محتويات:
- فيديو طبي: 10 أشياء يفعلها الجنين داخل الرحم ولا تعرفها الأم
- ما هو الولادة اللطيفة؟
- يجب أن يتم التحضير قبل الولادة اللطيفة
- التحضير البدني والعقلي
- تناول الطعام الصحي
- ليس كل النساء الحوامل يمكن أن يلدن بشكل لطيف
فيديو طبي: 10 أشياء يفعلها الجنين داخل الرحم ولا تعرفها الأم
الولادة اللطيفة هي إحدى طرق الولادة التي قد تكون سمعتها مؤخراً. ساعدت ولادة الابن الأول لمغني أنديان في تقديم طريقة الولادة اللطيفة هذه في إندونيسيا. ومع ذلك ، هل تعرف ما هو الولادة اللطيفة؟ لمعرفة المزيد ، يرجى الرجوع إلى المراجعة التالية.
ما هو الولادة اللطيفة؟
الولادة اللطيفة هي عملية طبيعية وهادئة للولادة ، حتى تنجب الأم مع الحد الأدنى من الألم.
الخوف من الألم أثناء الولادة يجعل النساء الحوامل يفشلن في الولادة بشكل طبيعي. حسنًا ، الولادة اللطيفة هنا هي لتقليل القلق والخوف من عملية الولادة المؤلمة للأم.
عليك أن تعرف ، الخوف أثناء الولادة يمكن أن يجعل عملية الولادة أكثر إيلاما. يزيد الخوف من هرمونات التوتر بحيث يمكنك إبطاء قدرتك أثناء الولادة وجعل الولادة مؤلمة أكثر. على العكس من ذلك ، فإن الولادة بعقل هادئ وإيجابي يمكن أن تجعل من السهل عليك الولادة وأن تكون عملية التوصيل أكثر سلاسة.
يجب أن يتم التحضير قبل الولادة اللطيفة
الولادة الجسدية سهلة للغاية بالنسبة لك للولادة. يمكنك إعطاء طريقة ولادة لطيفة أينما تريد ، في المستشفى أو في المنزل ، في مكان يجعلك تشعر بالاسترخاء. يمكنك أيضًا اختيار طريقة الولادة التي ستتبعها ، الطريقة ولادة مائية (الولادة في الماء) على سبيل المثال. ومع ذلك ، يجب أن تسترشد الملاحظات من قبل القابلة أو الطبيب.
وينبغي أيضا أن تكون عملية الولادة اللطيفة نفسها على استعداد من بعيد. تحتاج إلى القيام ببعض الاستعدادات قبل الولادة ، مثل تمارين التنفس ، والتدليك (كما هو الحال في المناطق المهبلية والعجنية) ، وتعلم ما سيحدث أثناء عملية الولادة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على استهلاك الغذاء الخاص بك.
التحضير البدني والعقلي
مقتبس من صفحة Made for Mums، Dr. قال جوري موتا ، المنشئ لطريقة الولادة اللطيفة في الثمانينيات ، إنه من الأفضل للحوامل ألا يقومن بأي نشاط (مثل العمل) لعدة أسابيع أو أشهر قبل الولادة. يمكن أن يجعل العمل النساء الحوامل مجهدين ، مما يسبب زيادة في مستويات هرمون الكورتيزول الإجهادي بحيث يمكن أن يعقّد عملية الولادة.
جهز نفسك قبل وقت طويل من عملية الولادة ، واجعل العقل وهدوء القلب ، واعتقد أن الأمور الإيجابية حول عملية الولادة حتى يخسر الخوف من الولادة يمكن أن يدعم إنتاج الهرمونات اللازمة أثناء الولادة. مثل هرمونات الاسترخاء والهرمونات وهرمونات المشيمة الأخرى.
عندما يكون وقت الولادة قريبًا ، حاول التفكير بشكل إيجابي. تذكر ، الولادة هي عملية طبيعية ، لا داعي للقلق ، فقط اتبع غرائز جسمك. يمكن أن تمارين التنفس وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقليل الألم أثناء الولادة. قراءة قصص ملهمة حول عمليات الولادة الإيجابية بحيث تفكر أيضا بشكل إيجابي. يمكنك أيضا أن تفعل التنويم المغناطيسي لاقتراح نفسك أن الولادة ليست مؤلمة كما كنت تتصور ويمكنك القيام بذلك بالتأكيد.
تناول الطعام الصحي
يعد تطبيق عادات غذائية صحية أثناء الحمل أحد مفاتيح عملية الولادة اللطيفة. يحتاج الجسم إلى الكثير من العناصر الغذائية التي يجب تلبيتها أثناء الحمل ، حتى يتم الحفاظ على صحتك ويجعل الأمر أسهل بالنسبة لك أثناء عملية الولادة. حاولي تناول الكثير من الخضار والفاكهة أثناء الحمل ، واستهلك أيضًا الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والدقيق أثناء الحمل. هذه الأطعمة يمكن أن تجعلك تعاني من زيادة الوزن الزائد الذي سيجعل من الصعب عليك أن تلد.
الدكتور قال موتا أيضا أنه عندما تبدأ بتناول الطعام بشكل جيد وتهدئة ، فإن الطبيعة سوف تساعدك على أن تكون أكثر ثقة في مواجهة الولادة. بطبيعة الحال ، ستكون قادراً على المرور بالولادة بسلاسة وبهدوء وبألم قليل. تشعر بالرضا والسعادة بعد النجاح في عملية الولادة ، سيكون طفلك سعيدًا أيضًا.
ليس كل النساء الحوامل يمكن أن يلدن بشكل لطيف
بالنسبة لأولئك الذين لديهم حمل صحي وغير مثير للمشاكل ، ربما يمكن أن تلدوا طريقة الولادة اللطيفة هذه. الولادة اللطيفة هي اختيار آمن ومريح وممتع للولادة إذا كان حملك طبيعيًا ولا توجد مضاعفات. ومع ذلك ، قد يكون الأمر مختلفًا إذا كان لديك حمل شديد الخطورة. إذا كان لديك حمل يعاني من مشاكل أو لديك مضاعفات الحمل ، يجب عليك اتباع نصيحة الطبيب لتحديد طريقة الولادة التي ستأخذها.
