محتويات:
فيديو طبي: ماذا تفعل بعد الجلطة الدماغية? - برنامج 4تك
أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين ينامون أقل من خمس ساعات أو أكثر من ثماني ساعات في الليلة قد يكون لديهم فرصة أكبر للاصابة بسكتة دماغية.
من خلال تحليل البيانات من أكثر من 200000 مواطن أمريكي يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قرر العلماء أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات كل ليلة لديهم خطر متزايد بنسبة 83٪ للسكتة الدماغية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لمدة سبع إلى ثماني ساعات.
بينما بالنسبة للأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات ، يكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى بنسبة 74 بالمائة من الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم صحية ، وفقًا لهذه الدراسة.
"لقد فوجئنا ، وخاصة في الأفراد الذين أبلغوا عن الحرمان من النوم ، لأن معظم الدراسات أظهرت زيادة طفيفة في احتمالية الإصابة بسكتة دماغية بين أولئك الذين لديهم فترة نوم قصيرة ،" يقول مؤلف الدراسة الدكتور أولواسون أكينسي ، وهو طبيب باطني في مدرسة إيكان للطب من مستشفى جبل سيناء في مدينة نيويورك.
"أكدت دراستنا احتمالية أعلى بكثير للجلطة ، تضاعفت تقريبا" ، أضاف أكينسي.
على الرغم من أن هذه الدراسة وجدت علاقة بين مدة النوم ومخاطر السكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن هذه الدراسة لم تصمم لإثبات وجود علاقة سببية.
ومن المقرر عرض نتائج هذه الدراسة يوم الجمعة في الجمعية الأمريكية لارتفاع ضغط الدم وهو الاجتماع العلمي السنوي في مدينة نيويورك. عادة ما لا يتم نشر الأبحاث المقدمة في المؤتمرات العلمية أو مراجعة النظراء ، وتعتبر النتائج شرارة أولية.
حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وفقا لمؤلفي الدراسة. ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو أحد عوامل الخطر للسكتة الدماغية وغيرها من أشكال أمراض القلب.
حوالي 800،000 شخص كل عام في الولايات المتحدة تجربة ضربات ، وفقا لمركز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). السكتة الدماغية هي أيضا سبب رئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة ، تابع الـ CDC. يتم تشغيل معظم السكتات الدماغية عن طريق الجلطات الدموية في الدماغ ، في حين يحدث الباقي بسبب الأضرار في الأوعية الدموية.
استخدم Akinseye وزملاؤه البيانات التي تم جمعها على مدى تسع سنوات من المقابلة التي أجرتها الدراسة الاستقصائية الوطنية للصحة في الولايات المتحدة على حوالي 204000 أمريكي يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبشكل عام ، ازداد خطر الإصابة بالجلطة بنسبة 14 بالمائة بين الأشخاص الذين ينامون لفترة أطول. 11 في المئة بين الناس الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم ؛ 6 في المائة للأشخاص الذين ينامون في خمس إلى ست ساعات في الليلة ؛ ونحو 5 في المئة للأشخاص الذين يعانون من أنماط النوم الصحية.
يتم تعديل النتائج لظروف صحية أخرى. العوامل الديموغرافية وقال Akinseye وعوامل السلوكية مثل التدخين والأنشطة والظروف المادية.
وقال انه من غير الواضح لماذا ترتبط أرقام النوم مع مخاطر السكتة الدماغية. لكنه أضاف أن كمية قصيرة من النوم ترتبط بمستويات أعلى من الكورتيزول المعروف أيضا باسم "هرمونات التوتر" في الجسم بينما ترتبط كمية النوم الطويلة بإطلاق المواد الكيميائية الالتهابية.
وقالت الدكتورة آمي تاي ، أستاذة علم الأعصاب السريرية في علم الأعصاب وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ستانفورد في بالو ألتو ، كاليفورنيا ، إن نتائج الدراسة كانت محدودة لأن المشاركين أفادوا بأنفسهم كمية نومهم.
وقال تاي الذي لم يشارك في البحث الجديد "مع الإبلاغ الذاتي ، من الصعب قياس نوعية نوم المريض". "من الصعب الاستنتاج ، إذا كانت هناك حالات صحية أخرى في المرضى المستقلين الذين لم يتم فحصهم.
وقال تاي إن الأبحاث المستقبلية يجب أن تتضمن طريقة أكثر موثوقية لتسجيل النوم.
وقال "هناك مراقبون لا يقيسون فقط مدة النوم ولكن أيضا نوعية النوم." "أعتقد أن البحث باستخدام قياسات أكثر موضوعية للنوم ، مثل الأجهزة البعيدة أو القابلة للتسجيل ، سيساعد في التقاط البيانات الموضوعية في الواقع لأن الإبلاغ الذاتي له حدود."
بناءً على هذه الدراسة ، ليس من الواضح بعد ما إذا كان الحصول على القدر المناسب من النوم سيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النوم ، فإن مؤسسة النوم الوطنية لديها بعض الاقتراحات:
- تجنب الكحول والسجائر والأطعمة الثقيلة 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير
- القيام بالنوم المعتاد واستيقاظ أنماط ، حتى في عطلة نهاية الأسبوع
- ممارسة الرياضة كل يوم ، في كل مرة ، ليلاً أو نهاراً ، لا توجد مشكلة عليك القيام بها ، طالما أن التمرين لا يتداخل مع نومك
- اجعل غرفة نومك باردة ، بين 20-24 درجة مئوية.
- تجنب القيلولة إذا كنت تواجه صعوبة في النوم في الليل
- تخلص من جهازك الإلكتروني قبل الذهاب إلى السرير.
