محتويات:
- فيديو طبي: علاج مرض السكري :والتخلص نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وجعله في معدل السكر الطبيعي
- علامات زيادة السكر في الدم
- نصائح للتغلب ومنع ارتفاع السكر في الدم
- 1. الحصول على اتباع نظام غذائي صحي
- 2. لا تكن كسولًا للتحرك
- 3. تغيير خيارات الوجبات
- 4. السيطرة على التوتر
- 5. تحسين أنماط النوم
- 6. التوقف عن التدخين
- 7. فحص السكر في الدم بشكل روتيني
فيديو طبي: علاج مرض السكري :والتخلص نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وجعله في معدل السكر الطبيعي
زيادة السكر في الدم هي حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير (ارتفاع السكر في الدم). يحدث هذا الشرط عندما يتراكم الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم. الجلوكوز هو في الواقع المادة الرئيسية المنتجة للطاقة في الجسم. للأسف ، قبل أن يتم امتصاصه في الخلايا ، لا يمكن استخدام الجلوكوز.
بعد خضوع جميع المكونات الغذائية لعملية الكسر ، سيتم تخزينها في مجرى الدم على شكل جلوكوز. تتطلب عملية استخدام الجلوكوز عمل هرمون الأنسولين بحيث يمكن توزيع السكر في الدم إلى العضلات والأعضاء والدماغ. في غياب الأنسولين ، لا يمكن استخدام الجلوكوز وسيبقى في الدم ويؤدي في نهاية المطاف إلى تراكم.
يزيد سكر الدم بشكل حاد عادة من قبل شخص مصاب بالسكري لأنهم لا يستطيعون استعمال الأنسولين بفعالية. إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم عدة أعراض وظروف خطيرة مثل الحماض الكيتوني.
علامات زيادة السكر في الدم
زيادة في نسبة السكر في الدم يسبب أعراض. خاصة عندما تكون الزيادة قد تسببت في تجاوز مستويات السكر في الدم 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر). تختلف الأعراض التي تحدث وتختلف شدتها في كل حالة وكل حالة. هذا يعتمد على كل حالة صحية. أعراض زيادة نسبة السكر في الدم ستكون أكثر خطورة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
الأعراض الشائعة عند زيادة سكر الدم هي:
- تبول كثيرا
- وجود صداع
- وجود عدم وضوح الرؤية
- من السهل أن العطش
فرط سكر الدم هو أيضا علامة على أن الجسم يعاني من نقص الطاقة من الجلوكوز. ونتيجة لذلك ، يستخدم الجسم الدهون كاحتياطي للطاقة وينتج مواد متبقية على شكل كيتونات. هذا يسبب حالة من الحماض الكيتوني الذي يسبب أعراض مثل:
- الغثيان والقيء
- الفم يشعر بالجفاف
- عرق
- ألم حول البطن
- الشعور بالارتباك أو الذهول
- رائحة النفس مثل الفاكهة أو الحامض قليلا
- صعوبة في التنفس
- الشعور بالضعف
- غيبوبة
نصائح للتغلب ومنع ارتفاع السكر في الدم
زيادة في نسبة السكر في الدم هو شيء غالبا ما يعاني منه شخص مصاب بالسكري. ومع ذلك ، هذا يتأثر بأشياء كثيرة. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في مستويات السكر في الدم:
- استخدم الدواء المناسب - يمكن القيام بذلك عن طريق اتباع استخدام الدواء الموصى به وفقًا للجرعة إلى جانب توصيات بشأن التغييرات في النظام الغذائي وأنشطة مقدم الرعاية الصحية. لاحظ جودة ونوع وجرعة الدواء المستخدم إذا استمر ظهور الأعراض وزيادة معدل السكر في الدم فوق المعدل الطبيعي استشر طبيبك فوراً لإعادة تعديله.
- انتبه إلى استخدام المخدرات الأخرى - بعض أنواع الأدوية لها آثار جانبية يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم ، مثل الأدوية المدرة للبول ، والعقاقير المضادة للاكتئاب وغيرها من الأدوية عالية التحكم في ضغط الدم. إذا واجهت أعراض زيادة في نسبة السكر في الدم ، استشر على الفور لضبط استخدام هذه الأدوية.
في حين أنه لمنع حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
1. الحصول على اتباع نظام غذائي صحي
إن تناول الطعام في الوقت المناسب مهم جدا لمنع زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوجبات العادية أيضًا أن تمنعك من تناول الكثير من الطعام وتسبب زيادة نسبة السكر في دمك بعد تناول الطعام.
2. لا تكن كسولًا للتحرك
إن عدم النشاط لمدة طويلة وفي كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم ببطء. خاصة في مرضى السكري ، النشاط النشط مع كثافة معتدلة مثل التمارين الخفيفة العادية مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم لتبقى مستقرة.
3. تغيير خيارات الوجبات
تجنب الأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة ، مثل المشروبات المعبأة عالية السكر أو الكعك أو الوجبات الخفيفة الحلوة. في الوقت نفسه ، بعض أنواع الأطعمة لها فوائد خاصة في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم:
المكسرات. الدهون في المكسرات هي الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في توازن مستويات السكر في الدم.
قمح كاملهو مصدر للكربوهيدرات التي يمكن امتصاصها في وقت أطول بحيث يمنع الزيادة في مستويات سكر الدم في وقت قصير.
الخضروات. وبالإضافة إلى احتوائها على الألياف ، فإن عدة أنواع من الخضار مثل الخيار والجزر والبروكولي يمكن أن تمنع زيادة مستويات السكر في الدم ولديها محتوى مهم من العناصر الغذائية.
4. السيطرة على التوتر
الاسترخاء أمر مهم لأن الشعور بالاكتئاب هو أحد أسباب هرمون الأنسولين لا يمكن أن يعمل على النحو الأمثل. يمكن أن تؤثر ظروف الإجهاد الشديدة أيضًا على عادات الأكل أو التمارين أو أنماط استهلاك الأدوية.
5. تحسين أنماط النوم
الحرمان من النوم هو أحد الأسباب التي تجعل مستويات السكر في الدم ترتفع بشكل كبير ، وخاصة في مرضى السكري. جعل عادات نوم جيدة مع 6-7 ساعات من النوم ليلا.
6. التوقف عن التدخين
أحد آثار التدخين هو أن الجسم يعاني من صعوبة تنظيم مستويات السكر في الدم ليظل مستقرا. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لمرضى السكر الذين ما زالوا يدخنون ، فإن تحديد الجرعة الصحيحة من استخدام الأنسولين سيكون أكثر صعوبة ، مما يجعل من الصعب السيطرة على مستويات السكر في الدم.
7. فحص السكر في الدم بشكل روتيني
تعتاد على مراقبة مستويات السكر في الدم عن طريق إجراء اختبار في المنزل أو على الطبيب. إذا فهمت نمط الصعود والهبوط في نسبة السكر في الدم ، فستجد أنه من الأسهل الحفاظ على نسبة السكر في الدم من القفز.
