محتويات:
- فيديو طبي: تمارين لنفخ الخدود ومنع تجاعيد الوجه | عن تجربة | مع جويل
- فوائد ممارسة للجمال
- 1. التعرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل بشرتك أنظف
- 2. ممارسة يسهل تداول الأوكسجين في الدم ، مما يجعل الجلد أكثر إشراقا
- 3. تمرين يجعل الدماغ والجسم أكثر استرخاء ، وبالتالي منع ظهور zits
- 4. ممارسة يزيد إنتاج الكولاجين في الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة
فيديو طبي: تمارين لنفخ الخدود ومنع تجاعيد الوجه | عن تجربة | مع جويل
من يقول أن التمرين مفيد لصحة القلب فقط ، أم أنه مفيد فقط لفقدان الوزن؟هل تعلم أن الرياضة مفيدة أيضًا لتجميل البشرة؟ كيف قادمة؟ ما هي فوائد ممارسة للجمال؟ قراءة على هذه المادة ، وسوف تستمر في ممارسة العاطفة.
فوائد ممارسة للجمال
وفقا ل إلين مارمور ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في الأمراض الجلدية في كلية ماونت سيناي للطب ، النشاط البدني مثل التمارين التي يمكن أن تشجع الدورة الدموية ليس فقط يساعد في الحفاظ على صحتك ، ولكن أيضا الحفاظ على صحة الجلد.
إن وجود أي نوع من أنواع حب الشباب أو مشاكل جلدية أخرى مثل الصدفية قد يجعلك حريصًا جدًا على تناول الطعام أو الشراب أو القيام بأي نشاط ، ولكن لا تدع مشاكل الجلد تمنعك من الحركة بنشاط. لماذا؟ هذا هو السبب.
1. التعرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل بشرتك أنظف
ربما في البداية سوف تشعر بالاشمئزاز عندما تتعرق بشرتك كثيراً. ولكن عليك أن تعرف ، العرق الذي يخرج عند ممارسة الرياضة يجعل بشرتك أكثر صحة ونظافة.
عند ممارسة الرياضة ، ستنتج الغدد العرقية الكثير من العرق الخارج من مسام الجلد. بهذه الطريقة ، سيتم دفع الأوساخ التي يتم إغلاقها في مسام الجلد عن طريق العرق ، بحيث تعود المسام نظيفة وجديدة.
ولكن بعد الانتهاء من التمرين ، عندما لم يعد العرق خارجاً وبدأت درجة حرارة الجسم تعود إلى طبيعتها ، استحم فوراً ونظف الجلد حتى لا تتراكم الأوساخ على الجلد.
2. ممارسة يسهل تداول الأوكسجين في الدم ، مما يجعل الجلد أكثر إشراقا
ممارسة بالتأكيد يجعل الدورة الدموية أكثر سلاسة. الدورة الدموية السلسة هي ما سيجلب الكثير من الآثار الإيجابية على جلدك. كيف يمكن أن يكون؟
ببساطة ، فإن الدورة الدموية السلسة في الجسم ستوفر كمية كافية من الأوكسجين والمواد المغذية للبشرة.إذا كان الجلد يتلقى ما يكفي من الأوكسجين والمواد المغذية ، سيتم الحفاظ على الجلد. ستبقى بشرتك رطبة وتبدو مشرقة أكثر. ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام كل يوم سيكون لها تأثير إيجابي على صحة الجلد.
3. تمرين يجعل الدماغ والجسم أكثر استرخاء ، وبالتالي منع ظهور zits
لا يرجع ظهور البثور على الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم فقط إلى الأوساخ التي تتراكم على الجلد. يمكن أن يكون حب الشباب أيضًا مؤشرًا على أنك تعاني من الإجهاد ، لذا فإن إنتاج الهرمونات والزيوت في جسمك خارج نطاق السيطرة ، وفي النهاية تنشأ البثور على الجلد.
صدق أو لا تصدق ، فإن أسرع طريقة للتخلص من التوتر هو ممارسة الرياضة. سوف توفر ممارسة تأثير الاسترخاء على الدماغ والجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إنتاج الإندورفين في الجسم ، حيث يمكن لهذه الهرمونات أن تجعلك تشعر بالسعادة والهدوء.
4. ممارسة يزيد إنتاج الكولاجين في الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة
هل تريد أن تبدو شابة؟ ممارسة بانتظام. تجعد الجلد مع تقدم العمر أمر لا مفر منه. الجميع سوف تجربة ذلك. ولكن لا يزال بإمكانك تأخير حدوث الشيخوخة على الجلد عن طريق التمرين.
الجلد المتجعد ينتج عن انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد. وظيفة الكولاجين نفسها هي الحفاظ على مرونة البشرة وقوتها. جيد، وممارسة بانتظام وبشكل صحيح يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين على الجلد ، بحيث يمكن منع عملية الشيخوخة المبكرة على الجلد.
