محتويات:
- فيديو طبي: خمسون خطوة لزرع الثقة في نفس طفلك | 6 دقائق قد تغير حياة أبنك
- ما هي بعض الطرق للارتقاء من الاكتئاب بعد فقد الطفل؟
- 1. تلقي كل المشاعر التي تنشأ
- 2. امنح نفسك الوقت
- 3. لا تفوت القبلات والعناق مع شريك حياتك
- 4. اتبع المجتمع
فيديو طبي: خمسون خطوة لزرع الثقة في نفس طفلك | 6 دقائق قد تغير حياة أبنك
خسارة شيء يخافه الجميع. عندما تفقد شخص ما لا يزال على قيد الحياة ، فإنه يشعر بأنه مفجع. خصوصا مع فقدان شخص بسبب الموت؟ لا يحدث الحزن بشكل متكرر يجعل الشخص يشعر بالاكتئاب والتوتر. خاصة عندما يكون عليك أن تفقد الطفل الذي تطلع إليه.
الذنب يطارد ، فكرة "لو فقط" كانت مترددة في التوقف. مشاعر الحزن ، الصدمة ، الإحباط ، الغضب ، القلق ، الاكتئاب ، والضعف. قد تشعر باليأس الآن. يجب إعادة الحلم الذي طال انتظاره مرة أخرى. تشعر أن العالم غير عادل حقا. حتى السؤال الذي يطرح نفسه ، "لماذا يجب علي؟ ربما ، أنت الآن تبحث أيضًا عن إجابات حول ما هو الخطأ معك. في بعض الأحيان نبحث عن أسباب لإلقاء اللوم.
مشاعر الحزن طبيعية. يبدو الأمر كما لو أنه لا يمكن عندما يحدث الحزن. إن حزن فقدان الجنين الذي تنتظره سيجعل آلام صدرك ، مثلما يوجد عبء ثقيل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دغدغة في المعدة تسببها مشاعر القلق. عندما لا ترغب في القيام بشيء ما ، قد تصاب بالاكتئاب. ما الذي يجب فعله للارتقاء من الاكتئاب بعد فقد الطفل؟
اقرأ أيضا: اتضح أن الأب يمكن أن يؤثر أيضا على اكتئاب ما بعد الولادة
ما هي بعض الطرق للارتقاء من الاكتئاب بعد فقد الطفل؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق السلام مع الحزن والأذى:
1. تلقي كل المشاعر التي تنشأ
قد تتغير مشاعرك في يوم واحد ، حتى في ساعة واحدة. قد تشعر بالغضب والغيرة من صديق له حمل ناجح ويمكن أن يكون مع طفلها حتى الآن. قد تشعر أيضا أن المرأة تفشل في تربية الطفل بشكل صحيح.
لا يهدف إلى الحكم ، ولكن هذه المشاعر هي الأشياء الطبيعية التي يعاني منها الناس الذين هم الحزن. كثير من الناس يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب إزاء ما حدث. يجب ألا تشعر بمفردك.
هناك وقت يمكن أن تضحك فيه مرة أخرى ، لكن أحزان الخسارة تعود. في بعض الأحيان ، يتبادر إلى الذهن أنه ليس لديك الحق في الشعور بالسعادة ، لأنك فشلت في إنقاذ طفلك. بالإضافة إلى تعلم تقبل مشاعر الحزن ، تحتاج أيضًا إلى تقبل مشاعر السعادة. إذا كنت تحد نفسك من الشعور بالسعادة ، فستعزل نفسك. ما هو مطلوب هو الحصول على الدعم والاستمرار في العيش. دع الناس المخلصين يساعدونك من خلال هذه المعاناة.
2. امنح نفسك الوقت
عندما لا تشعر بالراحة ، لا تجبر نفسك على التوقف عن الشعور بالحزن. قد لا يختفي الحزن أبدًا ، فهناك بعض الآباء الذين يختبرون ذكريات ميلاد مولودهم.
ربما ستحتاج إلى وقت قصير للعودة إلى الحياة الطبيعية. ومع ذلك ، حاول أن تجلب جزءًا صغيرًا من نفسك ببطء لتشعر بأن "كل شيء سيكون على ما يرام". بمرور الوقت ستصبح هذه المشاعر حقيقية. عندما تكون مستعدًا ، يمكنك محاولة إنجاب طفل مرة أخرى.
اقرأ أيضا: أسباب مختلفة من متلازمة موت الرضع المفاجئ
3. لا تفوت القبلات والعناق مع شريك حياتك
قد يحزن شريكك بطريقة مختلفة. تميل النساء إلى إظهار مشاعرهن ومحاولة العثور على أصدقاء للتحدث إليه. بينما يفضل الرجال الحفاظ على مشاعرهم وصنع السلام بطريقتهم الخاصة. الحزن يمكن أن يجعل المسافة بينك وبين شريك حياتك.
من الصعب دعم شريك ، عندما تحتاج إلى الدعم. عندما لا يظهر الزوج الحزن ، لا تفترض أنه لا يهتم بطفلك. هذا سيضيف فقط إلى عقلك. أفضل طريقة هي محاولة التحدث مع بعضكما البعض ، بحيث يشعر الحزن بالراحة بالنسبة لكما.
قد يؤدي فقدان طفل إلى إحداث تغييرات في علاقتك. هناك أزواج يستطيعون ممارسة الجنس لجعل بعضهم يشعرون بالراحة ، ولكن هناك أيضًا من يشعر بالخدر ويقلق من حدوث الحمل في المستقبل. قد يرغب شريكك في رضيع آخر ، لكنك لست مستعدًا. لا تفترض على الفور سلبي ، كل ما عليك هو التحدث إليه. بغض النظر عن مدى سوء مشاعرك ، حاول ألا تفوت القبلات والعناق. يمكن أن يساعد الاتصال الجسدي الجسم على إنتاج هرمون الحب. هذه الهرمونات جيدة لتقليل الحزن والإجهاد.
اقرأ أيضا: 6 مصادر الإجهاد الرئيسي في الزواج
4. اتبع المجتمع
يمكنك العثور على الأشخاص الذين لديهم خبرة بالأشياء التي مررت بها. حاول العثور على منتديات المناقشة على الإنترنت أو في العالم الحقيقي ، الذين يشتركون في نفس التجربة. ربما تشعر بالألم عند الحديث عن حزنك مع الآخرين. لكنك بالتأكيد لا تتوقع ما ستحصل عليه ، وكيف أن دعم أصدقائك ، وأقاربك ، والأشخاص الذين قابلتهم للتو سيعزز قلوبكم. لتجنب التعليقات من الأشخاص الذين لا يعرفون المشكلة الحقيقية ، من الأفضل التحدث مع أفضل المستمعين.
