محتويات:
- فيديو طبي: كيف يعرف الشخص أنه مصاب بالسرطان
- ما هي الجذور الحرة؟
- من أين تأتي الجذور الحرة؟
- كيف تؤثر الجذور الحرة على الصحة؟
- هل هناك العديد من أعراض الجذور الحرة؟
- كيف تعرف مستويات الجذور الحرة في الجسم؟
- ثم ، كيفية منع الجذور الحرة من تشكيل في الجسم؟
- التمرين يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم
فيديو طبي: كيف يعرف الشخص أنه مصاب بالسرطان
ربما تسمع في كثير من الأحيان ، "احذر من الجذور الحرة ، واحصل في وقت لاحق على السرطان." وتعرف الجذور الحرة باعتبارها واحدة من الأسباب الرئيسية للسرطان. لكن هل تعرفين ما هي الجذور الحرة حقاً؟ ما هو الشكل؟ من أين أتت؟ أو كيف تطلق هذه الجذور الحرة نمو الخلايا السرطانية في الجسم؟
ما هي الجذور الحرة؟
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الجذور الحرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل مرض الزهايمر والسرطان وتصلب الشرايين وباركنسون وأمراض أخرى مختلفة. ترتبط الجذور الحرة ارتباطًا وثيقًا بعملية الشيخوخة المبكرة. الجذور الحرة هي ذرة لها شكل غير كامل ، وتفقد جزيئات في الجزء الخارجي ، مما يجعل الذرة ترتبط بذباب آخر أو حتى تفقد جميع أجزاء الذرة.
يتكون الجسم من ملايين الخلايا ، وفي كل خلية هناك العديد من الجزيئات التي تبنيها. كل من هذه الجزيئات تلعب دورا في جميع وظائف الخلايا التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم. عندما يتسبب شيء ما في تلف الجزيء ، ستتعطل وظيفة الجسم بشكل عام.
من أين تأتي الجذور الحرة؟
يتم تشكيل الجذور الحرة من قبل الجسم من عمليات مختلفة ، بما في ذلك التمثيل الغذائي المغذيات المختلفة ونتائج استجابة نظام المناعة. توجد المواد أو المكونات الأساسية للجذور الحرة في الأطعمة المختلفة التي تتناولها ، أو الأدوية التي تستهلك ، والهواء الذي يتم استنشاقه يوميًا ، ومن أنواع المشروبات التي تشربها.
كيف تؤثر الجذور الحرة على الصحة؟
إذا لم يكن مفرطا ، فإن الجذور الحرة التي ينتجها الجسم لن تضر بالصحة. ولكن لأننا ما زلنا نتعرض أو نستهلك العديد من المصادر التي يمكن أن تجعل الجسم ينتج الجذور الحرة ، فليس من المستحيل زيادة عدد الجذور الحرة. طبقاً لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن التفاعلات الكيميائية التي تقوم بها الجذور الحرة في الجسم يمكن أن تتسبب في تلف أغشية الخلية ، وهذا يسبب كل شيء لدخول خلايا الجسم بسهولة. بعد ذلك ، يمكن أن يتسبب في تحور الخلايا وتحفيز نمو الخلايا السرطانية والأورام.
من الصعب إزالة الجذور الحرة المتراكمة وتسبب ظروف الإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو عملية في خلايا الجسم تدمر بنى الخلية مثل البروتين والدهون والحمض النووي. إذا لم يتم التعامل مع الإجهاد التأكسدي وإزالته من الجسم ، فإنه يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة ، مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية وحتى السرطان.
هل هناك العديد من أعراض الجذور الحرة؟
استنادا إلى المقالة المنشورة في طرق البيولوجيا الجزيئية ، في الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد التأكسدي أو لديهم الكثير من الجذور الحرة ، لا توجد أعراض محددة المشاهدة. ومع ذلك ، بعض الأعراض التي قد تظهر هي التعب ، والصداع ، والدوخة ، والألم في المفاصل ، والاضطرابات البصرية ، والألم السهل أو انخفاض في جهاز المناعة ، وعلامات الشيخوخة على الوجه ، وانخفاض القدرة على تذكر.
كيف تعرف مستويات الجذور الحرة في الجسم؟
ذكرت الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أنه لا توجد أداة قياس أو طريقة قياس مباشرة لتحديد كمية الجذور الحرة في الجسم. وتنص نظريات مختلفة على أن الجذور الحرة هي في الواقع صعبة للغاية في القياس ، والمقدار المحدد في الجسم معروف لأنه يتفاعل بسرعة كبيرة في الجسم ولذلك من الصعب قياسه مباشرة. ومع ذلك ، يمكن للخبراء قياس إنتاج تفاعلات الجذور الحرة ، وهي MDA و 4 hydroxononenal.
ثم ، كيفية منع الجذور الحرة من تشكيل في الجسم؟
وقد ذكر سابقا أن الجذور الحرة هي استجابة الجسم الطبيعية التي تتم لاستقلاب العناصر الغذائية أو استجابة الجهاز المناعي. لذا ، ما يجب فعله لمنع الآثار الضارة للجذور الحرة هو الحد من تشكيل الجذور الحرة. ويمكن القيام بذلك عن طريق زيادة المواد التي يمكن أن تعالج آثار الجذور الحرة ، وهي مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي المواد التي يمكن أن تمنع العمليات الكيميائية التي تقوم بها الجذور الحرة على خلايا الجسم. هذا المركب موجود بالفعل في الجسم على هيئة إنزيم ، لكن الكمية لا تكفي لمحاربة تأثيرات الجذور الحرة. ولذلك ، فمن الضروري استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل مصادر الغذاء من فيتامين C وفيتامين E والزنك وبيتا كاروتين ، والتي يتم احتواؤها في الغالب في أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات.
التمرين يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم
يمكن أيضا التعامل مع الجذور الحرة من خلال القيام بنشاط بدني أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفقا لجمعية الكيمياء الحيوية ، يمكن أن التمارين الرياضية العادية تقليل كمية الجذور الحرة في الجسم. هذا لأنه عند ممارسة الرياضة ، يحرق الجسم الكثير من الطاقة ويتسبب في حدوث تفاعلات كيميائية من الجذور الحرة.
اقرأ أيضا
- إذا كان أحد التوائم مصابًا بالسرطان ، فهل سيتبعه التوأم؟
- منع السرطان مع البكتيريا في الأمعاء
- كيف يمكن للإشعاع الشمسي أن يسبب السرطان؟
