محتويات:
- فيديو طبي: 15 فائدة للحليب - اللبن لصحة المرأة الحامل والجنين اثناء شهور الحمل
- بحث على النساء الحوامل شرب الحليب المعقم
- لذلك قد لا تشرب النساء الحوامل الحليب المعقم؟
فيديو طبي: 15 فائدة للحليب - اللبن لصحة المرأة الحامل والجنين اثناء شهور الحمل
خلال فترة الحمل ، تزيد الاحتياجات الغذائية للنساء الحوامل. هناك حاجة إلى الفيتامينات والمعادن الإضافية لتطوير الجنين. يجب أن تبدأ من تناول الفواكه والخضروات إلى الحليب. أنواع كثيرة من الحليب في السوق ، واحد منهم هو الحليب المعقم. ومع ذلك ، فإن العديد من الأمهات المحتملات يتساءلون ، هل يمكن للنساء الحوامل شرب الحليب المعقم؟ تحقق من الجواب هنا.
بحث على النساء الحوامل شرب الحليب المعقم
يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك وفيتامين (د) وهي مهمة للنساء الحوامل والأجنة. هذه المواد الغذائية تزيد من تدفق الدم ، وتدعم نمو الأنسجة والعظام والأدمغة للطفل ، وتمنع الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ الحليب أيضًا على توازن سوائل الجسم ويمكنه منع الغثيان أو الحرقة أثناء الحمل.
نوع واحد من الحليب ، وهو الحليب المعقم UHT ، يحظى بشعبية كبيرة في استهلاك الناس. الحليب المعقم (درجة حرارة عالية جدا) هو الحليب الذي يتم تسخينه إلى 150 درجة مئوية لقتل العوامل الممرضة الضارة مثل الفطريات ، والبكتيريا ، أو الإنزيمات التي تدمر الحليب.
بعد أن يتم تسخينه ، يتم تعبئة هذا الحليب في حاوية لتجنب التلوث وبالتالي يمكن أن يستمر لفترة أطول. هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يهتمون بشرب الحليب المعقم.
ذكرت دراسة من صحيفة الجارديان أن دراسة أجرتها جامعة ريدينغ في المملكة المتحدة أظهرت أن النساء الحوامل اللواتي بدلن إلى استخدام الحليب العضوي أو الحليب المعقم UHT وحده يمكن أن يتدخلن في نمو دماغ الجنين. لماذا هذا؟
يشرح الباحثون أن اللبن العضوي والحليب المعقم UHT يحتويان على كمية أقل من اليود بنسبة 30 في المائة من اللبن الطازج التقليدي. اليود هو معدن مهم يساهم في نمو دماغ الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضا اليود لهرمونات الغدة الدرقية للعمل بشكل جيد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
لذلك قد لا تشرب النساء الحوامل الحليب المعقم؟
"الحليب العضوي وحليب المعقم ليست ضارة ، وشرب الحليب يقدم في الواقع العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، للحصول على نفس كمية اليود لتر واحد من الحليب الطازج ، تحتاج إلى شرب حوالي 1.5 لتر من الحليب العضوي أو الحليب المعقم ، قال البروفيسور إيان جيفنز ، رئيس البحوث في جامعة ريدينغ.
على الرغم من أن الأبحاث تُظهر خطر وجود حليب UHT على الجنين ، إلا أنه لا يعني أن النساء الحوامل ممنوعن من شرب حليب UHT على الإطلاق. لا تزال المرأة الحامل تتمتع الحليب المعقم طالما يتم الوفاء باليود والمغذيات الأخرى. لذلك ، لا تعتمد فقط على الحليب المعقم UHT لتلبية احتياجات اليود. يمكنك تلبية احتياجات اليود من الأطعمة المختلفة مثل الأعشاب البحرية والروبيان والأسماك والبيض والملح المدعم باليود.
بالإضافة إلى الحليب المعقم UHT ، يمكن للنساء الحوامل شرب الحليب المبستر أو الحليب الخالي من الدسم (قليل الدسم). ما يجب تجنبه هو الحليب غير المبستر (الحليب الخام).لا يزال هذا النوع من الحليب يحتوي على ميكروبات يُخشى منها أن تصيب الجنين والأم. على الرغم من ندرتها ، الحليب الخام يمكن أن يسبب التسمم الغذائي (listeriosis) لأنه يحتوي على بكتيرياالليستريا مونوسيتوجينيس.
تذكر ، شرب جميع أنواع الحليب لها حدودها ، لا تشرب الكثير أو تشربها بعد تناول الطعام. هذا يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن. الوزن الزائد أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. من الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية لاختيار أفضل أنواع الحليب أثناء الحمل ، مع التحكم في تناول الحليب والأطعمة الأخرى.
