محتويات:
فيديو طبي: اسرع وافضل طريقة لحدوث الحمل بعد الدورة
كلمات اليمين واليسار ، يبدو أن بعض الأزواج يستطيعون الحمل بسرعة دون الكثير من الناس ، وكذلك! الحمل يحدث أيضا. قصة أخرى لعدد من الأزواج الذين يشعرون بأن النضال من أجل الحمل مثل النضال الشاق يشبه تسلق جبل إفرست.
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل بسرعة (تحقق هنا ، نعم!). ولكن إذا كان لديك تحقيق ، فهناك أشياء لا يجب عليك فعلها بنفس الأهمية بالنسبة لحمل ناجح.
ما الذي لا ينبغي القيام به للحصول على الحوامل بسرعة؟
فيما يلي 10 أشياء يتم إجراؤها أثناء محاولة الحمل.
1. الحد من جلسات lovemaking فقط في فترة الخصوبة
من المهم معرفة متى يكون وقتك الأكثر خصوبة هو الحمل بسرعة (قبل يومين وبعد الإباضة) ، لكن هذا لا يعني أن عليك تحديد الجنس فقط في هذا الوقت. وقد وجد عدد من الدراسات أن تواتر الجنس يساعد الرجال أكثر على إنتاج حيوانات منوية أكثر صحة ونشاطًا. حاول ممارسة الجنس حوالي ثلاث مرات في الأسبوع على مدار الشهر ، على سبيل المثال.
اقرأ أيضا: 3 أفضل مواقع الجنس التي تزيد من فرصتك للحصول على الحوامل
بالإضافة إلى ذلك ، كونك مطيعًا جدًا لجدول جلسات الجنس حول وقت الإباضة يمكن أن يضغط على شريكك ليقدم دائمًا أفضل أداء له. وجدت إحدى الدراسات أن معدل الضعف الجنسي في الواقع يزيد في الأزواج الذين لديهم الجنس المقرر فقط من أولئك الذين يمارسون الجنس بحرية ولكن بانتظام. تذكر أن الجنس يجب أن يكون تجربة ممتعة.
2. استخدام مواد التشحيم الجنسي فارغ
على الرغم من أن الجسم قادر على توفير ما يكفي من التشحيم الطبيعي (خاصة حول وقت الإباضة) ، ولكن الجنس يمكن أن يكون أكثر راحة وممتعة عندما تكون مشحمًا بشكل جيد. ومع ذلك ، فإن مستوى الرقم الهيدروجيني لمعظم زيوت التشحيم في السوق ليست صديقة للحيوانات المنوية. يمكن حتى أن تكون حمضية تماما لقتل الحيوانات المنوية.
أفضل فرصتك هي في الواقع تمديد مدة المداعبة قبل التوجه إلى الاختراق. المداعبة تعني المزيد من الإثارة والإثارة الجنسية للمرأة حتى ينتج الجسم المزيد من سائل عنق الرحم. سائل عنق الرحم مهم جدا في مساعدة الحيوانات المنوية على السباحة والبقاء داخل المهبل.
اقرأ أيضا: 5 مواد لمواد التشحيم الجنس التي تعرض للخطر المهبل
إذا كان المداعبة لا تزال غير كافية لجعلك مشحمًا ، يمكنك استخدام منتجات زيوت التشحيم التجارية التي ثبت أنها آمنة وفعالة للتخصيب. أو حاول استخدام الماء الدافئ بدلاً من ذلك. الماء لا يعرض للخطر قدرة الحيوانات المنوية على الوصول إلى عنق الرحم. إذا كنت لا تزال تشعر بالجفاف ، جرب اختيار مواد التشحيم الطبيعية.
3. التدخين
التدخين أثناء الحمل هو أكبر المحرمات ، لذلك قد تخطط للتوقف عن التدخين بمجرد الحمل. من الأفضل بالفعل التوقف عن استهلاك السجائر في أقرب وقت ممكن عندما لا تزال تحاول الحمل. ثبت أن النساء اللواتي يدخن أكثر صعوبة في الحمل ، والتدخين يجعل بيض المرأة أكثر عرضة للاضطرابات الوراثية. يمكن أن يسبب التدخين أيضًا الحمل خارج الرحم ، والولادة المبكرة ، وحتى الإجهاض.
عند الرجال ، يتسبب التدخين أيضًا في الحد الأدنى من عدد الحيوانات المنوية وعدم القدرة على الحركة (سرعة السباحة) - كلاهما يقلل من فرصك في الحمل بسرعة.
4. شرب الخمور
في حين أنك لست حامل حقاً ، هل من المقبول أن تشرب المشروب الكحولي المفضل لديك؟ Eits ... انتظر دقيقة. وقد تبين أن تناول الكثير من المشروبات الكحولية (أكثر من كأسين في اليوم أو مرتين في الأسبوع) يرتبط بمشاكل الخصوبة والإجهاض. الرجال الذين يحبون شرب الكحول يمكن أن يؤذي خصوبتهم.
5. الكثير من القهوة
استهلاك القهوة الذي لا يزال في مرحلة معقولة لن يجلب مشاكل كبيرة في التخطيط لحملك. ولكن ، إذا كنت أنت أو شريكك يتضمن صانع قهوة ثقيل ، أكثر من كوبين (250 مل) من القهوة يومياً ، يجب أن تبدأ بالتحكم في هذه العادة. يرتبط الإفراط في استهلاك الكافيين (أكثر من 200 ملغ) بمشاكل الخصوبة. وهذا يشمل أيضًا الكافيين من جميع مصادر الطعام بما في ذلك الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية وجميع مشروبات الطاقة تقريبًا.
اقرأ أيضا: 7 طرق للتغلب على النعاس دون القهوة
6. لا تنظف المنزل
المواد الكيميائية في العديد من المنظفات المنزلية الشائعة قد يكون لها آثار ضارة على الخصوبة. التعرض العالي لمادة BPA (bisphenol A) ، والمواد الكيميائية الموجودة في المواد البلاستيكية ، مثل زجاجات الشرب ، وحاويات الطعام ، وحتى في طبقات العلب المصنوعة من الألومنيوم والتي ثبت أنها تتداخل مع الخصوبة عن طريق تقليل عدد الحيوانات المنوية أو تقليل عدد البويضات التي تستحق.
اقرأ أيضا: العناية بالجمال عند الحمل السليم والمحظور
قراءة الملصقات واختيار المنتجات التي لا تحتوي على مواد كيميائية خطرة. تجنب الأطعمة المعلبة وتجنب استهلاك أي شيء من الحاويات البلاستيكية التي تعلق الأرقام المعاد تدويرها 3 أو 7 على العبوة (عادة ما تكون موجودة في أسفل الحاوية).
7. تناول السمك مع نسبة عالية من الزئبق
أنت وطفلك بحاجة إلى أحماض أوميجا -3 الدهنية الموجودة في الأسماك ، ولكن في نفس الوقت تحتاج أيضًا إلى تجنب محتوى الزئبق في بعض الأسماك التي تتناولها. وتتمثل الحيلة في تجنب الأسماك التي يعرف عنها أنها عالية في الزئبق (سمك الهلبوت وسمك أبو سيف وسمكة القطة وأسماك الماكريل والقاروس والمارلن والأسماك الزرقاء وسمكة الجهير المخطط) قبل ثلاثة أشهر من بدء الحمل ، واستبدالها بأسماك منخفضة الزئبق.
الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ولكن الأحماض الدهنية أوميغا 3 عالية تشمل الأسماك المملحة ، تراوت قوس قزح ، سمك السلمون ، وأسماك اللحوم البيضاء ، والسردين ، وسرطان البحر ، والروبيان ، والحبار. تنص توجيهات إدارة الغذاء والدواء على أنه يجب استهلاك المأكولات البحرية منخفضة الزئبق بما لا يزيد عن 12 أوقية في الأسبوع.
8. لا تحافظ على وزن صحي
النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم منخفض (18.5 أو أقل) أو لديهن مؤشر كتلة جسم عالي جدا (أكثر من 30) من المرجح أن يعانين من دورات الحيض غير المنتظمة أو حتى يفوتهن. يمكن للجسم الرقيق أن يجعل المرأة توقف الإباضة على الإطلاق. من ناحية أخرى ، يمكن أن تزيد السمنة من خطر حدوث مضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل ، والتشنجات ، والعيوب الخلقية ، والميل إلى الخضوع لعملية قيصرية.
من المهم الحصول على وزن صحي عند محاولة الحمل (وأثناء الحمل). لذلك ، تبادل الوجبات السريعة الحبيب مع المزيد من الخضروات والمكسرات والبذور. لا تنس أن تأخذ ملاحق ما قبل الولادة وكذلك البقاء نشطة وممارسة. التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل ضغط الدم ، مستويات الكولسترول ، زيادة مستويات الطاقة ، وبناء القدرة على التحمل التي تحتاجها للحمل.
9. الإجهاد
الإجهاد هو واحد من أكبر العوامل التي يجب النظر فيها من أجل الحمل بسرعة. يبدو أنك أصعب في محاولة الحمل ، حيث تقلّص فرص النجاح - وهذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التوتر. هناك أدلة على أن الإجهاد المزمن أو المكثف يمكن أن يتداخل مع أداء الجهاز التناسلي.
وقد وجدت بعض الدراسات أن العلاجات البديلة ، مثل اليوغا والوخز بالإبر ، يمكن أن تقلل من الإجهاد في الواقع بحيث تقصر الوقت اللازم للحمل بسرعة.
10. بعض الأدوية
إذا كنت تتناول أي أدوية أثناء محاولة الحمل ، فتحدثي إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله وما يجب التوقف عنه. يجب عليك عدم إيقاف أي من هذه الأدوية بنفسك ، ولكن قد يكون مقدم الرعاية الصحية قادرًا على وصف بدائل أكثر أمانًا.
بعض الأدوية يمكن أن تمنع الإخصاب بينما البعض الآخر يمكن أن يعرض الجنين النامي للخطر. العديد من مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للوصفات يمكن أن تجعل بطانة الرحم أقل استقرارًا لعملية زرع الجنين. حتى لو نجح الحمل ، يمكن للأدوية التي تحتوي على ايبوبروفين أن تمنع الحمل. يجب تقييم الأدوية الأخرى مثل المضادات الحيوية ، وخفض ضغط الدم ، ومضادات التخثر من قبل الطبيب.
