محتويات:
فيديو طبي: التبرز الزائد عن اللزوم
هناك نوعان من الناس عندما يتغوطون. واحد ، الانضباط. يحتوي هذا النوع على جدول زمني ضيق للشؤون "المتخلفة": في الوقت نفسه ، دائمًا 3 مرات في اليوم ، ويجب أن يكون في نفس المكان. ثم ، هناك ما يحب ويحب. وعلى النقيض من الانضباط ، كما يوحي الاسم ، فإن الأشخاص الذين يسقطون في هذه المجموعة يميلون إلى "الإعجاب" بالفصل - في أي وقت في أي مكان مثل مكالمات الطبيعة ، دون الحاجة إلى طقوس خاصة.
هايو ، أيهما أكثر صحة؟
كم عدد مرات التبرز في يوم واحد تعتبر طبيعية؟
الشخص العادي يرقع مرة واحدة في اليوم. هذا يعني أنه ينفق حوالي 1 أوقية من الأوساخ لكل 5 كيلوغرامات من وزن الجسم. وهكذا ، فإن أي شخص لديه وزن 70 كيلوغراما سوف ينتج حوالي نصف كيلوغرام من الأوساخ في يوم واحد. ومع ذلك ، فبالرغم من أن التغوط ، الذي يُعرف أيضًا باسم حركة الأمعاء كل يوم ، يُعد من المبادئ التوجيهية العامة ، إلا أنه لا يعني أن هذا ينطبق على الجميع في المتوسط.
في الواقع ، لا توجد قاعدة قياسية حول عدد المرات التي عليك فيها التبرز في يوم واحد. مسألة التغوط هو شيء فريد من نوعه من الممتلكات الشخصية لأن الجميع يختلف عن بعضهم البعض. يعتمد تكرار الفصل ومقدار الأوساخ التي تتخلص منها على قائمة الطعام وعادات الأكل والعمر ومستوى النشاط اليومي. على سبيل المثال ، من المعروف أن الآسيويين لديهم حركات أمعاء أكثر تواترا من الناس في الدول الغربية ، كما هو الحال في الولايات المتحدة. الفرق في جدول BAB هذا هو تأثير النظام الغذائي عالي الألياف الذي تفضله الثقافات الشرقية.
وهذا يعني أن تواتر حركات الأمعاء يمكن أن يتراوح من واحد إلى ثلاث مرات في اليوم ، أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. أيهما يمكن أن يقال طالما أنه نمطك المعتاد كل هذا الوقت - على افتراض أن خصائص البراز الخاصة بك طبيعية. وبالتالي ، لا يجب تفسير انتظام التغوط على أنه "كل يوم" ، ولكن يجب أن يحدث بشكل ثابت. إن تواتر التغوط هو مجرد مصدر قلق خاص عند حدوث تغييرات مفاجئة ، سواء في كثير من الأحيان أو أقل من المعتاد.
ما هو الفصول العادية؟
تم اقتباس آرثر ماغون ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ الطب السريري في كلية الأطباء والجراحين في جامعة كولومبيا ، من كل يوم الصحة، أوضح أن القذارة BAB العادية تتكون من برازات ذات ظلال بنية اللون ، لها شكل ، ليس من الصعب جدًا ولكن ليس سلحًا أكثر من اللازم.
يمكن اعتبار التغوط أقل من ثلاث مرات في اليوم والبراز المؤلم الصعبة الإمساك. في هذه الأثناء ، أكثر من 3 مرات من حركات الأمعاء في اليوم يمكن أن تظهر الإسهال. إذا تغير نمط فصلك أو قوامه أو رائحته فجأة ، فهذا شيء يستحق الحديث عنه مع طبيبك.
الشيء الأكثر أهمية ، عندما تدعوك دعوة الطبيعة إلى الخلف ، لا يتم احتجازك. مقاومة الرغبة في التبرز أو الانتظار للذهاب إلى الحمام يمكن أن يسبب الإمساك - أو جعل الأعراض أسوأ.
اقرأ أيضا:
- أين هو صحة: الاستحمام مع دش ، قحافة ، أو حوض الاستحمام؟
- 10 أسباب كثرة التبول في منتصف الليل
- 5 العادات غير الصحية التي غالبا ما تفعل في الحمام
