هل صحيح أن تناول الشوكولاتة يجعل الدماغ يصبح أذكى؟

محتويات:

• فيديو طبي: شرب كوب واحد فقط سيجعلك أذكى الأذكياء كيف تصبح أكثر ذكاءً !
  
• الشوكولاته يمكن أن تحسن أداء الدماغ
  
• هل يمكن لأكل الشوكولاتة أن يجعلك ذكيًا؟
  
• الشوكولاته ، أسلوب حياة صحي ، وذكاء
  

فيديو طبي: شرب كوب واحد فقط سيجعلك أذكى الأذكياء كيف تصبح أكثر ذكاءً !

من المعروف على نطاق واسع أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يفيد صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحافظ على ضغط الدم ، ويقلل من المخاطر السكتة الدماغية، حتى يزيد من حماية البشرة ضد أشعة الشمس. تبين أن فوائد الشوكولاته لا تتوقف عند هذا الحد ، كما تعلمون. كما ثبت أن تناول الشوكولاتة يساعد في تحسين الذكاء. كيف يمكن أن يكون؟ انظر الشرح هنا.

الشوكولاته يمكن أن تحسن أداء الدماغ

في دراسة استغرقت أكثر من 30 عامًا في الولايات المتحدة ، شارك الخبراء في حوالي ألف مشارك تمت ملاحظتهم. تمت مراقبة تطور القدرات المعرفية لألف من المشاركين في البحث بشكل مستمر.

استخدم الباحثون اختبارًا لقياس أداء الدماغ للمشاركين الذين تناولوا الشوكولاتة بانتظام. وتشمل هذه الاختبارات تقييم الذاكرة اللفظية ، والذاكرة البصرية والمكانية ، والتنظيم ، والتفكير المجرد ، مسح و تتبع، بما في ذلك اختبارات الذاكرة العامة.

ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا الشيكولاتة مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر من مرة في الأسبوع كان لديهم نتائج اختبارات أعلى من المشاركين الذين تناولوا الشوكولاته أقل من مرة واحدة في الأسبوع.

كما وجدت دراسات أخرى أن الاستهلاك المنتظم للشوكولاتة يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية لدى المرضى ضعف إدراكي معتدل (ضعف إدراكي معتدل) ، والتي غالبا ما تكون حالة يمكن أن تتطور إلى عته أو خرف

هل يمكن لأكل الشوكولاتة أن يجعلك ذكيًا؟

ويقر الباحثون أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم بالضبط كيف يمكن للشوكولاته تحسين قدرة الدماغ. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن محتوى مركبات الفلافونويد الغنية جدًا بالشوكولاتة يمكن أن يحمي الدماغ من تقليل الوظيفة المعرفية مع تقدم العمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمكونات أخرى مثل الكافيين والثيوبرومين أن تزيد من اليقظة والصحة العقلية. الشوكولاته تحتوي أيضا على ميثيل زانتينات والتي يمكن أن تزيد من القدرة على التركيز. ويعتقد أن هذه المركبات تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن أداء الدماغ. مع الأداء الجيد للدماغ ، بالتأكيد مستوى ذكاء الشخص سيتبع.

ومع ذلك ، للحصول على فوائد تناول الشوكولاتة للاستخبارات ، يجب أن لا تكون مهملاً اختر الشوكولاتة، المشكلة هي أن هناك حاليا العديد من أنواع الشوكولاته المتاحة.

دائما اختيار أحلك الشوكولاته ، على سبيل المثال الشوكولاته الداكنة. والسبب في ذلك هو أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكاكاو لا تزال مرتفعة ولا تختلط بالعديد من المكونات الإضافية مثل الحليب أو الكريما أو السكر. كلما زاد محتوى الكاكاو ، كلما زادت مركبات الفلافونويد والمركبات الهامة الأخرى.

الشوكولاته ، أسلوب حياة صحي ، وذكاء

يؤكد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم للشيكولاتة مفيد بالفعل لأداء الدماغ وله تأثير وقائي ضد انخفاض الوظيفة المعرفية. تسببها بشكل خاص عملية الشيخوخة.

ومع ذلك ، يجب دائمًا موازنة استهلاك الشوكولاتة مع نظام غذائي صحي ونمط حياة شامل. تحتوي معظم الشيكولاتة على السعرات الحرارية والسكر العالي بما يكفي لكي يكون هناك حاجة إلى اعتبار إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاج إليها السعرات الحرارية اليومية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يتأثر الذكاء فقط بالأغذية. لا يزال هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تشكل الذكاء. على سبيل المثال صحة الدماغ والعوامل الوراثية ، وبالطبع العوامل التجارية لكل فرد.