محتويات:
- فيديو طبي: النوع الجيد من تعدد المهام | حاتم المطيري | كتب ملخصة
- تعدد المهام مع الأدوات هو الأسوأ
- ما هي العواقب على الدماغ؟
فيديو طبي: النوع الجيد من تعدد المهام | حاتم المطيري | كتب ملخصة
في هذا العصر سريع الخطى ، يتعين علينا أن نكون قادرين على العمل بسرعة ودقة وبذكاء. مصطلح تعدد المهام بالطبع لقد سمعنا كثيرًا وفي المكتب. في الواقع ، كثير من الناس يعتبرونها تعدد المهام ك مهارة أو المزايا التي تفخر بها.
لسوء الحظ، تعدد المهام هذا ليس جيدًا لدماغنا خاصة عندما نكون منشغلين بأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو الهاتف الذكي نحن أثناء مشاهدة التلفزيون مع العائلة. كما هو مكتوب NationalGeographic.co.idافعل تعدد المهام أثناء استخدام أداة يمكن أن يتلف أداء دماغنا.
تعدد المهام مع الأدوات هو الأسوأ
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن تغيير التركيز من شاشة إلى أخرى تسبب في تخزين الدماغ لمعلومات أقل. ليس هذا فقط ، سيتم الإفراج عن الهرمونات التي تتداخل مع عملية التفكير ، والتي يمكن أن تقلل في النهاية من ذكائك.
قام الباحثون بإجراء بحث عن طريق مطالبة المجيبين باستخدامها الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أثناء مشاهدة التلفزيون. انهم يشعرون بالنشاط تعدد المهام هذا يجعلها أكثر إنتاجية وفعالية. ومع ذلك ، تشير نتائج بحثه إلى أن قلة من الناس فقط يمكنهم تذكر البرامج التي يرونها على التلفزيون.
في دراسة أخرى أجريت في جامعة لندن ، إنجلترا ، عانى المستجيبون الذين تم اختبارهم أيضًا من انخفاض في معدل الذكاء شبيهًا بأثر البقاء في وقت متأخر من الليل. وبلغ الانخفاض في معدل الذكاء وحده 15 نقطة للرجال.
“تعدد المهام يمكن أن يتم ما دام هناك شخص قوي بما فيه الكفاية للقيام بالعديد من الأنشطة في وقت واحد. ولكن إذا كان لديه بالفعل مشكلة في القيام بالعديد من الأنشطة في وقت واحد ، يمكن أن يجعله مرهقاً. عادة عندما يقوم شخص ما بالعديد من الأنشطة معًا ، فإنه لا يشعر حقًا في تلك اللحظة. وقال عالم النفس بيرناديتا انجاني ، م.بسي ، بسي لرويترز: "هذه اللحظات سوف تزول نتيجة عدم قدرتنا على التركيز". Hai-Online.com.
وقد أوضح الباحثون ، عند عودتهم إلى الباحثين في كوبنهاغن ، أنه عندما تركز على نشاط واحد في كل مرة ، فإن الدماغ سوف يمتصه ويخزنه في جزء من الدماغ يدعى قرن آمون hippocampus ، بحيث يمكن استدعاؤه بسهولة في وقت لاحق.
ومع ذلك ، عند تحويل الانتباه من مكان إلى آخر ، مثل استخدام الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي جنبا إلى جنب مع مشاهدة التلفزيون ، لا يمكن معالجة المعلومات بسرعة. سيتم إرسال المعلومات التي نستوعبها في وقت لاحق إلى جزء من الدماغ يدعى المخطط ، وهو الجزء المسؤول عن تخطيط أنشطة الحركة والتحفيز ، وليس البيانات. كما يحذر الباحثون من أن إرسال المعلومات إلى المخطط سيجعل الدماغ يخزن المعلومات في المكان الخطأ.
ما هي العواقب على الدماغ؟
استنادا إلى الوصف أعلاه ، فإن النتائج الناجمة عن تعدد المهام هو أنه يمكنك أن تعاني من مشاكل الذاكرة طويلة المدى. وجدت الدراسة ذلك تعدد المهام المتعلقة بالتكنولوجيا يمكن أن تقلل من أداء الدماغ في السيطرة على العضلات للسيطرة على أنفسهم. يمكنك أيضًا أن تعاني من اضطرابات في الإدراك الحسي والكلام وحتى العواطف.
ليس ذلك فحسب ، فقد ذكرت الدراسة الدنماركية أيضًا أن أكثر من 80٪ من الناس يمتلكونها الهاتف الذكي الشعور بالذنب عند التحقق من ذلك ، عندما تكون شاشة جهاز آخر أمامهم.
إذا كنت تفعل ذلك في كثير من الأحيان تعدد المهام ثم تشعر أن هناك خطأ ما في قدرتك على التقاط المعلومات أو تذكرها ، يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور.
سيكون من الأفضل إذا كنت تقلل وقتك أمام شاشة الكمبيوتر والتلفزيون و الهاتف الذكي، أو على الأقل تخصيص وقت خاص للتركيز على كل أداة دون العمل على أشياء أخرى على شاشة مختلفة.
مقتبسة من الصحةعندما نفعل تعدد المهامسنفقد التفاصيل المهمة من أحد الأعمال التي يتم تنفيذها. ولكن حتى التداخل مع أعمال أخرى للتركيز على وظائف أخرى هو ما يكفي لجعل ذكرياتنا القصيرة مضطربة بناءً على الأبحاث التي أجرتها جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو في عام 2011.
وقال الباحثون إنه في دراسة شملت عددًا من المشاركين ، واجه الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 80 عامًا صعوبة في اختيار وتذكر تفاصيل الصور المختلفة مقارنةً بمن تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا.
سيتم إعطاؤهم صورتين ، ولكن لا يمكن تذكر واحد منهم بشكل صحيح. مع تقدم العمر ، يقول الباحثون إن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى يتمكن شخص ما من إعادة التعرف على تفاصيل الوظيفة وتذكرها.
اقرأ أيضا:
- خطر الإجهاد الوظيفي في قلب المرأة
- هذه الأطعمة يمكن أن تحسن أداء الدماغ
- فوائد التحدث مع أنفسنا ذهنيا
