محتويات:
- فيديو طبي: يمكن للمرأة الحمل بعد الأربعين .. ولكن ؟
- الجسم الرقيق يسبب صعوبة في إنجاب الأطفال
- لماذا يكون الجسم ضعيفًا بحيث لا يصيب الرجل بالعقم؟
- كيف تحسب وزن جسمك المثالي
- كيفية الحصول على وزن صحي
فيديو طبي: يمكن للمرأة الحمل بعد الأربعين .. ولكن ؟
خلال هذا الوقت عندما يكون هناك الأزواج الذين يحاولون الحمل ، وعادة ما يطلب من الأمهات المحتملات فقط للحفاظ على وزن الجسم المثالي. لأن وزن الأم قبل وأثناء الحمل يمكن أن يحدد بالفعل صحة الطفل المرتقب. لكن هل تعلم أن الآباء المحتملين يجب أن يحافظوا على وزن مثالي؟ Bالجسم الضيق لا يؤثر فقط على مظهر الرجال وثقتهم ، كما تعلمون. الجسم الذي يكون نحيفًا جدًا يمكن أن يجعل الرجل يعاني من العقم. لماذا؟
الجسم الرقيق يسبب صعوبة في إنجاب الأطفال
يقلل الكثير من الناس من أهمية الحفاظ على وزن مثالي للجسم. في الواقع ، يمثل وزن جسم كل شخص الحالة الصحية للجسم. أما بالنسبة لإنجاب الأطفال ، يجب أن تتمتع الأمهات المحتملات والآباء المحتملين بصحة ممتازة.
وكشفت مؤخراً دراسات عديدة أن السمنة (الوزن الزائد) لا يمكن أن تجعل النساء أو الرجال يعانون من العقم. من الواضح أن نقص الوزن يمكن أن يجعل من الصعب على الرجال إنجاب الأطفال.
في دراسة أجراها خبراء في اسكتلندا ، أفادت التقارير أن الرجال الذين كانوا نحافين أكثر من اللازم سيكونون أكثر صعوبة في إنجاب الأطفال مقارنة بالرجال الذين يتمتعون بوزن الجسم المثالي. وشملت الدراسة أكثر من ألفي رجل خضعوا لبرنامج حمل في مرفق أبردين للخصوبة في اسكتلندا.
لماذا يكون الجسم ضعيفًا بحيث لا يصيب الرجل بالعقم؟
وفقا للبحوث ، والرجال مع وزن الجسم أدناه مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة جسم الإنسان المثالي) لديه عدد أقل ونوعية الحيوانات المنوية من الرجال الذين وزنهم وفقا لمؤشر كتلة الجسم.
في الواقع ، لزيادة فرص الحمل الزوجين ، يجب أن يكون الرجال خلايا الحيوانات المنوية صحية وذات جودة. يمكن الحكم على جودة الحيوانات المنوية نفسها من خلال سرعة الحركة (القدرة على الحركة) الحيوانات المنوية. هذا أمر مهم بحيث يمكن للحيوانات المنوية في جسم المرأة أن تذهب فوراً إلى البويضة وتخصب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدد الحيوانات المنوية الكافي يساعد شريكك على الحمل بسرعة.
ولكي تظل خلايا الحيوانات المنوية ذات جودة عالية وكمية كافية ، يجب على الرجال الوفاء باحتياجاتهم الغذائية اليومية. حسنا ، إذا كان وزن جسمك أقل من مؤشر كتلة الجسم ، فهذا يعني أن مدخولك الغذائي غير متوازن أو حتى أقل.
من المؤكد أن نقص المغذيات ، مثل البروتين ، سيؤثر على إنتاج الخلايا المنوية. إلى جانب حقيقة أن مستويات الهرمون في جسمك تعتمد بشكل كبير على تحقيق التغذية المتوازنة. تذكر ، فإن مستويات هرمون غير مستقرة تجعل الرجال يعانون من العقم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبقة الدهنية المحيطة بالخصية هي نفس القدر من الأهمية. تعمل هذه الطبقة على "لف" الخصيتين والحفاظ على الحيوانات المنوية داخلها في درجة حرارة مثالية حتى يتم الحفاظ على الجودة. يمكن أن تتلف الحيوانات المنوية في البيئات شديدة الحرارة.
كيف تحسب وزن جسمك المثالي
أولا ، يجب عليك أولا قياس مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أو مؤشر كتلة الجسم. لأن وزن الجسم المثالي لكل شخص مختلف. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، فإن الصيغة هي وزن الجسم بالكيلوجرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار المربعة.
على سبيل المثال ، وزن جسمك 55 كجم بينما طولك 1.75 متر (175 سم). اضرب طولك في المربعات أولاً. على سبيل المثال 1.75 x 1.75 = 3.06. ثم قسّم وزنك بنسبة 3.06. 55 / 3.06 = 17,9.
الآن ، حاول مقارنة النتائج النهائية مع الفئات أدناه.
- ≤ 18.5 = وزن أقل
- 18،5 - 24،9 = الوزن الطبيعي
- 24،9 - 29،9 = الوزن الزائد
- ≥ 30 = السمنة
لأن رقم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك كان 17.9 ، فأنت في فئة نقص الوزن.
كيفية الحصول على وزن صحي
أفضل طريقة لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية اليومية. يمكن الحصول على السعرات الحرارية من المواد الغذائية الهامة المختلفة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف. لهذا السبب يجب عليك زيادة جزء الوجبة اليومية.
للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استشارة الطبيب وأخصائي التغذية مباشرة لتحديد النظام الغذائي ونمط الحياة الذي يمكن أن يدعم زيادة آمنة وصحية في وزن الجسم.
