محتويات:
- فيديو طبي: وصفات طبيعية لعلاج التهاب الشعب الهوائية
- هل التمرين آمن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية؟
- التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن؟ كلاهما يحتاجان إلى رياضات مختلفة
- ممارسة لالتهاب الشعب الهوائية الحاد
- ممارسة لالتهاب الشعب الهوائية المزمن
- ما ينبغي اعتباره إذا كان المرضى الذين يعانون من التهاب القصبات يريدون ممارسة الرياضة؟
فيديو طبي: وصفات طبيعية لعلاج التهاب الشعب الهوائية
التهاب القصبات هو التهاب يحدث في الجهاز التنفسي (القصبات الهوائية) مما قد يجعل الذين يعانون من السعال يعانون من السعال المستمر أو ضيق التنفس. مع هذه الظروف ، كثير من الناس الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الذين يتجنبون التمرين لأنهم يخافون من التعب وليس قويا بما فيه الكفاية لتنظيم أنفاسهم. ثم في الواقع ، ما مدى أهمية ممارسة التهاب الشعب الهوائية؟
هل التمرين آمن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية؟
المرض الذي يهاجم دخول الهواء إلى الرئتين يجعل المريض يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي وسيكون من الصعب ممارسة الرياضة. لكن هذا لا يعني أن الأشخاص المصابين بالتهاب القصبات يجب أن يتجنبون التمرين بشكل كامل.
لأن التمرين أساسًا هو أمر أساسي يجب تحقيقه إذا كنت تريد جسمًا صحيًا. ولكن في الواقع يجب تكييف الألعاب الرياضية مع ظروف كل فرد. وبالمثل ، عندما يكون لديك التهاب الشعب الهوائية ، لا يزال يتعين القيام بالتمرينات للحفاظ على صحتك العامة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الخبراء أن ممارسة الرياضة يمكن أن تخفف الأعراض وتسريع انتعاش مرض التهاب الشعب الهوائية. التمرين يعرّف جسمك على إدارة أفضل لاحتياجات الهواء الواردة.
لذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يعتقدون أن ترك الرياضة مفيد لصحتك ، فإن افتراضك ليس صحيحًا. بالطبع ، يجب أن يتم التمرين ، لكن يجب أن يكون مخططًا جيدًا.
التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن؟ كلاهما يحتاجان إلى رياضات مختلفة
قبل تحديد التمرين المناسب لك ، تحتاج إلى معرفة نوع التهاب القصبات الذي لديك. هناك نوعان من التهاب الشعب الهوائية ، وهما التهاب الشعب الهوائية الحاد والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
في حالة التهاب القصبات الحاد ، تظهر الأعراض في الغالب بسبب فيروسات الأنفلونزا التي تسبب انسداد مجرى الهواء. يستمر التهاب الشعب الهوائية الحاد لمدة 3 إلى 10 أيام تقريبًا ، ثم يستمر أعراض السعال لعدة أسابيع.
بينما يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن ، يمكن أن تستمر الأعراض التي تظهر لفترة طويلة ، على الأقل بين 2-3 سنوات. هذه الحالة هي في الغالب بسبب عادات التدخين.الفرق ، مما يجعل المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن يجب تحديد بالضبط نوع من التمارين وفقا لظروفها الصحية.
ممارسة لالتهاب الشعب الهوائية الحاد
ستستمر الأعراض في التهاب القصبات الحاد لمدة 3 إلى 10 أيام. في ذلك الوقت ، تم نصح الذين يعانون من عدم ممارسة الرياضة. إذا اختفت الأعراض ، يمكنك البدء بعادات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عن طريق ممارسة التمارين الخفيفة.بعض أنواع التمارين آمنة أيضا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القصبات الحاد مثل:
- اليوغا
- سباحة
- المشي على مهل
الشيء الأكثر أهمية هو أن عادة ممارسة الرياضة يمكن القيام بها بانتظام ، دون الحاجة إلى جعلك متعبة جدا من ممارسة الرياضة الثقيلة.
ممارسة لالتهاب الشعب الهوائية المزمن
على الرغم من صعوبة القيام به ، إلا أن التمارين مفيدة للغاية لمساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب القصبات المزمن في تنظيم تنفسهم. بالطبع ، يجب التخطيط للرياضة وتنفيذها باستخدام التقنيات الصحيحة. فيما يلي طريقتين رئيسيتين عند ممارسة التمارين الرياضية:
- الرياضات الفاصلة. توصي مؤسسة الرئة الأوروبية بممارسة التمارين لبضع دقائق تتخللها راحة متكررة لمنع حدوث ضيق في التنفس.
- ممارسة مع التنفس تسيطر عليها. عند ممارسة الرياضة ، يمكنك القيام بتقنيات التنفس البطني ، بحيث يتم التحكم في أنفاسك.
يمكنك القيام بتمرين خفيف مثل اليوجا أو السباحة أو حتى القلب مع كثافة منخفضة.
ما ينبغي اعتباره إذا كان المرضى الذين يعانون من التهاب القصبات يريدون ممارسة الرياضة؟
يجب التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور إذا أصبحت شدة ضيق التنفس أكثر تكرارًا. أيضا ، عند ممارسة الرياضة ، يجب أن تكون أكثر حساسية والاستماع إلى جسمك. هناك العديد من المضاعفات التي قد تحدث عند التمرين:
- السعال باستمرار
- ألم في الصدر
- الصدر يشعر بالضيق
- يشعر بالدوار والرأس يشعر بالضوء
- فجأة يصعب التنفس.
إذا واجهت هذه الأشياء ، فعليك التوقف عن أنشطتك واستشارة طبيب على الفور.
