محتويات:
- فيديو طبي: نصائح هامة : 3 مخاطر صحية تصيب المرأة بعد الإجهاض المتعمد/ nasaih hama /wasafat tabi3iya
- أدلة أخرى
- ماذا يمكنك ان تفعل؟
- لماذا حدث هذا؟
فيديو طبي: نصائح هامة : 3 مخاطر صحية تصيب المرأة بعد الإجهاض المتعمد/ nasaih hama /wasafat tabi3iya
وجدت أبحاث هارفارد علاقة قوية بين الإجهاد الوظيفي لدى النساء ، مع أمراض القلب. أظهرت نتائج دراسة صحة المرأة (WHS) أن النساء اللواتي يعانين من وظائف مرهقة يزيد لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40٪ (بما في ذلك النوبات القلبية والحاجة إلى جراحة الشريان التاجي) ، مقارنة بالزملاء الذين لم يتعرضوا للإجهاد. وأظهرت النتائج التي تم عرضها في اجتماع جمعية القلب الأمريكية في عام 2010 أن النساء اللواتي يقلقن من فقدان وظائفهن أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الصحية والسمنة.
يستخدم الباحثون التعريف "ضغوط العمل"إجهاد أكا في العمل ، والذي يجمع بين المتطلبات النفسية ومستوى السيطرة. تشير "الطلبات" إلى عدد وسرعة وصعوبة المهمة. التحكم يعني القدرة على اتخاذ قرارات حول العمل أو الإبداع في العمل.
أدلة أخرى
لا تعتبر WHS المصدر الوحيد الذي يتم تداوله في عام 2010 حول الإجهاد الوظيفي ومشاكل القلب لدى النساء. وخلصت دراسة كبيرة لمدة 15 عاما من الممرضات في الدنمارك إلى أنه كلما زاد ضغط العمل ، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء في سن 51 عامًا أو أقل. البحث عن موظفي المكاتب في بكين ، ضغوط العمل يرتبط مع النساء مع سماكة جدار الشريان السباتي ، والعلامة الأولية لتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
ماذا يمكنك ان تفعل؟
الإجهاد الناجم عن مطالب العمل المفرط والقليل من السيطرة أمر شائع في عالم العمل. العديد من النساء لديهن العديد من الوظائف في نفس الوقت ، مثل رعاية الأطفال أو الآباء والعمل خارج المنزل ، دون موارد كافية لمساعدة كل منهم. قد يكون هذا النوع من الموقف أمرًا لا يمكن تجنبه ، وفي عالم تنافسي من العمل ، قد تشعر أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك القيام به.
ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها ، مثل:
- إنشاء علاقات داعمة مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل.
- التمارين الروتينية مفيدة للقلب ، وتقلل من القلق والاكتئاب ، وتحسن نوعية النوم
- الحد من الاضطرابات (مثل رسائل البريد الإلكتروني حول العمل) للحياة خارج العمل
- ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل ، والتنفس العميق ، أو التصور. (تفضل بزيارة www.health.harvard.edu/womenextra.)
إذا كنت تشعر بالإرهاق ، اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
لماذا حدث هذا؟
الجسم مبرمج للتفاعل مع الضغط الذي يهدده الرد "قتال أو الطيران"، حيث يقوم الدماغ بتحريك المواد الكيميائية والهرمونات التي تسرع معدل ضربات القلب والتنفس ، وزيادة ضغط الدم ، وزيادة مستويات الطاقة (السكر) في العضلات. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجسم التمييز بين الخطر الخطر والذي يسبب الإجهاد مثل الصعوبات المالية ، ضغط العمل ، والمخاوف حول المشاكل التي لم تنشأ بعد. إذا كان الرد "قتال أو الطيران"إن الجسم مزمن نشط ، وسوف يعاني الجسم.
ليس من الواضح كيف يمكن للتوتر في مكان العمل أن يؤدي إلى تفاقم حالة القلب. الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الالتهاب في الشرايين التاجية ، مما يسبب تجلط الدم الذي يؤدي إلى نوبة قلبية. الإجهاد يمكن أيضا أن يجعل من الصعب على العادات الصحية للقلب ، مثل ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي جيد ، والإقلاع عن التدخين والحصول على ما يكفي من النوم. من الصعب تقدير نسبة خطر الإصابة بنوبة قلبية بسبب الإجهاد أو التدخين أو عدم ممارسة الرياضة.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
