محتويات:
- فيديو طبي: أطعمة لزيادة الحيوان المنوى و تقوية الخصوبة
- تريد تحسين نوعية الحيوانات المنوية؟ قم بتحسين نمط حياتك الصحي أولاً
- 1. تناول الطعام المغذي المتوازن
- 2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- 3. تجنب التدخين
- 4. الحد من استخدام الزجاجات البلاستيكية
- 5. تجنب استخدام الملابس الداخلية الضيقة
فيديو طبي: أطعمة لزيادة الحيوان المنوى و تقوية الخصوبة
عادة ما تحدث مشاكل خصوبة الذكور عندما تكون كمية ونوعية الحيوانات المنوية ليست جيدة. سواء كان ذلك بسبب أن الكمية صغيرة ، فإن الشكل ليس جيدًا ، أو أن الحركة ليست سريعة أو سريعة لتخصيب البويضة المبيضة. وبصرف النظر عن كونه عامل عمر ، يتأثر هذا أيضا بنمط حياة صحي. إذن ، ما نمط الحياة الصحي الذي يمكن أن يحسِّن نوعية الحيوانات المنوية؟ تعال ، وقراءة على الاستعراضات التالية.
تريد تحسين نوعية الحيوانات المنوية؟ قم بتحسين نمط حياتك الصحي أولاً
إذا رغبت أنت وشريكك في الحصول على طفل على الفور ، أنصحك بأن تعيش أسلوب حياة صحي قبل وأثناء وبعد إكمال برنامج الحمل. لأن الحيوانات المنوية التي تم استخراجها أو إطلاقها أثناء تحليل الحيوانات المنوية قبل الخضوع لبرنامج التلقيح الاصطناعي كانت الحيوانات المنوية التي تم تشكيلها قبل ثلاثة أشهر.
هذا يعني ، إذا كنت ترغب في نجاح برنامج الحمل وشريك حياتك ، يجب عليك تطبيق أسلوب حياة صحي قبل أن تخططين للحمل.
ما يلي هو نمط حياة صحي يجب عليك القيام به لتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
1. تناول الطعام المغذي المتوازن
يمكن أن تتأثر جودة الحيوانات المنوية بالعديد من العوامل ، سواء الداخلية أو الخارجية. أحد العوامل الخارجية أو العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحيوانات المنوية هو نوع الطعام المستهلك.
حتى الآن ، لا يزال هناك الكثير من الناس الذين يخطئون ويمكن النظر في أنواع معينة من الغذاء يمكن أن تزيد من خصوبة الرجال والنساء. على سبيل المثال ، يجب على الرجال تناول براعم الفاصولياء حتى تكون الحيوانات المنوية جيدة ويجب على النساء شرب العسل لتحسين الخصوبة. في الواقع ، الواقع ليس هو الحال دائما.
في الواقع، لا توجد أطعمة أو مشروبات معينة يمكنها تحسين جودة الحيوانات المنوية، أهم شيء هو التأكد من أن الطعام المستهلك يتماشى مع مبادئ التغذية المتوازنة.
هذا لا يحسن بشكل مباشر نوعية الحيوانات المنوية ، ولكنه بالتأكيد يجعل جسمك أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأغذية المغذية أيضا زيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور أو الإثارة الجنسية.
إذا كان الجسم يتمتع بصحة جيدة ويرافقه إثارة جنسية جيدة ، فإن معدل الخصوبة سيزداد أيضًا. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يعمل البرنامج الحامل الذي تعيش فيه مع شريكك بسلاسة وفرصة الحصول على طفل أكبر.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
السمنة هي واحدة من أسباب انخفاض جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال. لأن وزن الجسم الزائد يمكن أن يتداخل مع عدد ونوعية الحيوانات المنوية نفسها ، سواء في الشكل والحركة التي ليست جيدة. ونتيجة لذلك ، لا يستطيع السائل المنوي في الواقع إخصاب البويضة على النحو الأمثل.
واحدة من أفضل الطرق للسيطرة على الوزن هي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، يمكن أن يجعل التمرين الجسم أكثر ملاءمةً وتجهيزًا أفضل للخضوع لبرنامج حوامل.
اختر نوع التمرين الذي تفضله ووفقًا لحالتك الصحية. على سبيل المثال ، الركض ، واليوغا ، والسباحة ، وما إلى ذلك.
3. تجنب التدخين
بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم مشاكل في الخصوبة ويرغبون في إنجاب طفل على الفور ، يجب التوقف عن التدخين على الفور. في الواقع ، نوعية الحيوانات المنوية وكمها لدى المدخنين النشطين أسوأ من غير المدخنين.
خاصة إذا تم الإعلان عن أنك وشريكك يصعبان الحمل ، فإن هذه العادة السيئة يمكن أن تزيد من تفاقم الوضع. لكن تذكر أن التدخين ليس السبب الوحيد الذي يجعل الرجال يصابون بالعقم ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطرابات الحيوانات المنوية.
4. الحد من استخدام الزجاجات البلاستيكية
يمكن أن تؤدي الزجاجات البلاستيكية التي تحتوي على مادة BPA في الواقع إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية. BPA في حد ذاته هو مركب شبيه بالاستروجين المعروف بتخفيض تركيز وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
لذلك ، تجنب استخدام زجاجات الشرب المصنوعة من البلاستيك والتي تحتوي على العديد من المواد الضارة. أحضر مكانًا للشرب من المنزل وتأكد من احتواء الشراب على مادة BPA حرللتأكد من أن هذه الزجاجة آمنة بالنسبة لك.
5. تجنب استخدام الملابس الداخلية الضيقة
يمكن أن تؤثر عادة استخدام الملابس الداخلية الضيقة على انخفاض جودة الحيوانات المنوية. مرة أخرى ، هذا ليس فقط بسبب عامل واحد ، هوه.
مثال كهذا. إذا كنت حريصا على ممارسة الأطعمة المغذية وتناولها ، فإن استخدام الملابس الداخلية الضيقة لا يشكل في الواقع مشكلة كبيرة. انها مجرد ذلك ، وهذا هو في الواقع خطر من قمع وزيادة درجة حرارة الخصيتين ويعرف أيضا باسم scotum مخزن الحيوانات المنوية نفسها. علاوة على ذلك ، إذا كنت بديناً وتصبح مدخنًا نشطًا ، فيمكن لهذا أن يزيد من تفاقم انخفاض جودة الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى استخدام الملابس الداخلية الضيقة ، يمكن أن تقلل عادة الساونا أو الحمام الساخن من جودة الحيوانات المنوية ، كما تعلمون. لأن درجة الحرارة التي تؤثر على الخصيتين يمكن أن تضر بتكوين الحيوانات المنوية أو عملية تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال. في النهاية ، ستقلل الخصوبة وتجعل من الصعب عليك إنجاب الأطفال.
