محتويات:
- فيديو طبي: كيفية التخلص من آلام العضلات بعد التمارين
- ما هو الرباط الصليبي؟
- ما هي وظيفة الرباط الصليبي؟
- ما الذي يسبب إصابة الفخذ بعد التمرين؟
- علامات وأعراض إصابة الفخذ بعد التمرين
- كيف تعالج إصابات الفخذ بعد التمرين؟
- يجب فحص إصابات الفخذ (الأربطة الصليبية) من قبل الطبيب لتشخيص دقيق
فيديو طبي: كيفية التخلص من آلام العضلات بعد التمارين
عرق النسا هو إصابة مألوفة لأي شخص يمارس التمارين بانتظام. عضلات الفخذ ، على وجه الخصوص ، تولد الكثير من الطاقة ، لذلك فهي أيضا عرضة للكثير من الضرر. واحد منهم هو اصابة في الرباط الصليبي الفخذ.
مع الاسم الذي يصعب تهجئته ، يتبين أن التعامل مع إصابة عضلة الفخذ هذه أمر سهل. تابع القراءة لمعرفة المزيد
ما هو الرباط الصليبي؟
الأربطة الصليبية هي عبارة عن زوج من النسيج الضام يساعد على ربط عظمة الفخذ بالذقن. يتم أخذ الاسم krusiatum نفسه من الكلمة اللاتينية "crux" التي تسمى باللغة الإنجليزية "cross" لأنها تشكل زوجًا من الأربطة التي تتقاطع مع بعضها البعض. يتكون الرباط الصليبي من الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي.
ما هي وظيفة الرباط الصليبي؟
الأربطة الكروسية هي 2 من 4 أربطة تعمل لتثبيت مفصل الركبة عند التحرك بحيث لا يتم نقله بسهولة. بالإضافة إلى الأربطة الصليبية ، هناك أيضًا أربطة جانبية إنسالية و جانبية. يساعد الرباط الأمامي على إبقاء السيقان من الأمام إلى الأمام ، بينما يعمل الرباط الخلفي على منع السيقان من التحول إلى الوراء.
ما الذي يسبب إصابة الفخذ بعد التمرين؟
تحدث إصابة الرباط الأمامي بسبب الإصابات الرياضية ، سواء في الاتصال أو من دون ملامسة.
علامات وأعراض إصابة الفخذ بعد التمرين
لتشخيص إصابة في أربطة الفخذ الأمامية ، سوف يسأل الطبيب عادة عن آلية الإصابة - سواء كانت جهة الاتصال أو عدم الاتصال. عادةً ما ترتبط آلية الإصابة بعدم الاتصال بتغييرات مفاجئة في اتجاه الجري أو عند الهبوط بعد القفز. ﺳﻮف ﻳﺴﻤﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺻﻮت "ﺑﺎﺑﻮ!" ﻋﻠﻰ اﻟﺮآﺒﺔ وﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﻋﺎدة اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﺘﻤﺮن ﺑﺴﺒﺐ اﻷﻟﻢ واﻻﻧﺘﻔﺎخ واﻟﺮآﻮب ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺴﺘﻘﺮة. في غضون ساعات قليلة سوف تشكل داء عرق النعر. في حين أن إصابات الاتصال عادة ما ترتبط بإصابات أوسع.
في الفحص البدني عدة مناورات مثل:
- اختبار لاكمان
- اختبار التحول المحوري
- اختبار درج الأمامي
كيف تعالج إصابات الفخذ بعد التمرين؟
كعلاج طارئ ، ما يجب عمله أولاً هو تقليل الألم والتورم وفقًا لمبدأ RICE (الراحة والثلج والضغط ،و ارتفاع) ومسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والأيبوبروفين. استرح ركبتيك باستخدام أداة مثل عكاز لفترة من الوقت.
بعد العلاج الأول ، تعتمد الخطوة التالية من العلاج على مستوى ونوع الإصابة ، بدءا من برنامج إعادة التأهيل أو الخضوع لعملية جراحية لإعادة بناء أربطة الفخذ التالفة.
يجب فحص إصابات الفخذ (الأربطة الصليبية) من قبل الطبيب لتشخيص دقيق
لرؤية هيكل من الأربطة التي تضررت من إصابات الفخذ يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، arthrogram ، أو فحص الأشعة السينية. التصوير بالرنين المغناطيسي هو تقنية المسح الأكثر حساسية (90-98 ٪) ويمكن أن تجد تمزق في الجمجمة الأمامية الرباط.
مع الأشعة السينية ، يمكن للطبيب العثور على كسر Segond على الجزء الأمامي الخلفي ، أي كسر أفول كبسولة جانبي ، وهو علامة غير مباشرة من إصابة الرباط الصليبي الأمامي. وفي الوقت نفسه ، يمكن العثور على موقف جانبي X أشعة الكسور الشق الجانبي وهو في اللقمة الفخذية الوحشية. هذه النتيجة غالباً ما توجد في إصابة قابضة الرباط الموضعية الأمامية المزمنة الناجمة عن خلع الجزء الأمامي من قاعدة الظنبوب الجانبي.
بشكل عام ، تم استبدال مفاصل الفئران بالرنين المغناطيسي (MRI) ، ويجب أن يقوم أخصائيو الأشعة فوق الصوتية بأطباء ذوي خبرة. ضعف التباين المفصلي.
