محتويات:
- فيديو طبي: الاطعمة الممنوعة للحامل
- الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل
- 1. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
- 2. المأكولات البحرية الخام أو غير المطبوخ جيدا
- 3. لحم البقر والدجاج المطبوخ نصف
- 4. البيض الخام أو غير المطبوخ جيدا
- 5. المشروبات غير المبستر
- 6. القلب
- 7. الكافيين
- 8. الكحول
- 9. مكملات الفيتامينات وزيت السمك
فيديو طبي: الاطعمة الممنوعة للحامل
بالتأكيد تريد النساء الحوامل أن يقدمن الأفضل دائما للجنين. واحد منهم هو من خلال التحكم في الطعام الذي تتناوله. بالطبع ترغب النساء الحوامل في توفير أفضل تغذية لأطفالهن في المستقبل حتى ينموا بصحة جيدة وذكي. يحتاج الجنين إلى عناصر غذائية جيدة للنمو والتطور في الرحم.
لتحقيق ذلك ، ليس من المستغرب إذا بدأت الأم تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل. كما توفر عائلته جميع الأطعمة المغذية للأمهات ، بدءًا من الفواكه والخضروات والأطعمة المسلوقة وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي ينبغي تجنبها من قبل النساء الحوامل لأنها يمكن أن تسبب تأثيرا سيئا على الجنين إذا كانت الأم تأكله. ما هذا؟
الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل
بعض الأطعمة أدناه يمكن أن تؤذي الجنين إذا أكلته الأم. هناك تلك التي تسبب التسمم حتى اضطراب نمو دماغ الجنين.
1. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
تحتوي المأكولات البحرية على مصادر للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لنمو الدماغ ووظيفة رؤية الطفل. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضا على مواد ضارة للجسم الموجود في بعض الأسماك. فالأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تسبب اختلال نمو دماغ الطفل. وكلما كبر حجم الأسماك ، زاد حجم الزئبق الذي يحتوي عليه. تحظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على النساء الحوامل تناول سمك أبو سيف ، وأسماك القرش ، وأسماك الماكريل ، تايلفيش لأن محتوى الزئبق مرتفع جدًا. قد تكون هذه الأنواع من الأسماك نادرة في إندونيسيا ، ولكن من الجيد أن تعرف الأمهات ذلك.
عدة أنواع مأكولات بحرية وﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ اﻵﺧﺮﻳﻦ أﻳﻀﺎً ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﺋﺒﻖ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﺜﻞ اﻷﺳﻤﺎك اﻟﻤﺬآﻮرة أﻋﻼ ومن الأمثلة على ذلك الجمبري والسلمون والتونا والسردين ، سمك السلور، أسماك البلطي والبلطي والأسماك سمك السلمون المرقط. يجب أن يقتصر استهلاك هذه الأسماك على مرتين فقط في الأسبوع.
2. المأكولات البحرية الخام أو غير المطبوخ جيدا
يمكن أن تضر المأكولات البحرية غير المطبوخة جيدا الجنين بسبب ذلك في بعض الأحيان هناك ديدان طفيلية في المأكولات البحرية الخام، لذلك ، يجب عليك تجنب الأسماك النيئة والمحار ، لأنها عادة ما تكون في الشوشي والساشيمي وطهي السمك حتى تنضج تماما. طهي السمك عند درجة حرارة 63 درجة مئوية. طهي الجمبري وسرطان البحر والمحار حتى يتحول إلى أبيض مثل الحليب. طهي المحار حتى فتح قذائفهم.
3. لحم البقر والدجاج المطبوخ نصف
يمكن لحم البقر والدجاج المطبوخ (الدجاج والطيور والبط) يحتوي على طفيليات داء المقوسات التي تكون ضارة للجنين. لمنع التسمم ، يجب عليك طهي لحوم البقر والدواجن حتى يتم طهيها بالكامل ، لا دم. إذا لزم الأمر ، استخدم ميزان الحرارة لضمان نضجه.
4. البيض الخام أو غير المطبوخ جيدا
اطهي البيض حتى ينضج حتى يتحول صفار البيض والبيض إلى مادة صلبة. يتم ذلك لمنع التسمم بسبب بكتيريا السالمونيلا في البيض. السالمونيلا التي تدخل جسد الأم يمكن أن تؤذي الجنين ويمكن أن تتسبب أيضًا في إصابة الأم بالإسهال والقيء. أيضا تجنب الأطعمة التي تحتوي على البيض الخام أو غير المطبوخ جيدا ، مثل المايونيز عصامي.
5. المشروبات غير المبستر
الحليب يتمتع بصحة جيدة إذا كان مبسترًا أو قد مر بمرحلة التسخين. ومع ذلك ، إذا لم تكن مبسترة ، يجب على النساء الحوامل عدم شرب الحليب. يمكن أن يسبب الحليب أو منتجات الألبان غير المبستر التسمم بسبب احتمال وجود بكتيريا فيها. تجنب أيضا شرب الحليب الخام الخام ، مثل حليب البقر أو حليب الماعز غير المبستر.
6. القلب
يحتوي الكبد ، مثل كبد الدجاج أو كبد البقر ، على الكثير من الفيتامين A. يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك فيتامين A إلى الإضرار بالجنين. من الأفضل الحد من استهلاك الكبد للحوامل.
7. الكافيين
يمكن للكافيين عبور المشيمة ولها تأثير على ضربات قلب الجنين. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الكافيين أثناء الحمل يرتبط بزيادة مخاطر الإجهاض وانخفاض وزن المواليد ووفيات الرضع عند الولادة ، ولكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث. من الأفضل الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة ، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ، في النساء الحوامل.
8. الكحول
الأمهات اللواتي يشربن الكحول أكثر عرضة للإجهاض ووفيات الرضع عند الولادة. الكثير من استهلاك الكحول أثناء الحمل يمكن أن يؤدي متلازمة الكحول الجنينية التي يمكن أن تسبب تشوهات في الوجه ، وتشوهات في القلب ، وتدهور عقلي لدى الأطفال. شرب القليل من الكحول يمكن أن يكون له تأثير على اضطراب نمو دماغ الطفل.
9. مكملات الفيتامينات وزيت السمك
من الأفضل عدم تناول مكملات الفيتامينات المتعددة ، أو مكملات زيت كبد السمك ، أو المكملات الأخرى التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ. يمكن تناول الكثير من فيتامين (أ) يضر الجنين. يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في تناول المكملات الغذائية.
اقرأ أيضا
- هل تحتاج النساء الحوامل إلى شرب حليب؟
- معنى الشهوة: هل هو حقا طلب من طفل في جاوة الغربية؟
- 6 أنواع من الفواكه التي هي جيدة للأكل أثناء الحمل
- موقف النوم الصوت الأكثر للحوامل
- ماذا يحدث عند الرضع إذا كانت الأمهات يجهدن عند الحمل؟
