محتويات:
- فيديو طبي: علاج مرض السكري :والتخلص نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وجعله في معدل السكر الطبيعي
- تحقق من مستويات السكر في الدم
- حمية
- كل كالمعتاد
- مؤشر نسبة السكر في الغذاء
- تناول الكثير من الخضار والفاكهة
- الحد من استهلاك السكر والأطعمة الحلوة
- الدهون غير المشبعة
- السعرات الحرارية
- رياضة
- علاج
- الأنسولين
- دواء نقص السكر في الدم
- راقب الطفل في الرحم
فيديو طبي: علاج مرض السكري :والتخلص نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وجعله في معدل السكر الطبيعي
يمكن لبعض النساء المصابات بسكري الحمل التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تغيير نظامهن الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بالعديد من العلاجات.
تحقق من مستويات السكر في الدم
أهم جزء في علاج سكري الحمل هو فحص مستويات السكر في الدم بانتظام. يجب على النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل فحص مستويات سكر الدم بانتظام.
تقاس مستويات الجلوكوز في الدم عادة بمقدار ميليمول الجلوكوز في لتر واحد من الدم. Milimol هو القياس الذي يحدد كمية الجلوكوز في الدم. يتم التعبير عن القياسات بالململول لكل لتر أو مليمول / لتر.
سيتم تعيين هدفك الفردية مليمول / لتر لك من قبل الطبيب. قد يتضمن ما يلي هدف mmol لك:
- صوم جلوكوز الدم (بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات - عادة ما يكون أول شيء في الصباح)
- غلوكوز الدم بعد الأكل (بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام)
سوف يشرح الطبيب متى وكم مرة تحتاج إلى قياس مستويات الجلوكوز في دمك. قد تحتاج إلى اختبار مستويات الجلوكوز في دم الصيام وسكر الدم الطبيعي بعد تناول الطعام أثناء فترة الحمل. إذا تم علاج مرض السكري بالأنسولين ، قد تضطر إلى اختبار الجلوكوز في الدم بشكل متكرر قبل الذهاب إلى الفراش في الليل.
حمية
بمجرد أن تعرف أن لديك سكري الحمل ، يجب أن تحد من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها كطريقة للتحكم في نسبة السكر في الدم. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة أو السمنة المفرطة ، يجب أن يتم الحد بشكل كبير.
كل كالمعتاد
لا تتغاضى عن الوجبات وتوازن دائمًا نظامك الغذائي الذي يشتمل على الكربوهيدرات (GI) منخفض الكربوهيدرات حتى يمكنك امتصاص الكربوهيدرات ببطء ، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم بين الوجبات.
يمكنك الاختيار بين المعكرونة أو الشوفان أو الأرز العادي. الخبز مع القمح الخشنة والجاودار. أو الدرنات مثل البطاطا والكسافا والبطاطس الحلوة. كما تساعد الأطعمة النشوية عالية الألياف الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
مؤشر نسبة السكر في الغذاء
مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس لمدى تأثير الغذاء على زيادة مستويات السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية هي الأطعمة التي يتم هضمها واستيعابها بسرعة حتى أن مستويات السكر في الدم سوف تزيد بشكل ملحوظ. الأطعمة ذات مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم تجربة أبطأ الهضم والامتصاص بحيث زيادة في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم سوف تحدث ببطء. لا تكن قاسيًا ومهوسًا بمعيار مؤشر نسبة السكر في الدم. الحفاظ على اتباع نظام غذائي متوازن الذي تريده.
تناول الكثير من الخضار والفاكهة
وينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. الفواكه والخضروات الطازجة مهمة جدا في هذا السياق. يجب عليك تناول 5 حصص على الأقل من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. ومع ذلك ، تحتاج فقط إلى تناول جزء واحد من الفاكهة كل وجبة وليس أكثر من 3 حصص في اليوم. من الأفضل تجنب استهلاك عصير الفاكهة. حاول الجمع بين الفاصوليا مثل الفاصولياء والفول السوداني والفاصوليا والفاصولياء والفاصوليا الخضراء.
الحد من استهلاك السكر والأطعمة الحلوة
لا تحتاج إلى تجنب السكر. يمكنك خلط السكر في أنواع مختلفة من الطعام والكعك ، ولكن يجب أن تكون حذرا في خلط السكر في القائمة الخاصة بك. اشرب مشروبات خالية من السكر ، أو عصير الفواكه ، لتحل محل المشروبات الحلوة التي يمكن أن تقلل من كمية السكر المستهلكة في القائمة.
قد يُنصح أيضًا باختيار البروتينات غير الدهنية مثل السمك. تناول حصتين من السمك في الأسبوع ، واحدة منها يجب أن تكون الأسماك الزيتية ، مثل السردين أو الإسقمري. هناك بعض الأسماك التي لا ينبغي أن تؤكل أكثر من اللازم ، مثل التونة.
الدهون غير المشبعة
من الأفضل تناول الطعام المتوازن مع الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة. يمكن لبعض أنواع الدهون غير المشبعة الحفاظ على نظام المناعة الخاص بك صحية ويمكن أيضا أن تخفض مستويات الكوليسترول.
الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة هي:
- المكسرات والبذور
- أفوكادو
- مربى مصنوعة من عباد الشمس والزيتون والزيت النباتي
السعرات الحرارية
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكثر من 27 قبل أن تصبح حاملاً ، فقد يُنصح بتقليل عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. يمكنك استخدام آلة حاسبة وزن صحية لحساب مؤشر كتلة الجسم - ولكن تذكر أن تقيس وزنك قبل الحمل.
ستشير طبيبتك أو ممرضة التوليد أو طبيب السكري إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها في اليوم ، والطريقة الأكثر أمانًا لتقليل السعرات الحرارية من نظامك الغذائي.
رياضة
النشاط البدني أو التمارين الرياضية يمكن أن تقلل مستويات الجلوكوز في دمك ، لذلك يمكن أن تكون التمارين المنتظمة طريقة فعالة لعلاج سكري الحمل. طبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب السكّري يستطيعون تقديم النصيحة حول الطريقة الأكثر أمانًا لممارسة التمارين أثناء الحمل.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكثر من 27 قبل أن تصبح حاملاً ، قد يُنصح بممارسة التمارين المعتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل (ساعتان و 30 دقيقة) في الأسبوع.
يمكن أن يكون هذا نشاطًا يجعلك تخرج قليلاً وتزيد من معدل ضربات القلب ، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع.
علاج
إذا كان النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا تتحكم بشكل فعال في سكري الحمل بعد 1-2 أسبوع ، فقد يتم إعطائك أدوية طبية. يمكن أن يختلف الوقت اعتمادًا على مستوى الجلوكوز.
هناك عدة أنواع من الأدوية المتاحة ، وسيعتمد الاختيار على:
- ما الذي سيسيطر على جلوكوز الدم بشكل أكثر فعالية
- ما هو أكثر شيء ممكن بالنسبة لك
تشمل الأدوية المحتملة ما يلي:
- الأنسولين
- الميتفورمين في شكل قرص
ستتوقف هذه الأدوية فور ولادة طفلك.
الأنسولين
إذا لم يستجب جسمك للأنسولين ، فقد تحتاج إلى حقن الأنسولين للتأكد من أن جسمك يحتوي على كمية كافية من الأنسولين لتقليل مستويات الجلوكوز في دمك.
يجب إعطاء الأنسولين عن طريق الحقن ، لذلك سيتم إخبارك عن:
- كيف ومتى لحقن نفسك
- كيفية تخزين الأنسولين وإزالة الإبر بشكل صحيح
- علامات وأعراض انخفاض نسبة السكر في الدم
- القيادة والتنظيم مع الأنسولين
الانسولين في عدة أشكال مختلفة. هذه وصفة قد يقدمها لك طبيبك:
- نظائر الأنسولين سريعة المفعول - عادة ما يتم حقنها قبل أو بعد الوجبات ؛ يمكن أن تعمل بسرعة ، ولكن لا تدوم طويلا
- الأنسولين القاعدي - عادة ما يتم حقنه في وقت النوم أو الاستيقاظ
فيما يلي كيفية استخدام الأنسولين بأمان أثناء الحمل. ومع ذلك ، سوف تحتاج لمراقبة الجلوكوز في دمك بعناية. إذا كنت تستخدم الأنسولين ، فستحتاج إلى التحقق من:
- صوم جلوكوز الدم (بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات - عادة ما يكون أول شيء في الصباح)
- جلوكوز الدم في 1 أو 2 ساعة بعد كل وجبة
- جلوكوز الدم في أوقات أخرى (على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بتوعك أو كان لديك فترة نقص السكر في الدم - انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم)
إذا انخفض مستوى الجلوكوز في الدم لديك ، فقد تصاب بنوبة سكر الدم.
دواء نقص السكر في الدم
في بعض الحالات ، قد يوصف لك دواء سكر الدم يسمى ميتفورمين بدلا من الأنسولين. هذا هو دواء يؤخذ للحد من مستويات السكر في الدم في الدم.
ميتفورمين يمكن أن يسبب آثارا جانبية ، بما في ذلك:
- الغثيان (ألم المعدة)
- هفوة
- تشنجات البطن والإسهال (حركات الأمعاء الرملية)
للحصول على قائمة كاملة بالتأثيرات الجانبية ، انظر المعلومات الخاصة بنشرة المريض في صندوق العبوة / الدواء.
راقب الطفل في الرحم
إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فإن الجنين قد يواجه خطر حدوث مضاعفات ، مثل الحجم الأكبر. لذلك ، قد يُعرض عليك مواعيد إضافية للولادة حتى يمكن مراقبة الطفل أثناء الحمل. يمكن تقديم اجتماعات مع طبيبك بما في ذلك:
- الموجات فوق الصوتية هي الأسبوع الذي يبدأ فيه الحمل من 18 إلى 20 ، لفحص قلب طفلك ورؤية علامات الشذوذ (إذا تم تشخيص سكري الحمل عند تقدم الحمل ، قد لا يُطلب منك إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية)
- الموجات فوق الصوتية في الأسابيع 28 و 32 و 36 والفحص الروتيني من الأسبوع 38 من الحمل لمراقبة نمو طفلك ورؤية كمية السائل الأمنيوسي المحيط بطفلك في الرحم.
