محتويات:
- فيديو طبي: إليك 6 أسباب تبين أنك تشرب الماء بطريقة خاطئة
- إلى متى يمكن أن يبقى الجسم بدون ماء؟
- ما الذي يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء على الإطلاق؟
- أهمية تلبية كمية السوائل اليومية
فيديو طبي: إليك 6 أسباب تبين أنك تشرب الماء بطريقة خاطئة
ما يقرب من 70 في المئة من جسم الإنسان يتكون من الماء. تلعب المياه دورًا مهمًا لدعم جميع وظائف الجسم من أجل مواصلة العمل على النحو الأمثل. هذا هو السبب في أن البشر يحتاجون بالفعل إلى الماء من أجل البقاء. لقد كان من أي وقت مضىهل تتخيل كم من الوقت يمكن للجسم البقاء على قيد الحياة دون استهلاك المياه؟ قد تكون قادرة على البقاء على قيد الحياة بضعة أسابيع دون طعام ، ولكن ماذا لو لم تشرب الماء على الإطلاق؟ معرفة الإجابات في هذه المقالة.
إلى متى يمكن أن يبقى الجسم بدون ماء؟
وعموماً ، يبقى الناس العاديون على قيد الحياة لمدة 100 ساعة فقط ، ويعرفون أيضاً ما بين ثلاثة إلى أربعة أيام ، إذا لم يشربوا الماء على الإطلاق.ولكن في العالم الحقيقي ، يمكن أن يحدث الجفاف أسرع بكثير من النظرية.
أساسا ، يمكن أن تتأثر كم من الوقت يمكنك البقاء على قيد الحياة بدون ماء من خلال عوامل مختلفة. على سبيل المثال ، العمر ، والظروف الصحية للجسم ، والطقس ، والنشاط البدني للشخص.
يقول عالم الأحياء من جامعة جورج واشنطن ، واسمه راندال ك. باكر ، إنه من الطقس الحار ، يمكن للبالغين العاديين أن يفقدوا 1-2 لتر من العرق في ساعة واحدة إذا لم يشرب على الإطلاق.
عندما تمارس نشاطًا بدنيًا أو تمارس التمارين الرياضية بشدة في يوم حار جدًا ، يمكنك تجربة الجفاف الشديد وتموت في غضون ساعات دون شرب الماء على الإطلاق.
ما الذي يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء على الإطلاق؟
عندما تبدأ الشعور بالعطش ، تكون قد عانيت فعليًا من الجفاف الخفيف. هذه الحالة تقدم عموما اثنين من العلامات المميزة ، وهي جفاف الفم والبول الأصفر المظلم يرافقه رائحة نفاذة قوية. هذه هي طريقة الجسم في محاولة توفير المزيد من السوائل.
حالما ينخفض محتوى الماء في الجسم إلى ما دون المستوى الطبيعي ، ستصاحبه سلسلة من أعراض الجفاف الأخرى. بدءا من العطش ، وجفاف الجلد (لا ترتد بعد أن مقروص) ، والتعب ، والجسم يعرج ، والدوخة ، والدوخة ، والارتباك ، وجفاف الفم ، وسرعة ضربات القلب ، إلى التنفس السريع والضحلة.
وفقاً لإرشادات الخدمة الصحية الوطنية لعام 2009 في المملكة المتحدة ، يحدث الجفاف الشديد عندما يفقد الجسم حوالي 10٪ من وزن الماء من إجمالي وزن الجسم. عندما تنخفض مستويات الماء بشكل كبير في الجسم ، يتم تحويل السائل لملء الأعضاء الحيوية بالدم. هذا يتسبب في تقليص الخلايا في الجسم بأكمله.
عادة ما تصبح الكلى الأعضاء التي تفشل أولا في العمل بين الأعضاء الأخرى. يوم إلى يومين لا يشرب الماء على الإطلاق ، سوف تقلّص نسبة التبول لديك بل ستتوقّف تمامًا. لأن الكلى تتوقف عن تنظيف الفضلات لأن الدم يتقلص. ومع استنزاف خلايا الدماغ من إمدادات المياه ، يمكن أن ينتفخ الدماغ ويمكن أن تنفجر الأوعية الدموية في الجمجمة.
في هذه المرحلة ، تبدأ في فقدان وعيه وتقليل شدة وظائف المخ. سيكون لديك أيضا صعوبة في البلع ، تعاني من تشنجات العضلات ، وأكثر عرضة لتجربة الغثيان.
بعد ذلك ، سوف تتبع الأجهزة الأخرى بعد الفشل في العمل. سوف تزيد درجة حرارة جسمك بشكل كبير وستظهر ألوان زرقاء على الجلد. في اليوم التالي ، لا تستطيع أجهزتك الحيوية والدماغ أن تعمل بعد الآن.
أهمية تلبية كمية السوائل اليومية
كما ذكر أعلاه ، إذا توقفت عن شرب الماء على الإطلاق لعدة أيام ، فإن جسمك سيتعرض لتأثيرات خطيرة. يمكن أن يسبب حتى الموت.
هذا لأن الجفاف يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من جسمك. بعض منها ، مثل تسبب التعب المفرط ، وانخفاض ضغط الدم ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، ورطوبة الجلد ، ومشاكل المزاج ، ليكون لها تأثير على الوظيفة المعرفية. هذا هو السبب ، من المهم بالنسبة لك أن تنتبه إلى كمية السوائل الخاصة بك.
ولكن عليك أن تفهم أن هناك احتياجات مختلفة من المياه لكل شخص ، وهذا يتوقف على العمر والأنشطة المنجزة.
لذلك ، لا تحتاج إلى إجبار 8 أكواب من الماء يومياً كما يوصي العديد من الخبراء عندما يشعر جسمك بالرطوبة الكافية. ولا تحتاج إلى الإمساك إذا كنت لا تزال تشعر بالعطش حتى ولو كنت تشرب 8 أكواب من الماء طوال اليوم.
الأهم من ذلك ، شربه في كل مرة تشعر بالعطش ، بحيث يمكن الوفاء دائما احتياجاتك المياه بشكل صحيح.
