محتويات:
- فيديو طبي: تنويم مغناطيسي ذاتي .. جرأة
- هل صحيح أن صوت الطبيعة يجعل الجسم والعقل مسترخين؟
- يميل صوت الطبيعة إلى إحداث تأثير هادئ ومريح على الجسم
- ليس كل شخص يشعر بنفس التأثير
فيديو طبي: تنويم مغناطيسي ذاتي .. جرأة
لطالما ارتبطت أصوات الطبيعة والبيئة الخضراء بالاسترخاء ورفاه الإنسان خلال مئات السنين الماضية. ويعتقد أن أمثلة مثل صوت الأمواج ، والطيور ، ورياح الرياح إلى الأشجار قادرة على تهدئة العقل البشري. ولكن ، كيف يمكن للأثر الصوتي الطبيعي أن يخفف الجسم والعقل؟
هل صحيح أن صوت الطبيعة يجعل الجسم والعقل مسترخين؟
أجرت دراسة جديدة أجرتها كلية الطب في برايتون وسوسيكس أبحاثًا وبحثًا في 17 شخصًا بالغ باستخدام ماسحات رنين مغناطيسي (fMRI). وقيل لهم سماع 5 أصوات طبيعية مختلفة وأصوات مختلفة من صنع الإنسان لمدة 5 دقائق. كما استخدم الباحثون ماسحات دماغية ، وشاشات على مستوى القلب ، واختبارات تجريبية سلوكية لاستنتاج الأسباب الفيزيولوجية لهذه التأثيرات الصوتية الطبيعية.
يختلف كل تسجيل للأصوات الطبيعية ، ويتم تعيين المشاركين لقياس تركيز أفكارهم وردود أفعالهم. وينظر أيضا إلى نبضات قلبهم في الجهاز العصبي اللاإرادي. كما أنه لا يفلت من مراقبة أنظمة الأعضاء المعنية بهذه العملية ، مثل التنفس وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي والهضم.
يميل صوت الطبيعة إلى إحداث تأثير هادئ ومريح على الجسم
عندما درس الباحثون نتائج الرنين المغناطيسي الوظيفي للمشاركين ، رأوا أن هناك نشاطًا في نمط نسيج الدماغ الطبيعي ، أي المنطقة المشتركة في عقول المشاركين لتهدئة أنفسهم.
ومع ذلك ، فإن نشاط الدماغ الناتج يختلف باختلاف صوت الخلفية الطبيعي الذي يتم لعبه في الاختبار. على وجه الخصوص تم العثور على النتائج ، إذا كان للأصوات الطبيعية التي أدلى بها البشر تأثير على عقول المشاركين ، كانت تركز على الطبيعة. في حين أن الطبيعة الطبيعية للتأثير دفعت الانتباه الخارجي للمشاركين إلى التركيز بشكل أكبر على أنفسهم.
يتم إنشاء الاهتمام من الأصوات الطبيعية للطبيعة ، والتي تشمل أشياء أكثر تحديدًا وترتبط بالظروف التي تنطوي على الإجهاد النفسي. وتشمل أمثلة ذلك ، الاكتئاب والقلق ومشاكل اضطراب ما بعد الصدمة. ثم ، عند التفاعل مع المشاركين يعتبر أبطأ عند الاستماع إلى الأصوات الاصطناعية مقارنة بالأصوات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، تم الكشف عن اختلاف في معدل ضربات القلب المشاركين. إنها تُظهر استجابة الجهاز العصبي الذاتية للجسم عند سماع أصوات الطبيعة الأصلية. وبشكل عام ، ترتبط الأصوات الطبيعية بانخفاض في استجابة الجسم المتعاطفة (شعور غير راضي ومتمرد) وزيادة في الاستجابة السمبتاوي التي تجعل الجسم يسترخي ويعمل في ظل ظروف طبيعية ، يشار إليها راحة الهضم استجابة.
ليس كل شخص يشعر بنفس التأثير
ومع ذلك ، هذه النتائج ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم استجابة عالية تعاطفا أثناء الدراسة ، تشير نتائج هذا الاختبار إلى فوائد الاسترخاء الكبير من الطبيعة لذلك الشخص. في حين أن الأشخاص الذين يبدأون برد متعاطف منخفض ، فإنهم يعانون بالفعل من زيادة طفيفة في استرخاء الجسم عند الاستماع إلى الأصوات الطبيعية والاصطناعية.
كما يشير الباحثون إلى أن صوت الطبيعة ، في الهواء الطلق مع جو أخضر ، هو بالفعل منعش للعقل والجسم ، وحتى المشي لعدة دقائق في الطبيعة يمكن أن يوفر فوائد للهدوء في الجسم. حتى إذا كنت لا تستطيع المشي في الهواء الطلق ، استمع إلى التسجيلات الصوتية الطبيعية للاسترخاء وتهدئة عقلك.
