محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الجبنة البيضاء
- الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للتعامل مع عدوى اللثة
- 1. فيتامين ج
- 2. فيتامين ب
- 3. فيتامين أ
فيديو طبي: فوائد الجبنة البيضاء
تسمى التهابات اللثة التي تنتشر في الأسنان وعظم الفك "التهاب اللثة". يمكن أن يسبب التهاب دواعم الأسنان لتخفيف أو إزاحة أسنانك. عادة ما يحدث هذا الالتهاب بسبب التهاب اللثة (اللثة) الذي لا يعالج بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كونك كسولًا لتنظيف أسنانك يمكن أن يكون أيضًا أحد العوامل التي تجعل اللويحات والبكتيريا تتطور في الفم لتسبب العدوى.ومع ذلك ، يمكن أن يكون عدم وجود بعض الفيتامينات في الجسم أحد أسباب العدوى في اللثة.
ثم ، ما هي الفيتامينات التي يجب استهلاكها وفي نفس الوقت يمكن أن تتغلب على عدوى اللثة؟
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للتعامل مع عدوى اللثة
1. فيتامين ج
Gيمكن أن تكون المفاصل المنتفخة الملتهبة أو النازفة أو المؤلمة مؤشراً على أن جسمك يعاني من نقص في فيتامين C. ونقص فيتامين (ج) نادر ، ولكن العديد من المدخنين من ذوي الخبرة.
يلعب فيتامين ج دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين خاص يساهم في تكوين أنسجة اللثة. فيتامين ج هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
يمكن الحصول على مصادر عالية من فيتامين ج من الفواكه ، مثل الحمضيات ، البطيخ ، الأناناس ، البطيخ ، الكيوي ، الطماطم ، الفراولة ، العنب البري ، التوت البري والتوت البري. تم العثور على فيتامين (ج) أيضا في الخضروات مثل القرنبيط والقرنبيط والبطاطا واللفت وغيرها من الخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ. لا تقم بطهي الخضراوات لمدة طويلة ، لأن درجات الحرارة الساخنة يمكن أن تدمر محتواها من فيتامين سي.
2. فيتامين ب
فيتامين (ب) المعقدة هي واحدة من الفيتامينات الهامة التي تعتبر مهمة لصحة الفم والأسنان ، لأن هذا الفيتامين يساعد نمو الخلايا والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم - بما في ذلك اللثة.
وجدت إحدى الدراسات أن نقص الفيتامين B-12 و B9 كان مرتبطا بخطر نزيف اللثة. نقص فيتامين B9 يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. نقص فيتامين (ب) ، وخاصة فيتامين (ب 9) ، هو أمر شائع جدا في الأشخاص الذين يدخنون.
يمكنك العثور على فيتامين (ب) في الأطعمة من اللحوم الحيوانية مثل الأسماك والدجاج ولحم البقر والبيض والحليب ومشتقاته (الجبن والزبادي والزبدة) ، حتى المكسرات. كما يتم تضمين الخضراوات مثل البروكلي أو السبانخ في النظام الغذائي للأطعمة الغنية بفيتامين ب.
3. فيتامين أ
فيتامين (أ) يلعب دورا في الحفاظ على سلامة الخلايا الظهارية التي تشكل أنسجة اللثة. فيتامين (أ) هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تتغلب على عدوى اللثة من الداخل. زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) يمكن أن تقلل من شدة التهاب اللثة في الأشخاص الذين لا يدخنون. لسوء الحظ لا ينظر هذا التأثير في المدخنين.
المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ تشمل البيض والجزر والكبد والبطاطس الحلوة والبروكلي والنباتات الورقية الخضراء.
