محتويات:
- فيديو طبي: حكم من نام عن صلاة الفجر بسبب النوم
- تستيقظ دائما في وقت مبكر لأن الجسم لديه إنذار خاص به
- سبب آخر لماذا تستيقظ دائما في وقت مبكر
- 1. الأرق
- 2. القلق والاكتئاب
- 3. توقف التنفس أثناء النوم
فيديو طبي: حكم من نام عن صلاة الفجر بسبب النوم
هناك نوعان من الناس في هذا العالم. أولئك الذين يمكنهم الاسترخاء استيقظ في وقت متأخروأولئك الذين ما زالوا يستيقظون مبكرا في الصباح على الرغم من أنهم ينامون عمدا في وقت متأخر من الليل وهم يعرفون أن هذا يوم عطلة. هل أنت الشخص الثاني من الأشخاص - في أي وقت ومهما كانت الظروف ، لا يريد الجسم أن يعمل معًا حتى تستيقظ دائمًا في وقت مبكر؟ وتعتزم شركة Buyar أن تشعر بالارتياح يوم الأحد ، لأنك طازجة بالفعل على الرغم من أنها لا تزال في الخامسة صباحًا. لماذا هاه؟
تستيقظ دائما في وقت مبكر لأن الجسم لديه إنذار خاص به
ببساطة ، السبب الذي يجعلك دائمًا تستيقظ مبكرًا حتى لو لم تضع إنذارًا لأن الجسم به إنذار خاص به إيقاع الساعة البيولوجية.
تنظم إيقاعات الساعة البيولوجية كل جانب من جوانب حياتنا من الداخل ، خاصة عند تنظيمها واستيقاظك بعد أنماط عادات التغيير ، الجسدية ، العقلية ، السلوكية ، وحتى ظروف بيئتك في دورة 24 ساعة. وتساعد الساعة البيولوجية للجسم أيضًا على تنظيم إنتاج الهرمون ودرجة حرارة الجسم ومختلف الوظائف الجسدية الأخرى.
النوم هو طريقة للساعة اليومية للجسم لإعادة ضبط نفسه تلقائيًا. الغلاف الجوي قاتمة والطقس البارد ليلا سيؤدي إلى إطلاق الدماغ للهرمونات الزناد النوم ، وهما الميلاتونين والأدينوزين للإشارة إلى أن الوقت قد حان للنوم. سيستمر إنتاج كل من هذه الهرمونات طوال الوقت ليبقى نائما.
تعمل إيقاعات الساعة البيولوجية استجابة للتغيرات في الضوء الساطع والظلام. لهذا السبب في وقت مبكر من الصباح ، سيبدأ إنتاج هذا الهرمون النائم بالفرملة واستبداله ببطء بالهرمونات الأدرينالين والكورتيزول. الأدرينالين والكورتيزول هي هرمونات التوتر التي تساعدك على التركيز وتكون في حالة تأهب عندما تستيقظ في الصباح. عادة ما يتوقف هرمون الأدينوسين والميلاتونين اللذيذ عن الإنتاج في الفترة بين الساعة 6 و 8 صباحًا.
من ناحية أخرى ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تغير عمل الإيقاع اليومي. واحدة من الاكثر شيوعا هو زيادة السن. وفقا للخبراء ، الأرق هو واحد من أعراض الشيخوخة العادية والشائعة. سوف تنخفض قدرة الجسم على النوم لفترة أطول بشكل طبيعي مع التقدم في السن. لذلك ، على الرغم من أنك تعمدت النوم في وقت متأخر من الليل ، فلا يزال بإمكانك الاستيقاظ مبكراً. كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة معرضون بشكل خاص لهذا الأمر. ربما حتى هم نعسان بالفعل في ساعة سابقة ولكن لا يزال استيقظ عند الفجر أو في الصباح الباكر.
سبب آخر لماذا تستيقظ دائما في وقت مبكر
عادة ما تكون عادات الاستيقاظ الصباحية ناجمة عن عمل الإيقاع اليومي ، والذي يمكن أن يتأثر بعد ذلك بعملية الشيخوخة. طالما أن هذه المشكلة ليست شديدة ولا تتدخل في أنشطتك اليومية ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، هناك عدد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب لك "بجد" الاستيقاظ مبكرا حتى ولو كنت لا تريد حقا.
1. الأرق
أرق هو أحد أسباب عادات الاستيقاظ التي تحققت بطريق الخطأ. يشعر الشخص الذي يعاني من الأرق بصعوبة شديدة في بدء النوم و / أو البقاء نائماً طوال الليل. علامة واحدة كلاسيكية من الأرق هو الاستيقاظ مبكرا جدا. يحدث هذا بشكل عام بسبب اضطراب في إنتاج هرمونات الزناد الهادئة ، مما يجعل من الصعب عليك النوم بشكل جيد وحتى الاستيقاظ في الصباح. هناك العديد من عوامل الخطر التي تنشأ أسباب الأرق.
2. القلق والاكتئاب
اضطرابات القلق والاكتئاب هو اضطراب في المزاج يمكن أن يجعلك تستيقظ دائمًا في وقت مبكر. مثل الأرق ، يمكن لهذا الاضطراب المزاجي أن يجعل من الصعب عليك النوم أو الليل أو الصباح. للتغلب على هذا السبب ، قد تحتاج إلى دواء أو مشورة بمساعدة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
3. توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب خطير في النوم يسبب توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد الممرات الهوائية. وبسبب هذا العائق ، يتم خنق تدفق الهواء إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى استيقاظ الشخص فجأة بغضب لأنه يشعر بالإحساس بالاختناق. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن تقلل من نوعية النوم لأن الأعضاء ، وخاصة الدماغ ، لا يحصلون على كمية كافية من الأكسجين. ونتيجة لذلك ، لا تنام بشكل سليم وتشعر بالتعب بسرعة حتى تستيقظ بشكل أسرع في اليوم التالي.
