محتويات:
- فيديو طبي: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
- فوائد كابويرا لصحة الجسم
- 1. الحد من التوتر
- 2. زيادة قوة الجسم
- 3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
فيديو طبي: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
Capoeira هو فن قتالي يجمع بين الرقص المعقدة والعناصر البهلوانية ، وكذلك الموسيقى. تم تطوير كابويرا لأول مرة من قبل العبيد الأفارقة في البرازيل في حوالي القرن السادس عشر كممارسة للدفاع عن النفس من الغزاة التي تم تعبئتها بطريقة لم يكن يشتبه في الرقص. لا يتدفق تدفق الحركة بشكل جميل مثل مشاهدة العمل المسرحي الدرامي فحسب ، بل إن كابويرا لديه أيضًا مجموعة متنوعة من المزايا لصحة نشطاءه. إليك فوائد كابويرا للصحة ، والتي قد تلهمك لبدء تجربتها.
فوائد كابويرا لصحة الجسم
1. الحد من التوتر
الكوريغرافيا ، إذا كنت تستطيع أن تقول ذلك ، من Capoeira يكاد يكون مصحوبا دائما بمرافقة موسيقية متفائل هذا يجعلك متحمس. الموسيقى المرافقة للكابويرا ليست هي نفسها بين جلسة واحدة وأخرى.
في كل مرة تستمع فيها إلى موسيقى جديدة ، يشكل دماغك بنية صغيرة جديدة تعتمد على سلسلة من النغمات التي يتم سماعها. كما تساعدنا العملية على تشكيل عقليات جديدة. هذا هو السبب في أن ممارسة الكابويرا يمكن أن تكون بديلاً صحياً لتخفيف التعب ، بينما تمنحك الوقت لتطوير طريقة جديدة للنظر إلى المشكلة التي تواجهها. يمكن للموسيقى أيضا أن تحفز عمل الدماغ في استكشاف المعلومات التي يتذكرها شخص ما.
ما هو أكثر من ذلك ، من خلال ممارسة الاستماع إلى الموسيقى ، فإن الدماغ يعالج الصوت المستقبلي أكثر من مجرد التركيز على التعب. لذلك لا تفاجأ إذا كانت فوائد الكابويرا يمكن أن تخفف التوتر وتزيد من السعادة. كما اتضح أن هذا الأمر صالح للجمهور حول الأشخاص الذين شاهدوا المباراة من المعجبين فقطcapoeristas ، مصطلح نشطاء الكابويرا.
2. زيادة قوة الجسم
تركز حركة capoeria على مجموعة من الركلات ، الشقلبة والقفزات. عادة ، يتم تنفيذ Capoeira بين شخصين أو أكثر من "استدعاء بعضهم البعض" كما لو كانوا يقاتلون لإسقاط خصومهم على الأرض.بالطبع للقيام بحركات ثابتة كهذه تحتاج إلى جسم مناسب. ليس من النادر أن يبدأ كابويرا أيضًا بسلسلة من عمليات التهيؤ التي تدرب على مرونة ومرونة الجسم.
عندما تقوم بتمدد عضلاتك ، يمكنك أيضًا توسيع نطاق الأوتار التي تربط العضلات بالعظام. وكلما زاد طول الوتر ، كان من الأسهل زيادة حجم عضلاتك عندما تقوم بتمرين القوة. أي أن العضلات المرنة لديها القدرة على أن تصبح عضلات قوية أيضًا. بناء ألياف العضلات القوية سوف يشجع عمل التمثيل الغذائي في الجسم ومستوى اللياقة البدنية العام. يمكن للعضلات المرنة أيضًا أن تسهّل عليك ممارسة روتينك اليومي وتقليل خطر الإصابة.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين ، ستتعلم عضلات جسمك استخدام الأكسجين بكفاءة. سوف يقلل احتراق الأكسجين الأكثر كفاءة بالتأكيد من تراكم حامض اللاكتيك في العضلات. بعبارة أخرى ، يمكنك تجنب التصلب بسبب الإصابة بسبب الأنشطة اليومية.
يمكن للجسم القوي والمرن أن يساعدك على تحقيق المستوى الأمثل من اللياقة البدنية ، ومنع الإصابة ، وحتى حمايتك من مختلف الظروف الصعبة ، مثل التهاب المفاصل وأمراض خطيرة أخرى.
3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن للحركات الهوائية الكابويرا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنها يمكن أن تحرق الدهون المتصلبة في جدران الأوعية الدموية ، مما يزيد من عمل الأوعية الدموية ويمنع انسدادها (تصلب الشرايين). وفقا ل Arte Capoeira ، فإن ساعة واحدة تقوم بهذا التمرين ستحرق حوالي 500 سعر حراري. بالطبع هذا سوف يمنعك أيضا من زيادة الوزن أو السمنة. كما تعلمون ، والسمنة هي خطر الإصابة بأمراض القلب.
