرون بالسعادة لأنهم يستطيعون الاحتفال بيومهم الخاص مع أقرب الناس. لكن ماذا لو لم تشعر بالسعادة في أعياد الميلاد؟ بدلا من أن تكون سعيدًا ، تشعر باليأس والحزن عندما يصل عيد ميلادك. ربما لديك البلوز عيد ميلاد ، المعروف أيضا باسم اكتئاب عيد ميلاد. ما هو عيد ميلاد البلوز؟ هل المتلازمة خطيرة؟ تحقق من الجواب هنا.
كآبة عيد ميلاد ، عندما يشعر يوم سعيد بالحزن
إن موسيقى البلوز في عيد الميلاد هي الشعور بالحزن واليأس والاكتئاب ، وليس السعادة من قبل أو حتى عندما يصل عيد الميلاد. قد يبدو الأمر غريباً ، لكن في الواقع ، تحدث هذه المتلازمة فعلاً ولا يختبرها سوى عدد قليل من الناس. ذكرت العديد من الدراسات أن عيد ميلاد البلوز يمكن أن يكون من قبل الجميع.
في معظم الحالات ، تحدث هذه المتلازمة عند الأشخاص المسنين. وفقا لدراسات مختلفة ، فإن التوتر والحزن في أعياد الميلاد يأتيان من الخوف من التقدم في السن. يشعر معظمهم بالقلق حيال حياتهم في سن الشيخوخة ، إلى أن ينشأ شعور بالاكتئاب.
في دراسة أخرى ، ذكر أن هذا سببه مشاكل نفسية واجتماعية من كل شخص. قد تشعر أنك سوف يكبر ، ولكن لم يتم الوصول إلى أحلامك وأهداف حياتك حتى الآن. مثل هذه الامور تجعل الناس يختبرون الكآبة أو الكآبة في أعياد الميلاد.
في الواقع ، وجدت الدراسة أن كآبة عيد ميلاد يمكن أن تسبب معدلات وفيات عالية. ويرتبط ذلك بالاكتئاب الذي لم يتم حله أبداً ، ولذلك يعاني أولئك الذين يعانون من كآبة عيد الميلاد من نوبة قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم. في الواقع ، لقد ثبت أن أمراض القلب يمكن أن تحدث بسبب الإجهاد الذي لا تتم إدارته بشكل صحيح.
كيف لا تصاب بالاكتئاب أو الحزن في أعياد الميلاد؟
إذا كنت تواجه عيد ميلاد البلوز ، يمكنك اتباع النصائح التالية لتتمتع بميلادك مع شعور أخف ومرتاح.
- تذكر دائمًا الأشخاص الذين يحبونك ويقدرون قيمة لك ، مثل الأزواج والعائلات والأقارب المقربين. قضاء لحظات من هذا العام معهم.
- اجتمع مع أشخاص آخرين. إذا كنت تشعر بالملل أو لا تريد الاحتفال بعيد ميلادك بشكل مفرط ، فيمكنك القيام بأنشطة اجتماعية ومشاركتها مع المحتاجين. يمكن أن يساعدك هذا النشاط على الحد من الشعور بالإجهاد الذي تعاني منه في الوقت الذي يجعلك أكثر امتنانًا.
- فكر في الفوائد والفوائد التي ستأتي عندما تكبر. تشير دراسة إلى أنه في حالة تقدمك في العمر ، ستكون قدرتك على حل مشكلة أفضل.
- يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الخروج في الهواء الطلق والاستمتاع بالطبيعة أو بأشياء مختلفة تحبها.
- اجعل أهداف الحياة أكثر واقعية وتتوافق مع قدراتك.
