محتويات:
- فيديو طبي: اخر مستوى وصله جسمي قبل الإصابة ...
- ما هي اصابة في الكاحل؟
- ما هي أعراض إصابة في الكاحل؟
- ما الذي يسبب اصابة في الكاحل؟
- كيفية تشخيص إصابات الكاحل؟
- ما هي علاجات إصابات الكاحل؟
فيديو طبي: اخر مستوى وصله جسمي قبل الإصابة ...
بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، فإن إصابات الكاحل أو الكاحل هي حالة شائعة. وقد قدر كاحلا التواء بنسبة 30 ٪ من الإصابات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة. حتى لو كنت لا تمارس ، يمكن أن يحدث هذا لك أيضا.
ما هي اصابة في الكاحل؟
يتكون الكاحل أو الكاحل من عظام مدعمة بالعضلات والأربطة للمساعدة على توازن مفصل الكاحل واستقراره. يعتبر أي ضرر يلحق بهذا القسم إصابة في الكاحل. تشمل اضطرابات الكاحل الشائعة ما يلي:
- التواء (إصابة الرباط): يحدث تلف الأربطة عندما تمتد إلى ما بعد نطاق حركتها الطبيعي. هذا يمكن أن يستغرق عدة أسابيع إلى عدة أشهر للحصول على ما يرام.
- التوتر: تلف العضلات والأوتار بسبب التمدد أو التمدد أكثر من اللازم. قد يستغرق الشد الخفيف إلى المعتدل عدة أسابيع للشفاء ، في حين أن الضغط الثقيل (حيث يتمزق الوتر) يمكن أن يستغرق عدة أشهر.
- الكسور: كسر واحد أو أكثر من العظام. اعتمادا على شدة وعمر ، يمكن أن يستغرق وقت الاسترداد من 6 إلى 8 أسابيع.
- التهاب الأوتار (غالباً ما تكون الأوتار أخيل): حالة تحدث فيها التهاب الأوتار.
- التهاب المفاصل: مجموعة من الحالات التي تسبب الألم والالتهاب في المفاصل.
من هذه الإصابة ، والالتواء والكسور هي إصابات الكاحل الأكثر شيوعا.
ما هي أعراض إصابة في الكاحل؟
الأعراض الأكثر شيوعًا للإصابة في الكاحل هي الألم. قد ترى أيضا تورم في الجرح وتجربة صلابة وعدم القدرة على التحرك أو وضع الوزن على الكاحلين.
يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار إلى نفس الأعراض ، ولكن يمكن أن يكون مصحوبًا بما يلي:
- ألم في الخارج والظهر من الكاحل
- سماكة الأوتار
- ضعف أو عدم استقرار في الكاحل
- تورم يزداد سوءًا مع النشاط البدني
- ارتفاع متزايد من هذا القوس من القدم
- يشير ظهور صوت عال خلف الكعب إلى وجود تمزق في الوتر. إذا حدث هذا ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
ما الذي يسبب اصابة في الكاحل؟
ببساطة ، أي نشاط يستخدم الكاحلين يمكن أن يكون عرضة للإصابة. أسباب إصابات الكاحل عديدة ومتنوعة: من الأنشطة اليومية ، مثل الجري والقفز والإصابات الرياضية المفرطة.
عادة ما يحدث التواء الكاحلين والتوتر والكسور بسبب:
- حركة دائرية على الكاحل
- التواء أو السقوط
- الهبوط في وضع غير صحيح بعد القفز
- المشي أو الركض على سطح غير مستوي
- أحداث مفاجئة مثل حادث سيارة
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في الكاحل أو التهاب الأوتار بسبب:
- ضعف العضلات في الساقين والقدمين
- التوتر المفرط في وتر العرقوب (الوتر الذي يربط العجل والكعب)
- بنية عظمية غير عادية في الكعب تدلك على وتر العرقوب
لأن التهاب المفاصل مجموعة من الحالات ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تكون السبب:
- هشاشة العظام ناجمة عن ضعف الغضروف وانخفاض كتلة العظام
- يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عندما يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة الغضروفية السليمة
- التهاب المفاصل ما بعد الصدمة هو عندما تستمر المفاصل بالتأجيج وتصبح قاسية
إذا واجهت هذه الأعراض ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور:
- ألم شديد أو تورم
- جروح مفتوحة أو عيوب شديدة
- علامات العدوى ، مثل الاحمرار والحمى والألم في الجزء المصاب أو الحمى أكثر من 37.8 درجة مئوية
- لا يمكن وضع عبء على قدميك.
كيفية تشخيص إصابات الكاحل؟
لتشخيص إصابة في الكاحل ، سيقوم الطبيب أولاً بفحص الإصابة لأي خلع مفصلي أو علامات كسر لتخفيف الالتهاب والتورم. سوف يسأل الطبيب عن:
- متى حدثت الاصابة؟
- ماذا فعلت عندما وقعت الاصابة؟ هل تمشي أو تسير على الأرض غير المستوية أو تلعب الرياضة؟
- هل هناك انقلاب مفرط أو انحرافات؟ هل هناك صوت مسموع؟
- أين تشعر بالألم؟
- بعد الإصابة ، هل أنت قادرة على الوقوف / تحمل الوزن بعد ذلك؟ هل تستمر في التحرك على الرغم من الاصابة؟
- هل يوجد انتفاخ فوري؟
سيسأل طبيبك أيضًا عن تاريخ الإصابة لمعرفة ما إذا كانت هناك إصابة في الكاحل ، وإذا كانت هناك أدوية أو أعشاب أو مكملات تستخدمها حاليًا. للتحقق من وجود عظام مكسورة أو أوتار ممزقة ، ستكون هناك حاجة إلى اختبارات تصوير إضافية. يشمل هذا الاختبار:
- الرونتجن الوحدة الدولية لأشعة اكس
- التصوير بالرنين المغناطيسي(MRI)
- التصوير المقطعي(CT) المسح.
ما هي علاجات إصابات الكاحل؟
بعد الإصابة ، أول ما عليك فعله هو اتباع طريقة RICE: بقية (استراحة) جليد (ES)، ضغط (ضغط)، ارتفاع (الارتفاع).
- من المهم استراحة الكاحل من الضغط.
- يمكنك استخدام حزم الثلج أو مكعبات الثلج في أكياس أو ملابس لتقليل الخدر والتورم
- استخدم الضغط لتحريك ودعم الكاحلين ، ولكن قم بإرخاء الضمادات قليلاً للسماح بتدفق الدم ومنع فقدان الإحساس في قدميك.
- يؤدي رفع الكاحل المصاب إلى محاذاة مستوى القلب على الأقل إلى تقليل التورم والألم.
تذكر عدم وضع الوزن على كاحليك أو محاولة إصلاحه قبل الذهاب إلى الطبيب. إذا لاحظت أي تورم أو نزيف أو كدمات ، يجب أن ترى الطبيب على الفور. يمكن أن تتسبب العظام المكسورة والالتواءات التي تم إهمالها أو عدم معالجتها بشكل صحيح في حدوث مشاكل مزمنة طويلة الأمد في الكاحلين ، مثل الإصابات المتكررة ، وضعف الكاحل ، والتهاب المفاصل.
يعتمد العلاج على بعض الأعراض والأعراض. يشمل العلاج خيارات غير جراحية وجراحية. طبيبك قد يعالج الالتواءات والسلالات والكسور دون جراحة باستخدام الجبائر أو الجبس إذا كانت الاصابة طفيفة. على سبيل المثال ، تمزق أوتارتك أو تكون العظام المكسورة شديدة ، فقد تحتاج إلى عملية جراحية. قد تحتاج إلى جراحة من أجل:
- إعادة بناء العظام والمفاصل في الكاحل
- رفع الشبكة التالفة (التنضير)
- يمتد عضلات الساق لتقليل الضغط على وتر العرقوب
- ربط العظام في الكاحلين لجعل الساقين أكثر استقرارًا (إيثاق مفصل)
- استبدال مفصل الكاحل (رأب المفصل).
حتى مع أو بدون جراحة ، قد تحتاج إلى العلاج بالعقاقير للسيطرة على الألم من الإصابة. تتضمن الخيارات غير الجراحية:
- استخدام الدواء للألم
- تناول الدواء لتقليل التورم والالتهاب (مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين)
- راحة ورفع الكاحلين الخاص بك
- ضغط الثلج لتقليل التورم
- ضغط الضمادات أو يلقي لشل الكاحلين
- حقن الكورتيزون (المنشطات) للحد من الألم والتورم.
بعد العلاج ، قد تحتاج إلى علاج طبيعي لتطبيع الحركة في كاحلك. يمكنك العمل مع طبيب أو معالج لتخطيط برنامج في المنزل أو مع معالج نفسي. قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود إلى طبيعتها دون عرقلة.
