محتويات:
- فيديو طبي: هذا ما يحصل في المهبل أثناء الجماع
- كيف لا تمزق المهبل أثناء الولادة الطبيعية؟
- 1. جهز جسدك قبل المخاض
- 2. تدليك العجان
- 3. إيلاء الاهتمام لموقفك أثناء الولادة
- 4. ترتيب تنفسك ومعرفة متى لدفع
- 5. استخدم كمادات الماء الدافئ
فيديو طبي: هذا ما يحصل في المهبل أثناء الجماع
الولادة الطبيعية ليست أمرًا يسهل القيام به ، على الرغم من أن هذا أمر طبيعي. في بعض الأحيان ، أثناء الولادة الطبيعية ، يجب اتخاذ العديد من الإجراءات لتسهيل الخروج من الطفل. على سبيل المثال ، بضع الفرج أو المعروف باسم المقص المهبلي ، ولكن هذا لا ينطبق على كل المخاض.
بعض النساء اللواتي لا يحصلن على بضع الفرج قد يتعرضن لمهبل ممزق. هذا يصبح شيئًا عاديًا أثناء الولادة الطبيعية. ومع ذلك ، يمكن تجنب كل من بضع الفرج والدموع المهبلية أثناء الولادة.
كيف لا تمزق المهبل أثناء الولادة الطبيعية؟
المهبل الممزق هو شيء شائع. ما يقرب من 90 ٪ من النساء يعانين من المهبل الممزق أثناء الولادة ، ولكن معظمهن فقط لديهن دموع صغيرة. يحدث مهبل ممزق لأن رأس الطفل يسقط تحت المهبل وينتقل إلى العجان أثناء المخاض. ومع ذلك ، إذا كان الجلد المهبلي والعجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج) ليست ممتدة بما فيه الكفاية ، عندها يمكن أن يؤدي دفع رأس الطفل إلى تمزق المهبل. إذا كان الطبيب يعتقد أن الدمعة المهبلية ستكون كبيرة ، فقد تحصل على بضع الفرج.
إذا كنت تخاف من الحصول على هذين الأمرين ، فلا تقلق. يمكنك القيام بالجهود التالية لتقليل خطر الإصابة بالابيزيوتومي أو المهبل الممزق.
1. جهز جسدك قبل المخاض
نعم ، فالولادة شيء يجب أن تستعده من بعيد. بدءا من التحضير البدني إلى التحضير الذهني. لإعداد جسمك ، قد تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
بالإضافة إلى الحفاظ على لياقتك البدنية ، يمكن أيضًا أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية. هذا يمكن أن يساعدك على تحسين مرونة الجلد. تمارين كيجل أو تمارين قاع الحوض يمكن أن تقوي عضلات قاع حوضك ، مما يساعدك أثناء المخاض.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، تحتاج أيضًا إلى تناول أطعمة صحية لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل صحيح. التغذية الجيدة والترطيب يمكن أن تدعم صحة بشرتك وعضلاتك. هذا يمكن أن يدعم تمدد العضلات العجان أثناء الولادة واستعادة الجسم بعد الولادة. بعض العناصر الغذائية الأساسية الجيدة التي تفي بها هي الدهون الجيدة (خاصة الأحماض الدهنية أوميغا 3) ، البروتين ، فيتامين هـ ، فيتامين ج ، الزنك.
2. تدليك العجان
يمكن أن يساعد التدليك العجاني أثناء الحمل على تحضير العجان للولادة حتى يمكن تقليل خطر حدوث مهبل ممزق. العجان نفسه هو منطقة تقع بين الفتحة المهبلية وقناة الشرج الخاصة بك.
تدليك العجان يمكن أن يمنعك أيضًا من الابيزيوتومي. فهي لا تساعد فقط في المشاكل الجسدية ، فالتدليك العجاني أثناء الحمل يمكن أن يزيد من ثقة المرأة في قدرة جسمها على التمدد والولادة للطفل.
3. إيلاء الاهتمام لموقفك أثناء الولادة
إن وضعك أثناء الولادة له تأثير كبير على احتمال وجود مهبل ممزق. الاستلقاء على قدميك مرفوعًا أو وضعًا نصف مستوٍ يمكن أن يضغط على العصعص والعجان ، حتى يزيد من احتمال حدوث مهبل ممزق.
ابحث عن وضعك الأكثر راحة أثناء الولادة. أنت حر في التحرك أثناء المخاض للعثور على أفضل وضع لديك. الموضع الموصى به لتقليل احتمالية وجود مهبل ممزق هو الكذب في مواجهة الجانب الأيسر.
4. ترتيب تنفسك ومعرفة متى لدفع
قبل الضغط على طفلك ، يجب عليك ضبط تنفسك بشكل جيد. تهدئة ، اتبع غرائزك لدفع وأيضا اتباع التعليمات التي قدمها طبيبك. هناك أوقات عندما تضطر إلى الدفع وأيضاً عندما يكون عليك التنفس.
إن التوتر عندما لا تكون هناك حاجة إليه يزيد من خطر تعرضك لمهبل ممزق. أنت أيضا لا تحتاج إلى دفع بقوة كاملة في جميع أنحاء جسمك بينما تحبس أنفاسك. هذا يمكن أن يقلل في الواقع من توفير الأكسجين في جسمك والطفل.
سيئ ، وهذا يمكن أيضا أن تمنع ارتجاع الدم مما يؤدي إلى تورم. قد تتنفس ، ثم تدفع أثناء حبس أنفاسك. ولكن لمنع حدوث الدموع ، يجب عليك الزفير ببطء عند الضغط.
عندما يلمس رأس الطفل مهبلك ، قد تشعر بإحساس لاذع وكئيب. ومع ذلك ، لا تتسرع في الضغط لإخراج طفلك. انتظر حتى يتمدد عجانك بحيث يتناسب مع حجم رأس طفلك. إذا أُجبرت على عدم تمدد عجانك بالكامل ، فقد ينفجر المهبل.
5. استخدم كمادات الماء الدافئ
عندما ينخفض طفلك إلى قاع الحوض وسيخرج قريباً ، قد يساعد ضغط الماء الدافئ في تقليل احتمال وجود مهبل ممزق. الدفء يمكن أن يزيد تدفق الدم إلى منطقة العجان ويساعد على إرخاء عضلاتك المهبلية. هذا يساعدك على تقليل الألم.
