محتويات:
- فيديو طبي: 890 Embracing a Noble Ideal, Multi-subtitles
- يسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات النساء المصابات بالعقم
- الإفطار كل صباح يساعد على زيادة خصوبة النساء مع متلازمة تكيس المبايض
- زيادة خصوبة النساء في واقع الأمر ليست فقط مع عادات الإفطار
فيديو طبي: 890 Embracing a Noble Ideal, Multi-subtitles
لن يساعدك الإفطار الدؤوب فقط على أن تكون أكثر قوة للقيام بالأنشطة. للأزواج الذين يصعب الحصول على طفل ، يتحول الإفطار للمساعدة في زيادة خصوبة النساء - وخاصة أولئك الذين لديهم متلازمة المبيض متعدد الكيسات الملقب PCOS. كيف قادمة؟
يسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات النساء المصابات بالعقم
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب في توازن الهرمونات يجعل من الصعب على النساء إنجاب الأطفال. لدى العديد من النساء المصابات بالـ PCOS مستويات غير طبيعية من الأنسولين.
الأنسولين هو هرمون يعمل على امتصاص السكر في الجسم والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. إذا كان الأنسولين في الجسم لا يعمل بشكل صحيح ، بمعنى أن استجابة الجسم للأنسولين تقل ، فإن مستويات السكر في الدم ستزداد. عندما يستمر ارتفاع نسبة السكر في الدم دون ضوابط ، وهذا يسبب مستويات التستوستيرون لزيادة والتي تعطل الدورة الشهرية. ارتفاع مستويات السكر التي يسمح لها بالاستمرار يمكن أن تسبب أيضًا أمراض القلب والسكري إذا تركت دون علاج.
يمكن الحد من مقاومة الانسولين عن طريق اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن تحسين الخصوبة. ومع ذلك ، ليس هذا هو الخيار الصحيح للنساء مع PCOS نحيف رقيقة. هم في الواقع يجب أن يكونوا أكثر اجتهاداً حول الفطور.
الإفطار كل صباح يساعد على زيادة خصوبة النساء مع متلازمة تكيس المبايض
ذكرت تقارير من NHS Choices ، وهي دراسة أجراها فريق مشترك من كلية ساكلر للطب في جامعة تل أبيب ، ومعهد الكيمياء الحيوية ، وعلوم الغذاء والتغذية في الجامعة العبرية في القدس ، أن تطوير عادة الإفطار الدؤوب يمكن أن يساعد على زيادة خصوبة النساء اللاتي لديهن متلازمة تكيس المبايض.
وقد تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد ملاحظة 60 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) اللواتي كن نحيفات ولكنها صحية. تم تقسيمهم إلى مجموعتين مع تناول الطعام الكلي من 1800 سعرة حرارية. استخدمت المجموعة الأولى 980 سعرة حرارية في وجبة الإفطار ، و 640 سعرة حرارية لتناول طعام الغداء ، و 190 سعرة حرارية لتناول العشاء ، في حين أن المجموعة الثانية فعلت العكس.
ونتيجة لذلك ، شهدت المجموعة الأولى انخفاضاً في هرمون التستوستيرون بنسبة 50٪ وارتفعت الهرمونات التناسلية إلى 105٪ في 12 أسبوعًا. هذا يسبب لهم الإباضة بشكل طبيعي في نهاية فترة الدراسة. في حين أن المجموعة الثانية شهدت بالفعل زيادة أصغر في هرمون التستوستيرون ، إلا بنسبة 20 في المئة.
التقارير من صحة المرأة ، أورين Froy ، دكتوراه. من الجامعة العبرية في القدس قال أن الإفطار يمكن أن يفقد الوزن ، ويسرع عملية الأيض بقوة أكبر ، ويحسن حساسية الأنسولين للأفضل. هذه الأشياء الثلاثة تؤثر في نهاية المطاف على انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر وقت الإفطار جزءًا من جدول النظام الغذائي الذي يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم بحيث يصبح إنتاج الهرمون أفضل.
زيادة خصوبة النساء في واقع الأمر ليست فقط مع عادات الإفطار
يتم الحصول على العديد من الفوائد الصحية من عادات الإفطار في الصباح. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن نتائج هذه وجبة الإفطار ستتماشى مع البحث إذا قمت بتحسين كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار ، والإجراءات الروتينية ، وأفضل اختيار للطعام للجسم. قم بالتوسع في استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور في وجبة الإفطار.
وتتأثر أيضًا زيادة خصوبة المرأة بعوامل أخرى للحياة الصحية ، مثل الحصول على ما يكفي من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب / الإقلاع عن التدخين وتجنب / وقف شرب المشروبات الكحولية.
إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، يجب استشارة طبيبك أولاً للحصول على نظام غذائي صحي وتوصية بنمط الحياة وفقًا لحالتك الصحية.
