محتويات:
- فيديو طبي: علاج الدوخة و الدوار في اقل من دقيقة
- ما هو الدوار؟
- ما الذي يسبب الدوار عند الصيام؟
- كيف تمنع الدوار أثناء الصيام؟
فيديو طبي: علاج الدوخة و الدوار في اقل من دقيقة
قد لا يكون الصيام سهلاً بالنسبة لبعض الناس ، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية. مقاومة الجوع والعطش لمدة 13 ساعة في بعض الأحيان ليست سهلة. قد تكون قادرة على تجربة التعب ، والدوخة ، والصداع ، وتريد أن تغمى ، حتى الدوار أثناء الصيام. ما الذي يسبب الدوار عند الصيام؟
ما هو الدوار؟
Vertigo هو شعور بعدم التوازن ، لذا فأنت تشعر بأنك تدور أو أن البيئة المحيطة بك تدور وأنت تشعر بالدوار حولها. قد يكون ذلك شديدًا جدًا ويجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية. عموما ، يحدث الدوار عند كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة وما فوق ، ولكن يمكن أن يحدث أيضا في أي عمر.
يمكن أن يظهر الدوار فجأة ويستمر لبضع ثوانٍ أو أكثر. عندما تصاب بالدوار ، فسوف تشعر بفقدان التوازن (مما يجعل من الصعب الوقوف أو حتى المشي) والشعور بالمرض والدوار.
ما الذي يسبب الدوار عند الصيام؟
سبب الدوار هو اضطراب التوازن في الجسم ، والذي يعتمد على أجزاء مختلفة من النظام الحسي ، مثل العينين والأعصاب الحسية والأذن الداخلية. وجود اضطراب في الأذن يجعل الدماغ يتلقى إشارات من الأذن الداخلية لا تتطابق مع ما تستقبله العين والأعصاب الحسية. لذا ، فإن عقلك مرتبك ، وتشعر بالدوار وعدم التوازن.
عندما تصوم ، بعض الأشياء يمكن أن تحفزك على تجربة الدوار أثناء الصيام ، وهي:
- الصداع النصفي. الصداع النصفي أو الصداع الجانبي أثناء الصيام يمكن أن يسبب لك أيضًا الدوار ، حتى إذا كان الصداع النصفي الذي تشعر به ليس شديدًا. يمكن أن يحدث هذا الصداع النصفي من خلال الضوضاء أو حساسة للضوء. الدوار الذي تشعر به يمكن أن يستمر لبضع دقائق أو أكثر.
- ضعف الدورة الدموية. هذا يجعل قلبك غير كافي لضخ الدم إلى الدماغ أو الأذن الداخلية ، بحيث يمكنك أن تشعر بالدوار ، وتريد الإغماء ، وليس التوازن (الدوار).
- انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى انسداد تدفق الدم من القلب إلى الدماغ والأذن الداخلية ، بحيث يمكنك الشعور بالدوار والضعف والدوار أثناء الصيام. عادة ، يمكنك تجربة هذا إذا كنت تقف بسرعة كبيرة من الجلوس أو الاستلقاء.
- انخفاض نسبة السكر في الدم. عند الصيام ، من الشائع انخفاض نسبة السكر في الدم لأنه لا يوجد مدخول غذائي يدخل جسمك. هذا يجعلك تشعر بالضعف والتعب والدوار. أيضا ، يمكن أن يسبب الدوار الخاص بك لتتكرر.
- الجفاف. نقص السوائل أو الجفاف شائع أيضًا أثناء الصيام عندما تكون كمية السوائل التي تشربها أقل من كمية السوائل التي تخرج من جسمك. هذا يجعلك تشعر بالدوار والضعف والتعب ، وتثير الدوار.
كيف تمنع الدوار أثناء الصيام؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تكرار الدوار أثناء الصيام أو للمساعدة في تخفيف أعراض الدوار ، وهي:
- هل الرياضة البسيطة ،
- النوم مع رأسك رفعت قليلا. يمكنك وضع وسادتين أو أكثر تحت رأسك بحيث يكون رأسك أعلى من الجسم.
- استيقظ من الجلوس أو من النوم ببطء. اجلس لمدة دقيقة قبل الوقوف من سريرك.
- تجنب الانحناء لالتقاط العناصر.
- تجنب رفع عنقك إلى أعلى ، مثل عندما تريد أن تأخذ العناصر على رف عالٍ.
- تحريك رأسك ببطء خلال الأنشطة.
- هل الرياضة التي يمكن أن تؤدي إلى الدوار للحصول على استخدام دماغك.
