محتويات:
- فيديو طبي: طبيب الحياة - فيديو يوضح إزالة الدهون بالتبريد وصور لحالات قبل وبعد - د. أحمد عبد الله
- نظرة عامة على العلاج بالتبريد
- هل يمكن أن يساعدك العلاج بالتبريد على إنقاص الوزن؟
- الآثار الجانبية للعلاج بالتبريد
فيديو طبي: طبيب الحياة - فيديو يوضح إزالة الدهون بالتبريد وصور لحالات قبل وبعد - د. أحمد عبد الله
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن من النظام الغذائي لممارسة الرياضة. جنبا إلى جنب مع الأوقات ، تظهر المزيد والمزيد من العلاجات المختلفة للتخسيس ، واحد منهم هو العلاج بالتبريد. يعتبر العلاج بالتبريد علاجًا باردًا ، والذي يقال إنه يساعد في تقليل الوزن الزائد. ومع ذلك ، كيف فعالة؟
نظرة عامة على العلاج بالتبريد
يعتبر العلاج بالتبريد أو العلاج بالتبريد علاجًا باردًا ، حيث يتم وضع الجسم في غرفة باردة جدًا لعدة دقائق. على الأقل ، لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق سيكون الجسم في درجة حرارة منخفضة للغاية ، والتي هي حوالي -93 إلى -148 درجة مئوية.
ولكن ليس فقط الجسم كله ، يمكن أيضا أن يتم العلاج بالتبريد على أجزاء معينة من الجسم. بالنسبة للعلاج بالتبريد المحلي ، الموجود على أجزاء معينة من الجسم ، يمكن إعطاء العلاج بعدة طرق مثل أكياس الثلج ، ومساج الثلج ، وحمامات الثلج ، وبخاخات التبريد.
عادة ، سيكون هذا العلاج فعالا جدا إذا تم القيام به بانتظام وله فوائد صحية مختلفة مثل تخفيف آلام العضلات للحد من أعراض الصداع النصفي.
في الواقع ، العلاج بالتبريد هو الطريقة التي تم العثور عليها لفترة طويلة ، والتي هي في جميع أنحاء 1970s في اليابان. في ذلك الوقت ، كان العلاج بالتبريد علاجًا باردًا تم تصميمه خصيصًا للمساعدة في التغلب على الأمراض الروماتيزمية.
ومع ذلك ، جنبا إلى جنب مع تطوير التكنولوجيا والعلوم الصحية ، يقال أن هذا العلاج البارد يمكن الاعتماد عليه بشكل كاف لخفض الوزن الزائد.
هل يمكن أن يساعدك العلاج بالتبريد على إنقاص الوزن؟
تظهر بعض الدراسات أن وجودك في البرد لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يساعد في تقليل وزنك. وفقا ل Quebbemann ، دكتوراه في الطب ، مدير عيادة فقدان الوزن ، و N.E.W. تنص البرامج في الولايات المتحدة على أنه في درجات الحرارة الباردة ، يعمل الجسم عن طريق زيادة درجة الحرارة في الجسم إما عن طريق الارتعاش أو العمليات الأخرى التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.
على سبيل المثال ، في دراسة نُشرت في دورية التحقيقات السريرية ، أثبت الأشخاص الذين أمضوا ساعتين في اليوم لمدة ستة أسابيع في غرفة عند درجة حرارة 17.2 درجة مئوية أنهم يحرقون طاقة أكثر من الأشخاص الذين يقضون وقتًا في غرفة ذات درجة حرارة. سخونة.
وفي الوقت نفسه ، في دراسة أخرى وجد أن الأشخاص الذين ينامون في غرف بدرجة حرارة 19 درجة مئوية ، زاد حرق الدهون في أجسادهم بنسبة 42 في المئة ، وشهد زيادة في استقلاب الجسم بنسبة 10 في المئة.
ومع ذلك ، فإن نتائج كائنات هذه الدراسة لم تشهد تغيرات في تكوين الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، مستويات الدهون والتمثيل الغذائي تعود إلى طبيعتها بعد أن تتوقف عن النوم في غرفة باردة.
في الأساس ، ذكر Quebbeman أنه لا يوجد أي دليل علمي يثبت أن العلاج البارد مع العلاج بالتبريد يمكن أن يفقد الوزن بشكل دائم.
في الواقع ، الدراسات المنشورة في مجلة Oxidative Medicine and Cellular Longevity تنص على أن المعالجة بالتبريد لمدة ستة أشهر ، بالإضافة إلى التمارين الهوائية ، لا تجلب أي تغييرات على كتلة الجسم والدهون في جسم البحث.
الآثار الجانبية للعلاج بالتبريد
ومع ذلك ، إذا كنت فضوليا وترغب في مواصلة المحاولة ، استشر طبيبك أولاً. على الرغم من تصنيفها على أنها آمنة في حالة القيام بها تحت إشراف خبير ولكن العلاج البارد لا يزال هذا واحد له آثار جانبية. عادةً ما يكون الخدر والوخز والاحمرار وتهيج الجلد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا.
في حالات نادرة جدا ، يمكن أن تحدث الوفاة والإصابة أيضًا نتيجة العلاج بالتبريد. وفقا لبيانات من دالاس أوبزرفر ، رفعت امرأة دعوى قضائية بعد معاناتها من قضمة الصقيع التي كانت جادة جدا حول إكمال هذا العلاج.
جون هويكمان ، الرئيس التنفيذي والمالك سرعة Cryo في نيويورك ، مشيرا إلى أن قضمة الصقيع هي أعظم خطر يمكن أن يحدث بسبب العلاج بالتبريد. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذا إذا كنت تفعل ذلك في استوديو خاص واستخدام المعدات المناسبة والحد من الوقت إلى ما لا يزيد عن دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تنام أيضًا عندما تستمر الجلسة في عدم تجاوز الموعد النهائي.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالعلاج بالتبريد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم الشديد ، والمشاكل الصحية التي تؤثر على الأعصاب والأطفال والنساء الحوامل.
