المخاطر الصحية للمرأة ليلة العمل

محتويات:

• فيديو طبي: شاهد وتعلم ماذا يحدث ليلة الدخلة بالتفصيل كرتون تعليمي الطريقة الصحيحة للدخول نصائح مهمة وحلول مشاكل
  
• دورة جسم الإنسان
  
• 1. في 12.00-20.00 تحدث عملية الهضم
  
• 2. في الساعة 8:00 صباحا حتى 4:00 تتم عملية الامتصاص
  
• 3. في الساعة 4:00 صباحا حتى الساعة 12:00 ظهرا تجري عملية التخلص
  
• ما هي العواقب إذا تم عكس دورات جسمنا؟
  
• 1. اضطرابات النوم
  
• 2. في خطر لمرض السكري من النوع 2
  
• 3. السمنة على المدى الطويل
  
• 4. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
  
• ما هو التأثير على النساء؟
  
• كيف تمنع الآثار الضارة للعمل الليلي؟
  

فيديو طبي: شاهد وتعلم ماذا يحدث ليلة الدخلة بالتفصيل كرتون تعليمي الطريقة الصحيحة للدخول نصائح مهمة وحلول مشاكل

العمل ليلا بالتأكيد له العديد من الآثار السلبية. لكن العمل في بعض الأحيان يتطلب منا العمل في الليل ، وخاصة إذا كانت مهنتك رائدة ، وضابط أمن ، وموظف في المستشفى ، وصاحب متجر يعمل على مدار الساعة ، وموظفون في الحانات والمقاهي المفتوحة ليلاً ، وهكذا. بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الليل ، بالطبع سوف يفتقرون إلى وقت للراحة. على الرغم من أن البعض منهم ينام لمدة 6-8 ساعات في فترة ما بعد الظهر ويشعرون أنهم عاشوا بشكل طبيعي ولكن هذا بالتأكيد لن يكون طبيعيًا في أجسادهم.

دورة جسم الإنسان

في تشغيل النظام ، سيعمل جسم الإنسان بشكل طبيعي وفقًا للدورة. بناء على دراسة مستفيضة للدورة الفسيولوجية ، تتكون عملية الهضم من ثلاث دورات على أساس ثلاث وظائف جسدية ، وهي امتصاص مستخلصات الطعام ، وهضم الطعام ، وإزالة فضلات الطعام. على الرغم من أن جميع الوظائف الثلاث تعمل في وقت واحد ، فإن كل واحدة منها ستعمل بشكل مكثف لمدة ثماني ساعات في وقت معين.

1. في 12.00-20.00 تحدث عملية الهضم

طوال هذه الفترة ، يعد الوقت مناسبًا لملء المعدة بالطعام الصلب. إذا لم يتم ملء معدتك في هذه الدورة ، فسوف تشعر بالجوع الشديد.

2. في الساعة 8:00 صباحا حتى 4:00 تتم عملية الامتصاص

خلال هذه الدورة ، هناك عملية امتصاص لمعظم المواد الغذائية القابلة للهضم وتوزيع المواد الغذائية على جميع أجزاء الجسم. لذلك ، يمكن للنوم المتأخر أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل تقليل إمدادات الطاقة اللازمة لعملية الامتصاص. يمكن أن تعيق الحواجز التي تعترض دورة واحدة الدورة القادمة.

3. في الساعة 4:00 صباحا حتى الساعة 12:00 ظهرا تجري عملية التخلص

في هذه المرحلة ، سيتم إطلاق الكثير من اللب ، بحيث يشعر العديد من الناس بأنهم لا يتمتعون بشهية في الصباح. هذا أمر طبيعي جدا ، لأن الجسم يعاني من دورة التخلص. لا يحتاج الجسم حقًا إلى أطعمة صلبة مثل الأرز واللحوم التي يصعب هضمها خلال هذا الوقت ، وبدلاً من ذلك عن طريق تناول الأطعمة التي يصعب هضمها سوف يفتقر الجسم إلى الطاقة اللازمة لعملية التخلص.

ما هي العواقب إذا تم عكس دورات جسمنا؟

عملتغيريجعل الليل دورة جسمنا لا تتبع الدورة العادية. ما ينبغي أن يكون وقت الجسم لراحة واستيعاب الطعام من 20:00 حتي 04:00 ، بدلا من ذلك نستخدمها للأنشطة ، وحتى تناول الطعام. وبالعكس ، في الساعات التي يفترض فيها أن يقوم الجسم بالتخلص أو الهضم ، فإننا ننام في الواقع.

ما هو التأثير على الجسم؟

1. اضطرابات النوم

حوالي 10 ٪ من العمال الذين يعملون في الليل يعانون من اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق والنعاس المفرط ، ويجدون صعوبة في البقاء مستيقظين في العمل. الدكتور وذكر تشارلز سامويلز ، المدير الطبي لمركز النوم والأداء البشري في كالجاري ، أن العمالتغير هو الشخص الذي لديه الحق في النوم المحرومين. على الرغم من أنه يمكنهم تغيير جدول نومهم إلى الصباح أو بعد الظهر ، إلا أنه سيظل صعبًا جدًا لأنه ضد ساعة الجسم.

2. في خطر لمرض السكري من النوع 2

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب المهني والبيئي لـ 226،652 مشاركًا ، كان لدى أولئك الذين يعملون في الليل خطر الإصابة بمرض السكر بمعدل 1.09 مرة. بعد ذلك ، تظهر الدراسة التالية في مجلة PLoS Medicine أن العمال لديهم وقت عمل تغير خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، وينجم عن تأثير تغير الوقت على نشاط الانسولين الذي يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في الجسم.

3. السمنة على المدى الطويل

النوم لفترة طويلة أو النوم ليس وفقا لساعة الجسم سوف يسبب السمنة ، كما تنتجها البحوث في Bringham ومستشفى النساء. ولأن العمال الليليين غالباً ما يواجهون صعوبة في النوم أثناء النهار ، فإنهم يواجهون اضطرابين يوميين بسبب العمل ليلاً وقلة النوم أثناء النهار. تحدث السمنة بسبب انخفاض في الليبتين (وهو هرمون ينظم وزن الجسم) ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية مرتين وكذلك زيادة في مستويات السكر في الدم بسبب التغيرات في نشاط الأنسولين.

4. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

العمل في الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، استنادا إلى الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية. اشتملت الدراسة على 34 دراسة ، وأظهرت النتائج أن العمال الذين عملوا ليلاً تعرضوا لخطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 7٪ ، والسكتة الإقفارية بنسبة 1.6٪ ، و 7.3٪ من أمراض القلب التاجية.

ما هو التأثير على النساء؟

وجدت دراسة من الدنمارك أن أولئك الذين عملوا في الليل كان لديهم مخاطر إجهاض بنسبة 85٪ أعلى من العمال العاديين. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت عام 2010 في إيطاليا وجود علاقة بين العملتغيرخطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

وفقا للبيانات التي تم جمعها من دراسة الصحة الممرضات في الولايات المتحدة التي تشمل 240،000 ممرضة ولاحظ لمدة 30 عاما ، والعروض ، والنساء الذين يعملونتغير الليل لعدة سنوات لديه خطر أعلى من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والسرطانبطانة الرحم.

كيف تمنع الآثار الضارة للعمل الليلي؟

إذا كنت حاملاً ، انتبه إلى كفاية نومك ووزنك. اطلب المساعدة من الخبراء إذا كان لديك نوم أقل أو لديك مشكلة في النوم. وإذا كنت تعمل ليلًا لعدة سنوات ، تحدث إلى طبيبك حول إمكانية تناول مكملات الميلاتونين. تميل هذه الإضافات إلى أن تكون آمنة ، ولكنها معقدة للغاية وتحتاج إلى إرشاد خبير لاستخدامها.

اقرأ أيضا:

• 5 مخاطر العمل بشكل مفرط من أجل صحتك
• 9 خرافات خاطئة عن داء السكري من النوع 2
• لماذا أدوية ضغط الدم لا تعمل؟