محتويات:
- فيديو طبي: فوائد تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق | 8 فوائد عليك معرفتها
- 1. يساعد على منع السرطان
- 2. جيد لصحة العظام
- 3. كالمسكن
- 4. بشرة صحية
- 5. مضادات الأكسدة جيدة
- 6. جيد لصحة القلب
- 7. الحفاظ على مستويات المثلية الجنسية
- 8. انخفاض الكولسترول
فيديو طبي: فوائد تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق | 8 فوائد عليك معرفتها
هل تعلم عن فعالية البذور أو بذور عباد الشمس للصحة؟ Kuaci هو وجبة خفيفة تسبب الإدمان. لأنه بالإضافة إلى كونه صغير الحجم ، فإن تناول الكواشي الذي تم رشه بالتوابل يجعل هذا الطعام أكثر متعة.
عندما ينظر إليها من حيث المحتوى الغذائي الوارد فيه ، هذا النوع من وجبة خفيفة من الحبوب يقدم فوائد صحية جيدة للغاية للجسم! تحقق من الاستعراضات حول الفوائد التالية لجسم quaci
1. يساعد على منع السرطان
واحدة من فوائد Kuaci هو السيطرة على تلف الخلايا بحيث تلعب دورا هاما في منع هجمات السرطان. وذلك لأن kuaci يحتوي على السيلينيوم الذي هو العدو الرئيسي للخلايا السرطانية. وقد ثبت أن السيلينيوم يؤدي إلى إصلاح الحمض النووي والتوليف في الخلايا التالفة ، إلى جانب أن السيلينيوم قادر أيضا على تثبيط النمو وقتل الخلايا السرطانية.
2. جيد لصحة العظام
يحتوي كواتشي أيضًا على العديد من المعادن المفيدة لصحة العظام. على سبيل المثال الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس. كمكافأة ، يحتوي الخيار على فيتامين E الذي يساعد في تخفيف الألم الروماتزمي.
3. كالمسكن
وقد أظهر عدد من الدراسات أن المغنيسيوم يساعد في الحد من الربو ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويمنع الصداع النصفي ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. محتوى المغنيسيوم في quaci يعمل كـ "مهدئ" بحيث يتم إبعاد محبي kuaci عن الإجهاد ، والصداع النصفي ، والبقاء مسترخين.
4. بشرة صحية
لا شك إذا كان يحتوي على الكثير من فيتامين E فيه. فيتامين (ه) الواردة في الخيار هو أيضا قادرة على تغذية والحفاظ على الجلد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
5. مضادات الأكسدة جيدة
بعض الأمراض التي تسببها الالتهابات الطبيعية مثل آلام المفاصل ، التهابات المعدة ، والربو يمكن تخفيفها عن طريق تناول kuaci ، لأن بذور عباد الشمس هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة.
6. جيد لصحة القلب
تناول ربع كوب من الديك الرومي كل يوم يمكن أن يبتعد عن أمراض القلب. لأن البذور تحتوي على أكثر من 60٪ من فيتامين إي فيتامين إي يعمل كمضاد للأكسدة للجسم للتخلص من الكولسترول السيئ الذي يعلق على جدار الشرايين بحيث يمكن أن يقلل من خطر الموت المبكر من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين إي يساعد أيضا في تحييد الجذور الحرة للحفاظ على صحة الدماغ وخلايا الغشاء في مكافحة الالتهاب والتورم.
7. الحفاظ على مستويات المثلية الجنسية
يحتوي كواتشي أيضًا على حمض الفوليك الذي يساعد نمو خلايا الدم الحمراء على استقلاب وإدامة الأحماض الأمينية والأحماض الأمينية في الجسم للبقاء في حالة طبيعية.
8. انخفاض الكولسترول
يحتوي Kuaci على مركبات phytosterol ، مركبات في نباتات لها بنية كيميائية تشبه إلى حد بعيد الكولسترول. عندما يتم تقديمه على نظام غذائي ، يعتقد أن هذا النوع من الحبوب قادر على خفض مستويات الكوليسترول ، وزيادة الاستجابة المناعية ، وتكون قادرة على الحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
