محتويات:
- فيديو طبي: تعليـم الأطفـال آداب الأكــل
- أهمية تعليم الأطفال لتناول الطعام الصحي
- كيف لتعليم الأطفال لتناول الطعام الصحي
- 1. الأم باسم نموذج الدور
- 2. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال
- 3. إشراك الأطفال عند التسوق وإعداد الطعام
- 4. تحفيز فهم الأطفال للعبة
فيديو طبي: تعليـم الأطفـال آداب الأكــل
الأكل ليس مجرد نشاط لملء معدتك. ولكن الأهم من ذلك هو أن الأكل هو محاولة لتلبية الاحتياجات الغذائية التي تحتاجها. هذا أمر مهم لدعم الأنشطة اليومية وتحسين صحتك. وذلك لأننا نأخذ عن طريق الأكل الطاقة للتحرك ، ونحصل على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم الصحة. لذا ، من المهم أن يقوم كل والد بتعليم الأطفال تناول طعام صحي منذ سن مبكرة. كيف؟
أهمية تعليم الأطفال لتناول الطعام الصحي
تعليم الأطفال على تناول الطعام الصحي أمر مهم للغاية لأنه سيجعل من السهل على الأطفال تحقيق هذه العادات الصحية طوال حياتهم. الطفولة هي الفترة التي يتعلم فيها الأطفال بسهولة ويطبقون ما يرونه. لذا ، فإن بدء أسلوب حياة صحي من الطفولة يمكن أن يكون له تأثير طويل الأمد ، وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس.
كما يمكن أن يساعد تعليم الأطفال على تناول الطعام الصحي الأطفال في تحديد ما يجب عليهم تناوله والحد منه وتجنبه. لذلك ، يتم تدريب الأطفال على الاهتمام بصحتهم منذ الطفولة. يمكن أيضًا أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في نمو وتطور الأطفال ، بما في ذلك تطوير الدماغ.
كيف لتعليم الأطفال لتناول الطعام الصحي
يمكن تدريس الأطفال لتناول الطعام الصحي بطريقة ممتعة وبطيئة. هذا يجعل الطفل لا يشعر بأنه مضطر لفهم ما هو الغذاء الصحي وما إذا كان يجب عليه أن يأكل كل ما هو صحي. لذلك ، سيكون الأطفال سعداء لتطبيق ما تعلموه عن الطعام الصحي. بعض النصائح لتعليم الأطفال تناول الطعام الصحي الذي يمكنك تجربته هي:
1. الأم باسم نموذج الدور
تذكر ، في هذا الوقت طفلك جيد جدا في التقليد ، بما في ذلك تقليد عادات الأكل الخاصة بك. تثبت الدراسة أيضًا أن شهية الأطفال ترتبط بالأطعمة المحببة وغير المحببة من قبل أمهاتهم. لذلك ، قبل أن تعلمي طفلك أن يأكل طعامًا صحيًا ، من الأفضل أن تبدأ بتغيير عاداتك الغذائية الخاصة بك لتكون أكثر صحة. في كثير من الأحيان ، يمكن تقديم الخضار والفاكهة على مائدة العشاء لتشجيع الأطفال على تناول الخضار والفاكهة ، ولكن عليك أيضًا تناولها.
2. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة في المنزل إلى تشجيع الأطفال على الشعور بالفضول تجاه جميع أنواع الطعام التي تقدمها. لذلك ، سوف يسأل ما هو الطعام ، وسوف يكون لديه فضول حول طعم الطعام وسيحاول ذلك. حاول دائمًا تقديم الطعام الصحي في المنزل ، حتى يتمكن الأطفال من تجنب تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل الرقائق والمشروبات الغازية.
3. إشراك الأطفال عند التسوق وإعداد الطعام
قد يكون إشراك الأطفال في التسوق لشراء الطعام في السوق أو السوبرماركت فرصة لتعليم الأطفال عن مختلف أنواع الأغذية والتغذية. أثناء التسوق ، يمكنك عرض ما هو الطعام ، والمحتوى الغذائي فيه ، وما إذا كان الطعام صحيًا ، وما إلى ذلك. لذلك ، يمكن للطفل على الفور رؤية شكل ولون الطعام ، ويشعر الملمس ، وبعد الطهي يمكن أن يجرب الذوق.
إن إشراك الأطفال في المطبخ وإعداد الطعام يجعل الأطفال يتعرضون في كثير من الأحيان لمختلف أنواع الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والبذور. لذلك ، يتعرف الأطفال بشكل أفضل على الطعام الذي يتناولونه.
4. تحفيز فهم الأطفال للعبة
يمكنك أيضا تعليم الأطفال حول أنواع مختلفة من الطعام الصحي من اللعبة أو من الصور في الكتاب. هذا بالتأكيد نشاط ممتع للأطفال. من هذه الأنشطة أثناء التعلم ، يمكن للأطفال التعرف على الأسماء والأشكال والألوان لأنواع مختلفة من الخضار والفاكهة ، ومصادر الطعام من البروتين ، ومصادر الطعام من الكربوهيدرات.
