محتويات:
- فيديو طبي: أسهل طريقة للانتحار
- ما هي علامات التحذير من الانتحار؟
- ما هي الأعراض التي يمكن ملاحظتها إذا كان هناك من ينوي الانتحار؟
- كيف نساعد؟
- ما يجب تذكره عند مواجهة أشخاص انتحاريين
فيديو طبي: أسهل طريقة للانتحار
تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن حوالي مليون شخص يموتون كل عام بسبب الانتحار. هل فكرت يومًا أن صديقك يفكر في الانتحار؟ قد يمزحون فقط ، ولكن من يدري ما إذا كانوا جادين. يمكننا مساعدتك على التعرف على علامات التحذير من الانتحار وكيف يمكنك مساعدة أصدقائك.
ما هي علامات التحذير من الانتحار؟
إذا كان لأصدقائك أفكار حول الانتحار أو إيذاء الذات ، فإنهم غالباً ما يعبرون عن ذلك من خلال كتاباتهم وخطاباتهم وأفعالهم. قد تدرك أنهم يبحثون عن طرق لقتل أنفسهم ، مثل شراء الحبوب أو الأسلحة. هذه الأعمال أكثر خطورة إذا كان صديقك يعاني من اضطرابات عقلية مثل الاكتئاب ، أو الاضطراب ثنائي القطب ، أو مشاكل مع الكحول. الأشخاص الذين فشلوا في محاولات الانتحار أو لديهم تاريخ عائلي للانتحار ، يمكن أن تصبح هذه العلامات أكثر خطورة وخطورة.
إن علامات محاولة انتحار أكثر "معتدلة" هي الشعور باليأس. قد يبدو صديقك أكثر إجهاداً أو اكتئابا. اليأس يمكن أن يؤدي إلى الانتحار بسهولة أكبر. عندما يشعر الناس باليأس أو ليس لديهم طريقة للخروج من الواقع ، غالباً ما يفكر الناس في الانتحار. قد يتحدث أصدقاؤك عن مشاعر لا تطاق ، ومستقبل قاتم ، ولا يوجد شيء يتطلعون إليه. قد يشعرون بالأمل ، وقد اختفى الحماس. قد يكونون محاصرين في الماضي ويلومون أنفسهم على أخطاء الماضي. إذا كنت تدرك ذلك ، فغالبا ما يتغير المزاج بين أصدقائك ، لأنهم كانوا أشخاصًا إيجابيين ولكنهم الآن يعانون من الاكتئاب.
أو كان أصدقاؤك أناسًا جيدًا وسهل الاختلاط ، ولكن الآن هم أشخاص مهتمون بأنفسهم وعدوانيون. قد يكون لأصدقائك تأرجح مزاجي لأنهم يفقدون الحماسة في أنشطتهم اليومية ، متجاهلين اكتئابهم.
ما هي الأعراض التي يمكن ملاحظتها إذا كان هناك من ينوي الانتحار؟
على وجه التحديد ، سيبدأ هذا الشخص في تجربة العلامات التالية التي يمكنك ملاحظتها في سلوكه اليومي. قد يتعرض الشخص لخطر الانتحار إذا:
- التعبير عن مشاعر اليأس
- غاضب بسهولة
- العمل قبل التفكير ، والانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر
- عدم الوعي بالعواقب
- نتحدث عن الشعور المحاصرين في مكان ما
- إيذاء النفس - بما في ذلك تعاطي المخدرات أو الكحول
- زيادة أو فقدان الوزن بسبب التغيرات في الشهية
- أكثر سحبت
- يبدو عصبيا جدا وقلق
- ينام كثيرًا أو قليلًا جدًا
- لديك تقلب المزاج هذا فجأة
- نقص الوعي بهدف الحياة
- تجاهل المظهر ، تفقد الاهتمام بالهوايات
- ترتيب كائنات الملكية ، مثل ترتيب الأشياء أو إنشاء وصية.
يمكن رؤية هذا العرض إذا كان صديقك يفكر في الانتحار. ومع ذلك ، قد تشاهد تغييرات مزاجية جذرية ، من الاكتئاب إلى الإثارة المفاجئة. هذا لا يعني أنهم يتحسنون. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا علامة على أنهم قرروا الانتحار.
كيف نساعد؟
إذا كنت تشك في أن صديقك يفكر في الانتحار ، فعليك التحدث معه شخصياً. قد لا يكون ذلك سهلاً ويتطلب عدة محاولات قبل أن تتمكن من التحدث إليه. لكن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي أن تسأل. قد تجد صعوبة في التعبير عنه. إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها:
- "أنا قلق عليك."
- "في الآونة الأخيرة ، رأيتك تغير قليلاً. هل أنت بخير؟
- "أنت لست كالعادة في الآونة الأخيرة. هل أي شخص يزعج عقلك؟
- "منذ متى بدأت تشعر بهذا؟"
- "كيف يمكنني أن أجعلك أفضل؟"
- "هل فكرت في طلب المساعدة المهنية؟"
- "أنت لست وحدك. أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى أصدقاء ".
- "قد تكون يائسة الآن ، ولكن ما ستشعره سيختفي قريبًا".
- "أنا لا أعرف ما يحدث لك ، لكني أهتم بك."
- "عندما تشعر بالتعب وتريد الاستسلام ، اتصل بي".
ما يجب تذكره عند مواجهة أشخاص انتحاريين
يمكن أن يكون التحدث إلى شخص يفكر في الانتحار تحديًا. المشاعر الحزينة والعاطفية تغطي حسهم السليم. من المهم تذكر العديد من الأشياء عند التحدث إلى الشخص ، مثل:
- كن نفسك. أخبر أصدقاءك أنك تهتم حقًا. لست بحاجة إلى معرفة الكلمات المناسبة ، ولكن صوتك ونغمتك سيظهران أنك تهتم.
- استمع إلى أصدقائك. اسمح لأصدقائك بتنفيس مشاعرهم ، مهما بدا الأمر سيئًا.
- تعطي التعاطف ولا نحكم. اهدأ وتحلي بالصبر. على الرغم من صعوبة سماعك ، يصاب صديقك ويبدأ الحديث معك هو علامة جيدة.
- عرض الأمل. اهدئ صديقك أن هذا الشعور مؤقت فقط وأظهر أنه يعني لك.
- لا تجادل مع الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار. تجنب الجدال مع أصدقائك ، لأنه يمكن أن يجعلهم صامتين ولا يمكنهم التحدث إليك.
- لا ترعى الآن ليس الوقت المناسب للإبلاغ بأن الانتحار خطأ أو كيف تكون الحياة ذات معنى. يحتاج صديقك فقط إلى الاستماع ، وليس لتعليمه.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى مساعدة احترافية. دعم أصدقائك للحصول على المساعدة. يمكنك أن تقدم للذهاب معهم. يمكن أن يساعد المتخصصون في الصحة العقلية ، مثل الأخصائيين النفسيين أو المستشارين ، في تحديد مسببات الأفكار الانتحارية ومساعدة أصدقاءك في ذلك.
اقرأ أيضا:
- Infographics: بيانات عن حالات الانتحار في إندونيسيا
- فهم أسباب لماذا قد تشعر أنك انتحار
- 4 خصائص الأشخاص القريبين منك أنت عنف منزلي
