5 آثار جانبية إذا شربنا معظم الشاي

محتويات:

• فيديو طبي: Top 4 Sources of Fluoride You Didn't Know
  
• أنواع مختلفة من الشاي
  
• شاي أسود
  
• الشاي الاخضر
  
• الشاي الصيني الاسود
  
• الشاي الأبيض
  
• تأثير شرب معظم الشاي
  
• 1. صعوبة في النوم
  
• 2. الأرق
  
• 3. التبعية
  
• 4. فقر الدم
  
• 5. هشاشة العظام
  

فيديو طبي: Top 4 Sources of Fluoride You Didn't Know

الشاي هو مشروب مناسب للشرب في أي وقت ، سواء في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء. في إندونيسيا وحدها ، أصبح الشاي جزءًا من الحياة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمجتمع. يقدم الشاي أيضًا العديد من الفوائد المفيدة للصحة. لذا ، فلا عجب أن العديد من الناس اعتادوا على شرب عدة أكواب من الشاي في يوم واحد. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الشاي يخاطر بإنشاء تأثيرات جانبية مختلفة لا يمكن الاستهانة بها. تعتمد الآثار الصحية المترتبة على شرب كميات كبيرة من الشاي على نوع الشاي الذي تتناوله غالبًا. هنا هو شرح كامل لتأثير شرب الكثير من الشاي في يوم واحد.

أنواع مختلفة من الشاي

عملية صنع كوب من الشاي ليست سهلة كما يبدو. الشاي هو مشروب محضر من أوراق الكاميليا سينينسيس المجففة. ثم تمر أوراق الشاي المجففة بعملية أكسدة مختلفة. هذا ما يميز نوع واحد من الشاي من نوع آخر. بشكل عام ، يتم تقسيم الشاي إلى الأنواع الأربعة التالية.

شاي أسود

متوسط ​​الشاي الموجود في إندونيسيا هو الشاي الأسود. خضعت أوراق الشاي الأسود لأكبر عمليات التخمير والأكسدة مقارنة بأنواع الشاي الأخرى. وتشمل فوائده حماية الرئتين من السموم الضارة ومنع السكتات الدماغية.

الشاي الاخضر

أوراق الشاي سوف تُبخَّر وتُجفّف بحيث لا تكون عملية الأكسدة كبيرة مثل الشاي الأسود. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحة الأوعية الدموية والدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يثبت البحث أيضا أن هذا الشاي يمكن أن يمنع أنواع مختلفة من السرطان.

الشاي الصيني الاسود

هذا الشاي يشبه الشاي الأسود ، لكن عمليات التخمر والأكسدة في الأوراق تكون أقل. الطعم والرائحة في الوسط بين الشاي الأسود والشاي الأخضر. ومن المعروف أن الشاي الصيني الاسود فعال في المساعدة على تقليل مستويات الكوليسترول.

الشاي الأبيض

خلافا لغيرها من أنواع الشاي ، الشاي الأبيض لا يخضع للأكسدة أو التخمير على الإطلاق. الطعم والرائحة تصبح أخف. في إندونيسيا ، نادرًا ما يتم إنتاج هذا الشاي. في الواقع ، يعتقد أن فوائد الشاي الأبيض باعتباره مضاد للسرطان هي الأكثر فعالية مقارنة بأنواع أخرى من الشاي.

تأثير شرب معظم الشاي

يجب أن لا يكون شرب الشاي أكثر من خمسة أكواب في اليوم. إذا كنت تأكل الكثير من الشاي كل يوم وهذا ما يحدث منذ سنوات ، فإنك تخاطر بتعرضك لبعض المشاكل الصحية. كن حذرا من الآثار الجانبية التالية.

1. صعوبة في النوم

مثل القهوة ، يحتوي الشاي أيضًا على نسبة كافية من الكافيين. كوب واحد من الشاي الأسود والشاي الأخضر يحتوي على حوالي 40 ملليغرام من الكافيين. على الرغم من أنه أقل من الكافيين في فنجان قهوة ، إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم فإنك تخاطر بتعرضك لاضطرابات النوم المختلفة. ربما يشعر جسمك بالتعب بالفعل ، ولكن من الصعب إغلاق عينيك أو سوف تستيقظ فجأة في منتصف الليل. إذا كنت حساسا تجاه الكافيين ، فإن شرب الشاي قبل الذهاب إلى الفراش سيزيد من اضطرابات النوم في الليل.

2. الأرق

الكافيين سيكون له تأثير مختلف على الجميع. لذا ، فإن معظم الشاي يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بالقلق والقلق ، وليس الهدوء بسبب محتوى الكافيين في الشاي. بعض الناس يشعرون بالدوار والصداع والخفقان في الصدر حتى يصبح الجسم غير مريح للغاية.

3. التبعية

الاعتياد على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين هو خطر التسبب في التبعية. هذا المنشط له في الواقع طبيعة إدمانية لذا سيكون لديك صعوبة في إيقاف أو تقليل كمية الشاي المستهلكة في يوم واحد. سيواجه الأشخاص الذين يعتمدون بالفعل صعوبة في التركيز والضعف والصداع عند محاولة تقليل استهلاك المشروبات مع هذه المواد المنشطة.

4. فقر الدم

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل في امتصاص الحديد واضطرابات النزيف ، يمكن أن يؤدي شرب الشاي إلى فقر الدم. يحدث هذا بسبب محتوى التانينات في الشاي الذي يمكن أن يتداخل مع عملية امتصاص الحديد من قبل الجسم. وفقا لتقارير من جامعة ولاية كولورادو ، يمكن شرب الشاي يقلل من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 60 ٪.

5. هشاشة العظام

معظم شرب الشاي يزيد فعلا من خطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض كثافة العظام. تحتاج العظام الصحية إلى الكثير من الكالسيوم للبقاء قويًا. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن شرب الشاي الأخضر أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم يزيد من مستوى الكالسيوم المهدر من الجسم عن طريق البول. في الواقع ، الشاي نفسه مدر للبول أو يحفز عمل الكلى لإنتاج البول وإفرازه.

اقرأ أيضا:

• تحذير من مخاطر شرب الشاي Kombucha
• تعرف على يربا ماتي ، شاي الجسم التخسيس العشبي
• تأثير الشاي الاخضر و اوميغا 3 على السرطان