محتويات:
- فيديو طبي: العقول الشيطانية وأشهر أحداث الغش فى المباريات !
- أربع تمارين لتقليص الخدين السمين
- 1. "وجه السمك"
- 2. الفم المتضخم
- 3. ممارسة الابتسامة
- 4. تجعد الأنف
- طريقة أخرى من شأنها أن تساعد على تقليص الخدين السمين
- 1. تقليل الوزن
- 2. تدليك الوجه
- 3. العملية
فيديو طبي: العقول الشيطانية وأشهر أحداث الغش فى المباريات !
كثير من الناس ، وخاصة النساء ، يريدون الحصول على خدين رفيعين. في الواقع ، لن تتداخل خدود السمين مع الصحة ، فغالباً ما ترتبط الخدين السمينين بزيادة الوزن. بعض الحالات الصحية مثل مشاكل الكبد ستجعل المصاب يعاني من الخدين السمين ، على الرغم من أنه يمتلك بنية رقيقة. لأولئك منكم الذين يشعرون أقل ثقة مع الخدين السمين ، لا تقلق ، وهنا بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لتقليص الخدين السمين.
أربع تمارين لتقليص الخدين السمين
فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك تجربتها في أي وقت ، وفي أي مكان ، لتقليص الخدين السمين:
1. "وجه السمك"
يحاكي هذا التمرين وجه السمكة التي تحرك فمها ، المعروف أيضًا باسم "وجه السمك". الخدعة هي لفك خديك في فمك حتى تبدو الخدين "رقيقة". والخطوات هي:
- تجعد شفتيك وكأنك ستعطي قبلة
- ضغط أحد الخد وأمسكه لمدة دقيقة
- أعصر الخد الآخر وأمسكه لمدة دقيقة
- يمكنك تكرار ذلك حتى 8 مرات للحصول على أفضل النتائج
2. الفم المتضخم
هذا التمرين يسمى أيضا تضخيم الهواء في الفم. الهدف من هذا التمرين هو العضلات المحيطة بالشفاه وعظام الخد. والخطوات هي:
- خذ نفسًا عبر فمك ، املأ فمك بالهواء
- اضغط على الهواء على خده الأيمن حتى تنتفخ الخد الأيمن ، وأمسكه لمدة دقيقة
- اضغط على الهواء على الخد الأيسر واحتفظ به لمدة دقيقة
- اضغط على الهواء فوق الشفتين أسفل الأنف مباشرة وأمسكه
- اضغط على الهواء في الذقن أسفل الشفاه مباشرة وأمسكه
- كرر هذا التمرين حتى 8 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج
3. ممارسة الابتسامة
والخطوات هي:
- ابدئي بإمساك شفتيك معاً ، ثم ابدئي بهدوء على شفتيك. انتظر
- بعد ذلك ، شكل الشفاه لتشكيل الحرف O ، أمسكها.
- العودة إلى الوجه الأصلي. كرر هذا التمرين من 5 إلى 8 مرات في اليوم
4. تجعد الأنف
سوف تحتاج إلى مرآة لممارسة هذا واحد. والخطوات هي:
- قف أمام المرآة وحاول أن تبتسم على نطاق واسع مع إغلاق فمك.
- ثم ، تجعد أنفك بإحكام قدر الإمكان
- للحصول على أفضل النتائج ، حاول تثبيت هذا الوضع لمدة 8 ثوانٍ ، ثم كرر أكثر من 8 مرات في تمرين واحد
- من الأفضل تكرار التمرين 10 مرات في اليوم أو ارتياحك
طريقة أخرى من شأنها أن تساعد على تقليص الخدين السمين
بالإضافة إلى الجمباز على الوجه أعلاه ، فإن بعض هذه الطرق يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل خدود السمين:
1. تقليل الوزن
وغالبا ما يتم تشغيل الخدين المراد ملؤه بزيادة الوزن. لذا ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هي مفاتيح مهمة في تقليص الخدين السمين.
2. تدليك الوجه
ويرتبط التدليك بالمزايا الصحية مثل تجفيف تدفق الدم ، وإزالة السموم على الجلد والتي يمكن أن تتسبب في تضخم الخدين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تدليك الوجه أيضًا على شد العضلات.
3. العملية
أصبحت الجراحة التجميلية أو الوجه الآن مألوفة. إذا قررت أن تعمل ، فافعل ذلك بخبير واسأل عن تأثيرات العملية. ميزة الجراحة هي أن النتائج المرجوة تتحقق بسرعة وتكون عملية الشفاء سريعة. ومع ذلك ، لا تنتج كل العمليات الخدين رقيقة مثل ما يريدون.
اقرأ أيضا:
- 10 عادات صغيرة تجعل بشرة الوجه التجاعيد سريعة
- وصفة لأقنعة الوجه الطبيعية للبشرة الدهنية
- حارب الوجه التجاعيد مع زيت الجوجوبا
